花粉過(guò)敏有癥狀了再吃藥？“春斷食”能“速瘦”？| 科普辟謠

花粉過(guò)敏有癥狀了再吃藥？

吃魚(yú)油能降血脂？

“春斷食”能實(shí)現(xiàn)“速瘦”？

近期這些流言你聽(tīng)過(guò)嗎？

真相又是什么？

科科帶您一起了解

01

什么是花粉過(guò)敏？

一到春天就打噴嚏、流鼻涕、眼睛癢，甚至還會(huì)咳嗽、胸悶……這些癥狀多數(shù)情況下可能是過(guò)敏引起的，尤其是花粉過(guò)敏。

春季花粉過(guò)敏常發(fā)生于3月至4月，引起過(guò)敏的主要因素是樹(shù)粉，來(lái)自楊柳科、松科、柏科等樹(shù)種。

2024年3月，柳絮高發(fā)期的北京中心城區(qū)。圖源：國(guó)家應(yīng)急廣播網(wǎng)

如何預(yù)防花粉過(guò)敏？

明確自己是花粉過(guò)敏的患者，一定要提前做好應(yīng)對(duì)措施，在花粉季節(jié)前可尋求醫(yī)療幫助，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行預(yù)防性用藥。這樣可以減少癥狀的發(fā)生，也可以降低癥狀的嚴(yán)重程度。此類藥物一般使用到花粉季節(jié)過(guò)后，再謹(jǐn)遵醫(yī)囑，根據(jù)癥狀判斷停用還是減量。

此外，過(guò)敏患者也可以佩戴口罩，遠(yuǎn)離花粉濃度高的地區(qū)進(jìn)行預(yù)防。

02

為什么魚(yú)油不能保證有效降血脂？

魚(yú)油中對(duì)人體有用的主要成分是Omega-3脂肪酸，它是一種人體必需，但又不能自身合成的多不飽和脂肪酸，包括DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。

而“血脂”不是單一指標(biāo)，一般的血脂四項(xiàng)包含總膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和甘油三酯，Omega-3脂肪酸只能“對(duì)付”甘油三酯。

一些研究表明，攝入DHA和EPA對(duì)心血管健康有益，但不同魚(yú)油產(chǎn)品中的DHA和EPA含量差異較大。市面上的魚(yú)油保健品純度不等，有的還含有其他油脂，吃不對(duì)可能讓你的血脂“油上加油”。

血脂異常時(shí)怎么辦？

總的來(lái)說(shuō)，對(duì)于健康人群而言，普通保健品降脂效果有限。對(duì)于高血脂人群，高純度魚(yú)油可以作為輔助治療的搭配，不過(guò)魚(yú)油無(wú)法替代藥物對(duì)膽固醇的管理，是否適合食用還要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

建議在血脂異常時(shí)先進(jìn)行生活方式干預(yù)，必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助。

03

“斷食”減肥可取嗎？

“春斷食”近期成為減肥熱搜詞，但靠“餓”減重，不僅會(huì)在停止斷食后出現(xiàn)反彈，還會(huì)引起打嗝、反酸、燒心、腹脹、排便異常等胃腸功能紊亂癥狀，并對(duì)腎臟代謝造成負(fù)擔(dān)。

如何健康減肥？

想要通過(guò)節(jié)食“坐享其瘦”不現(xiàn)實(shí)，畢竟飲食習(xí)慣保持穩(wěn)定，人體機(jī)能才能保持穩(wěn)定。想要健康減肥，還是要合理規(guī)劃飲食，并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

比如，飲食方面多吃新鮮蔬果，避免高脂肪、高糖、高鹽飲食；運(yùn)動(dòng)方面可每天進(jìn)行30分鐘以上跳繩、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。

04

人為什么會(huì)發(fā)熱？

發(fā)熱是人體的一種自衛(wèi)機(jī)制。當(dāng)細(xì)菌或病毒入侵人體時(shí)，免疫系統(tǒng)就開(kāi)始發(fā)揮作用。為了消滅病毒，體表溫度升高，同時(shí)白細(xì)胞大軍迅速集結(jié)，跟病毒細(xì)菌展開(kāi)戰(zhàn)斗。

為什么不推薦捂汗退熱？

首先，發(fā)熱時(shí)捂汗可能使體溫過(guò)高，進(jìn)一步加劇身體的負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)高熱。

其次，當(dāng)體溫升高時(shí)，身體需要通過(guò)散熱來(lái)恢復(fù)正常溫度。捂汗可能會(huì)限制散熱效果，反而阻礙身體自然調(diào)節(jié)體溫的過(guò)程。

再次，出汗太多，還可能引發(fā)脫水。

發(fā)熱時(shí)如何降溫更好？

發(fā)熱時(shí)，建議保持適當(dāng)?shù)氖覝亍⒋┲m當(dāng)?shù)囊挛铩⒍嗪人€可以用溫水擦拭身體，幫助降低體溫。如果發(fā)熱持續(xù)或伴隨其他嚴(yán)重癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

來(lái)源：央視新聞微信公眾號(hào)、中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺(tái)

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