上海
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“肝藏血，血舍魂。”肝血充盈，則魂有所舍。大家也經(jīng)常看到肝血不足這個(gè)詞，肝血是氣血的重要組成部分，其盈虧對(duì)健康影響非常大。
身體一旦肝血不足，就會(huì)發(fā)出各種信號(hào)，我們經(jīng)常想不到是肝血不足引起的，今天就了解一下肝血不足的十個(gè)典型癥狀。
1.眼睛干澀、視物模糊
2.肢體麻木、震顫
3.關(guān)節(jié)屈伸不利
4.頭暈?zāi)垦?/p>
5.失眠多夢(mèng)
6.月經(jīng)量少、閉經(jīng)
7.面色無華
8.爪甲不榮
9.頭發(fā)干枯、易掉
10.情志抑郁、煩躁
什么是津液？
脾胃生化津液，我們吃食物轉(zhuǎn)化成精微物質(zhì)就是津液，津液在不同位置，有不同概念，人受涼的時(shí)候，人體調(diào)動(dòng)津液到外面保護(hù)人體（衛(wèi)外），津液就是衛(wèi)氣（免疫力）。
脾胃生化津液，我們吃食物轉(zhuǎn)化成精微物質(zhì)就是津液，津液在不同位置，有不同概念，人受涼的時(shí)候，人體調(diào)動(dòng)津液到外面保護(hù)人體（衛(wèi)外），津液就是衛(wèi)氣（免疫力）。
上熱下寒:心腎不交
心屬火，腎屬水，正常情況下，心火緩緩下降溫暖腎水；腎水上濟(jì)心火，這便是“心腎相交”。然而，一旦腎水不足，無法上濟(jì)心火，心火便會(huì)在上邊引發(fā)上熱癥狀，比如心煩、失眠等；腎水虧虛，不能滋養(yǎng)溫煦下焦，下寒癥狀像腰膝酸軟、下肢發(fā)冷等也會(huì)緊跟其后。
上熱下寒:中焦不通
脾胃是后天之本，更是人體氣機(jī)升降的樞紐。當(dāng)脾胃虛弱或受到阻滯，清氣不升，濁氣不降。中焦堵住了，心火無法下行溫暖下焦；腎誰不能上濟(jì)制約心火，就形成上熱下寒的局面。
氣血不足該如何調(diào)養(yǎng)呢?
?內(nèi)服篇：多吃紅棗、桂圓
枸杞、黑芝麻、紅豆、花生等
可適量服用一些補(bǔ)氣血的中藥
如當(dāng)歸、黃芪、黨參等
?外調(diào)篇：堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)
比如瑜伽、慢跑、太極拳等
睡前用熱水泡腳
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