懷孕以后，夏天再熱也要避免錯(cuò)誤的解暑方法，以免傷己又傷胎

嗨，大家好，我是咩小胖。

要說(shuō)一年四季哪個(gè)季節(jié)最難熬，我覺(jué)得是夏天，因?yàn)槎纠淇梢远啻┬┍Ｅ窍募緹崞饋?lái)，真的是難熬。

懷孕以后，很多姐妹都會(huì)感覺(jué)比孕前更不耐熱了，每到夏天溫度高的時(shí)候呢，就經(jīng)常會(huì)熱得不舒服。

對(duì)抗夏季的炎熱，有不少方法，但是在孕期比較特殊，要考慮到孕媽媽的身體和胎兒的健康，有些降溫解暑的方法不適合孕期，接下來(lái)就來(lái)詳細(xì)說(shuō)一說(shuō)。

夏季解暑，孕媽媽要警惕以下危險(xiǎn)的降溫解暑方法！

一、錯(cuò)誤使用空調(diào)、風(fēng)扇

夏季使用空調(diào)、風(fēng)扇降溫，是必不可少的。但是錯(cuò)誤的使用方法，看似涼快了，卻帶來(lái)了健康隱患，孕媽媽尤其要注意。

◆使用前的清潔工作要做好

在家中無(wú)論是風(fēng)扇還是空調(diào)，在夏季使用之前都要仔細(xì)地清洗過(guò)，再使用。避免灰塵、細(xì)菌隨著風(fēng)扇、空調(diào)的運(yùn)轉(zhuǎn)，充斥在家里，影響到孕媽媽的健康。

孕期嗅覺(jué)敏感，未經(jīng)清洗的空調(diào)、風(fēng)扇，吹出的涼風(fēng)也可能會(huì)存在異味，引發(fā)孕媽媽的不適。

◆不要貪涼，使用風(fēng)扇、空調(diào)要適度

風(fēng)扇、空調(diào)的冷風(fēng)不要沖著人直吹，雖然這樣會(huì)更涼快，但是很容易吹得頭疼或者引發(fā)感冒等問(wèn)題。

使用空調(diào)要避免把溫度調(diào)得過(guò)低，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)啟還要注意開(kāi)窗通風(fēng)。孕媽媽總是待在空調(diào)房?jī)?nèi)，也會(huì)不舒服。可以在紫外線不那么強(qiáng)烈的上午或者傍晚，出門(mén)散散步。

二、吃冷食喝冷飲要警惕風(fēng)險(xiǎn)

夏天除了利用降低溫度來(lái)解暑，還有一個(gè)方法就是在日常的飲食中，吃一些涼爽的食物和飲品。

但是，孕媽媽在食用這些“冰涼”食物時(shí)，要注意以下問(wèn)題：

★不要直接吃冰箱冷藏的牛奶、水果等。

冰箱冷藏的食物直接食用，有感染李斯特菌的風(fēng)險(xiǎn)。別小看這種菌，對(duì)孕媽媽尤其是胎兒危害很大。曾有孕媽媽因?yàn)槌粤吮淅洳氐狞S瓜，被李斯特菌感染，導(dǎo)致了流產(chǎn)。

李斯特菌是嗜冷菌，冰箱冷藏的低溫環(huán)境會(huì)助長(zhǎng)其繁殖，從冰箱中拿出的食物要經(jīng)過(guò)充分的高溫加熱才能殺滅李斯特菌。所以，像水果、蛋糕、牛奶等從冰箱拿出來(lái)直接吃的，孕媽媽就需要避免了。

★夏季的熱銷(xiāo)涼菜類(lèi)也要警惕

夏季涼拌菜是餐桌的?？?，市場(chǎng)上、超市里的各種涼菜、涼皮到了夏天也成了熱銷(xiāo)品。但是，夏季的高溫，很容易讓這些涼拌菜的食材變質(zhì)，孕媽媽如果食用，輕則胃腸不適，重則影響胎兒。

所以，夏天想吃涼菜解暑，還是自己在家中制作比較好，食材安全衛(wèi)生都有保障。需要注意的是，即便是自己家做的涼菜，也要現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要放置時(shí)間長(zhǎng)。

★夏季冷飲要適量

爽口的冷飲，在夏季喝上一口，真是能緩解不少暑熱。孕媽媽可以偶爾喝一點(diǎn)點(diǎn)，解解饞，但是不要經(jīng)常喝。

孕期的飲水，還是要以白開(kāi)水為主。少量多次地補(bǔ)水，更有利于健康。

需要經(jīng)歷夏季炎熱的孕媽媽?zhuān)欢ㄒ⒁庹_的解暑方式，舒適、健康地度過(guò)夏天。