2025年7月9日下午1:30,來自江蘇省第二中醫院的53組親子家庭走進金陵圖書館,開啟一場文化和武術之旅。
在金陵圖書館一樓報告廳,在授課老師江蘇省作家協會會員、江蘇省網絡作家協會會員、南京市武術運動協會鐘山弘武分會秘書長甘旭揚的帶領下,孩子們以歷史、文化為媒,深入感受傳統武術的豐富底蘊。
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首先,甘老師以棍術和大刀為范例,指出:傳統武術絕不僅是“手上功夫”,更需要腿、髖、腰及全身的配合。對于傳統武術來說,腿法、步法是非常重要的,要想讓武術形神兼備,就必須要“千里之行,始于‘足’下”。
隨后,甘老師開始帶領孩子們進行熱身,弓步、馬步、正踢腿、里合腿、外擺腿……孩子們跟隨甘老師一絲不茍地訓練,充分體會到傳統武術訓練和磨練基本功需要付出的汗水與艱辛。
接著,甘老師開始教孩子們學習“五步拳”。五步拳作為中國傳統武術的入門套路,以簡潔剛勁、節奏分明著稱,融合了弓、馬、仆、虛、歇五種步型與拳掌勾三種手型,是習武者筑基的必修課法。其動作雖簡,卻暗含攻防要義:起勢如松穩立,沖拳似箭破空;架打時腰馬合一,轉身間以肘為盾;彈腿如鞭掃落葉,收勢則氣沉丹田。習練者需以意導氣,以氣催力,方能體會“一寸長一寸強”的力道精髓。
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五步拳的編排遵循“由簡入繁”之理,每一式皆可拆解為實戰技法。如“弓步沖拳”直取中線,模擬正面突襲;“馬步架打”以守為攻,化敵勁于無形。長期演練不僅能強健筋骨,更能培養武者“眼到手到、心到力到”的協調性。其文化內核更超越武技本身,承載了“止戈為武”的哲學——招式凌厲卻克己修身,動靜之間詮釋剛柔之道。
在現代武術教學中,五步拳仍是檢驗基本功的標尺。習者需在千次重復中磨礪細節:出拳軌跡是否筆直?轉胯幅度是否精準?唯有將五步化作身體本能,方能在高階套路中游刃有余。這套穿越百年的拳法,正以最樸素的肢體語言,續寫著中國武術“以武證道”的精彩篇章。
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在甘老師的指導下,孩子們開始認真學習。從起勢到收勢,每一個動作大家都學得一絲不茍,一招一式充滿力量;家長們也躍躍欲試,與孩子共同練習,現場氛圍非常溫馨。通過學習五步拳,大家不僅鍛煉了身體,還領略到了傳統武術中蘊含的堅韌、自律的精神。
(文:甘旭揚 編:甘旭揚 審:高清彩)
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