成體考研專業課背了就忘，怎么辦？

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01、遺忘是正常的，不要過度焦慮

隨著暑假的中期到來，許多師弟師妹們已經開始背誦專業課了。常見的問題是：背了又忘怎么辦？其實，背誦過程中，很多人會覺得背了幾遍還是記不住，甚至開始懷疑自己能否考上，懷疑自己的背書方法。但大家要明白，人的記憶有遺忘規律。對于體育專業的同學來說，本科階段可能沒有認真聽這些課程，所以背誦起來會吃力。你正在學習和背誦的是一個全新的知識領域，剛開始背誦第一遍時，如果能記住20%的內容就已經很好了?？佳薪o大家一年的時間備考，就是因為需要反復記憶和鞏固。所以，不用過度焦慮，每天規劃好當天的任務，晚上回顧一下是否完成，腳踏實地地走下去。

02、只有量變才能產生質變

每天要記得復習。建議大家在背誦新的知識點之前，先快速復習前一天的內容，然后再開始新的內容（復盤前一天的知識需要規劃好時長，否則當天任務無法完成）。這樣可以強化記憶，量變積累到一定程度才會產生質變。盡管前幾遍的背誦很難獲得即時反饋，但只要按部就班地重復，就會有成效。至于應該背幾遍才有效果，每個人的記憶力和效率不同，沒有固定的次數。我們每屆學員都是一直滾動背誦，直到上考場，因為大家都明白，背8遍和背20遍的效果肯定不同。

03、調整好心態，相信自己能夠上岸

每年我們聽到最多的反饋就是，成都體育學院的考研競爭激烈，害怕考不上。考研競爭確實越來越激烈，這是客觀現狀，無法改變。但無論有多少人競爭，總有人能成功。所以，既然選擇了考研這條路，選定了學校，就踏實復習。網上的信息可以參考，但也有干擾，要有甄別信息的能力。復習過程中盡量把注意力集中在自己身上，不要被別人的進度影響自己的節奏。相信自己，調整好心態，你一定能成功。