健忘失眠不是小事，可能是氣血在“偷懶”

中醫(yī)認(rèn)為，“心藏神，腦為元神之府”，人的思維、記憶、判斷、專(zhuān)注等認(rèn)知功能，都與心腦密切相關(guān)。而支撐這一切運(yùn)作的基礎(chǔ)，正是我們體內(nèi)的“能量源”——?dú)庋?/p>

一旦氣血虧虛，就會(huì)出現(xiàn)以下問(wèn)題：

腦供血不足：導(dǎo)致頭暈、健忘、反應(yīng)遲鈍；

心神失養(yǎng)：表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、情緒不穩(wěn)；

精神疲憊：做事缺乏動(dòng)力和專(zhuān)注力。

桂圓瓊玉沖劑是一款以“益氣養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)心安神”為主導(dǎo)功效的傳統(tǒng)中成藥，由多種中藥材科學(xué)配伍而成：

- 桂圓：養(yǎng)心安神、益智健腦，改善失眠、健忘、心悸；

- 地黃（熟地）：滋陰補(bǔ)血，適用于頭暈乏力、面色蒼白等血虛癥狀；

- 茯苓：健脾利濕、寧心安神，緩解脾虛引起的疲倦和焦慮；

- 黨參：補(bǔ)中益氣，提升整體精力水平；

- 制何首烏：補(bǔ)肝腎、益精血，對(duì)頭發(fā)干枯、腰膝酸軟有輔助作用。

這些成分協(xié)同作用，不僅能改善因氣血不足引起的身體虛弱、面色差，還能通過(guò)滋養(yǎng)心神、穩(wěn)定情緒，讓你的大腦重新進(jìn)入高效運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。

如果你屬于以下人群，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試使用桂圓瓊玉沖劑進(jìn)行輔助調(diào)理：

- 經(jīng)常健忘、注意力難以集中者；

- 夜間入睡困難、多夢(mèng)易醒者；

- 白天精神差、容易疲勞者；

- 女性經(jīng)期后或產(chǎn)后體虛、情緒低落者；

- 更年期早期女性，潮熱盜汗、睡眠差；

- 長(zhǎng)期亞健康人群，疲勞乏力、氣色不佳。

雖然桂圓瓊玉沖劑性質(zhì)溫和，但仍需辨證使用：

- 感冒發(fā)熱期間不宜服用：此時(shí)應(yīng)先祛邪，不宜進(jìn)補(bǔ)；

- 脾胃虛弱、腹脹便溏者慎用：成分偏滋膩，可能加重消化不良；

- 實(shí)熱體質(zhì)、舌苔厚膩、口苦便秘者應(yīng)避免使用：這類(lèi)人群體內(nèi)已有“火”，再服溫補(bǔ)藥可能引發(fā)上火、口腔潰瘍等問(wèn)題；

- 飲食油膩、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的“假性虛弱”人群：并非真正氣血不足，應(yīng)優(yōu)先調(diào)整生活方式。

除了吃藥，還可以這樣做來(lái)改善健忘失眠

1. 規(guī)律作息：每天保證7小時(shí)以上高質(zhì)量睡眠，避免熬夜傷神；

2. 適度運(yùn)動(dòng)：如快走、瑜伽、冥想等，有助于提高大腦供氧量；

3. 合理飲食：多吃富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素B的食物，如紅棗、枸杞、瘦肉、堅(jiān)果、黑芝麻等；

4. 減少干擾：工作學(xué)習(xí)時(shí)盡量遠(yuǎn)離手機(jī)、社交媒體，營(yíng)造安靜環(huán)境；

5. 心理調(diào)節(jié)：適當(dāng)減壓、保持情緒穩(wěn)定，有助于提升大腦專(zhuān)注能力。

以上內(nèi)容為原創(chuàng)健康科普文章，無(wú)任何不良引導(dǎo)，如有健康問(wèn)題請(qǐng)?jiān)趯?zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。