太極拳,是傳統(tǒng)文化之瑰寶,也是武術(shù)健身之代表。太極拳不僅可以強(qiáng)身健體、培根固本,對于一個人的精神面貌更有著強(qiáng)大的塑造作用。
2025年9月19日上午,金陵老年大學(xué)秋季太極拳劍名師班成功舉辦。課程由中國武術(shù)七段、金陵老年大學(xué)太極拳名師班高清彩老師擔(dān)綱主講,一班、二班的學(xué)員分為兩節(jié)參與授課,課程采用“理論講解+ 動作實(shí)操”雙管齊下的教學(xué)模式,讓學(xué)員深刻領(lǐng)悟“以意導(dǎo)氣、以氣運(yùn)身”的太極精髓。
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課程中,高老師表示,不少學(xué)員比起上一節(jié)課有了明顯的進(jìn)步,可以看出,這一周的訓(xùn)練花了不少工夫。所謂“師父領(lǐng)進(jìn)門,修行在個人”,武術(shù)訓(xùn)練,是一個具有連續(xù)性與系統(tǒng)性的大工程,只有堅持不懈、鍥而不舍,珍惜每一天的時間,根據(jù)老師的要求,查漏補(bǔ)缺、揚(yáng)長避短,才能夠讓每一招、每一式都體現(xiàn)出太極的韻味。
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學(xué)員們表示:高老師的教學(xué)可謂是“干貨滿滿”,不僅涉及太極拳招式的講解,更對步法、拳法、發(fā)力、眼神、氣息巨細(xì)靡遺、詳盡講解,讓我們大開眼界,更讓我們了解到:武術(shù)訓(xùn)練是一項任重而道遠(yuǎn)的過程,不能三天打魚,兩天曬網(wǎng),只有通過日復(fù)一日艱苦細(xì)致的訓(xùn)練,才能講老師的授課轉(zhuǎn)化為肌肉的記憶,內(nèi)化于身,外化于行,做到收放自如、裨益人生。
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高老師以其深厚的武術(shù)功底和耐心的教學(xué)風(fēng)格,將太極拳的剛?cè)岵?jì)、動靜結(jié)合的要領(lǐng)娓娓道來。他不僅注重動作的規(guī)范性,更強(qiáng)調(diào)呼吸與意念的協(xié)調(diào),讓學(xué)員們在練習(xí)中逐漸領(lǐng)悟太極的哲學(xué)內(nèi)涵。
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(文:甘旭揚(yáng) 編:甘旭揚(yáng) 審:高清彩)
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