訓(xùn)練為基 實(shí)踐鑄魂——金陵老年大學(xué)秋季太極拳劍名師班成功舉辦

太極拳，是傳統(tǒng)文化之瑰寶，也是武術(shù)健身之代表。太極拳不僅可以強(qiáng)身健體、培根固本，對于一個人的精神面貌更有著強(qiáng)大的塑造作用。

2025年9月19日上午，金陵老年大學(xué)秋季太極拳劍名師班成功舉辦。課程由中國武術(shù)七段、金陵老年大學(xué)太極拳名師班高清彩老師擔(dān)綱主講，一班、二班的學(xué)員分為兩節(jié)參與授課，課程采用“理論講解+ 動作實(shí)操”雙管齊下的教學(xué)模式，讓學(xué)員深刻領(lǐng)悟“以意導(dǎo)氣、以氣運(yùn)身”的太極精髓。

課程中，高老師表示，不少學(xué)員比起上一節(jié)課有了明顯的進(jìn)步，可以看出，這一周的訓(xùn)練花了不少工夫。所謂“師父領(lǐng)進(jìn)門，修行在個人”，武術(shù)訓(xùn)練，是一個具有連續(xù)性與系統(tǒng)性的大工程，只有堅持不懈、鍥而不舍，珍惜每一天的時間，根據(jù)老師的要求，查漏補(bǔ)缺、揚(yáng)長避短，才能夠讓每一招、每一式都體現(xiàn)出太極的韻味。

學(xué)員們表示：高老師的教學(xué)可謂是“干貨滿滿”，不僅涉及太極拳招式的講解，更對步法、拳法、發(fā)力、眼神、氣息巨細(xì)靡遺、詳盡講解，讓我們大開眼界，更讓我們了解到：武術(shù)訓(xùn)練是一項任重而道遠(yuǎn)的過程，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，只有通過日復(fù)一日艱苦細(xì)致的訓(xùn)練，才能講老師的授課轉(zhuǎn)化為肌肉的記憶，內(nèi)化于身，外化于行，做到收放自如、裨益人生。

高老師以其深厚的武術(shù)功底和耐心的教學(xué)風(fēng)格，將太極拳的剛?cè)岵?jì)、動靜結(jié)合的要領(lǐng)娓娓道來。他不僅注重動作的規(guī)范性，更強(qiáng)調(diào)呼吸與意念的協(xié)調(diào)，讓學(xué)員們在練習(xí)中逐漸領(lǐng)悟太極的哲學(xué)內(nèi)涵。

（文：甘旭揚(yáng) 編：甘旭揚(yáng) 審：高清彩）