安徽
來自1.6萬參與者的調(diào)查報告
2024年，北京協(xié)和醫(yī)院的《美容皮膚病學(xué)雜志》發(fā)表了一篇研究報告，在茶、咖啡、酒精飲料、含糖飲料中，唯獨有咖啡能顯著降低面部皮膚衰老，是咖啡下降15%。這是對45歲至65歲長期飲用上述四種飲料的人群的一個好消息。
咖啡和茶，哪個更好？
但是，這并不是說，茶就遜色。茶里面的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素，可以降低中風(fēng)和老年癡呆的風(fēng)險。而且同時飲用咖啡和茶，效果更佳。
每天喝2到3杯咖啡，或者喝3到5杯茶，可以對神經(jīng)起到保護作用，具體來說，就是咖啡中的酚類物質(zhì)，以及茶中的兒茶素、類黃酮是有用的物質(zhì)。
該怎么個喝法呢？
飲用咖啡和茶，要記住三點：
咖啡每天控制在210——400毫克之間，茶控制在12克
飲用時間：下午3點前，避免影響睡眠；
選擇無糖的茶和咖啡飲品。
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