情緒低落是抑郁癥？

情緒低落、心情不好是每個人都會經歷的正常情緒反應。遇到挫折、失去重要的人或物、面臨壓力時，我們自然會感到難過、沮喪。

但是我們也要注意，如果自己是長期無緣無故的情緒低落，對任何事情都提不起興趣，甚至感到絕望、無價值。這種狀態持續兩周以上，那就一定要重視起來了！因為這有可能就是抑郁癥的表現。

維度

抑郁情緒

抑郁癥

持續

時間

不超過2周

可自行緩解

超過2周

多數持續幾個月

嚴重

程度

不影響基本生活

生活/工作/社交明顯受損

誘發

因素

有明確不高興的事

可能沒有明確的誘因

生理

表現

睡眠食欲基本正常

早醒/失眠/食欲驟變等

除此之外，抑郁癥通常會在早上醒來的時候最痛苦，傍晚會有緩解。

▼警惕！抑郁癥的核心信號：“三低”▼

如果你或身邊人出現這些情況，一定要警惕：

?情緒低：每天都高興不起來，心里空蕩蕩的，甚至覺得絕望；

?興趣低：以前喜歡的事現在一點都不想做，對社交、工作完全提不起勁；

?動力低：連起床、吃飯都覺得費勁，渾身乏力懶得動。

這些癥狀持續2周以上不緩解，就可能是抑郁癥的信號。

部分患者沒有明顯情緒低落，但是長期出現這些癥狀：持續的頭痛、胸悶、心慌、胃腸道不適（惡心、腹瀉）、全身酸痛，去醫院檢查又沒有身體問題，這種情況同樣需要警惕。

▼特殊人群的抑郁癥特點▼

青少年/兒童：

兒童可能不會說心情不好，而是表現出拒絕上學、成績下降、沉迷手機、頂撞父母等方面。

老年人：

老人可能會因為退休、喪偶、慢性疾病等因素誘發抑郁，但是大家經常把一些癥狀當做是衰老出現的問題，比如：原本愛做家務的老人突然懶得動，被誤認為年紀大了沒力氣；食欲下降、體重減輕被歸為消化不好，而情緒低落可能被掩蓋為話少、不愛出門等。

產后抑郁（圍產期抑郁）：

不同于產后情緒波動（產后1-2周的情緒低落，可以自行緩解），產后抑郁通常在產后6周內出現，除了情緒低、興趣低外，還可能伴隨這些癥狀：害怕自己傷害嬰兒、覺得自己不是好媽媽、喂奶時極度焦慮等，部分患者會因為愧疚感隱瞞情緒，這就需要家人重點關注。

最后，想告訴大家：抑郁癥是可以治療的，通過藥物治療、心理治療或其他治療方法，大多數患者都可以得到有效的緩解和康復。所以，不要害怕尋求幫助，及時就醫是戰勝抑郁癥的關鍵。同時，家人和朋友的支持也非常重要，他們可以給予患者更多的關心和理解，幫助患者渡過難關。

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