師法自然 升華基礎——金陵老年大學秋季太極拳劍名師班成功舉辦

太極拳，是中華武術，乃至中華文化的經典符號之一。它包含著“形”與“意”的統一，“中”與“正”的交融，凝聚著華夏文明的底蘊與智慧。

2025年10月10日上午，金陵老年大學名師太極拳（劍）名師班開課。課程由中國武術七段、金陵老年大學太極拳名師班高清彩老師擔綱主講，一班、二班的學員分為兩節參與授課。

高老師認為，太極拳師法自然，渾然天成，但是這個“自然”，我們要辯證看待。

一方面，太極拳是對“自然”的順應，它遵循著人體氣息的運行規律、人體結構的系統特點，基于人體的自然形態，巧妙地以哲學、武學、工程學，將身體力量靈活運用，達到環環相扣、圓融和諧、四兩撥千斤的作用。

另一方面，太極拳是對“自然”的改造，學習太極拳，絕不是只是對套路動作的模仿，更是對于自身本能與條件的改造。我們要重視套路，更要重視基礎。力量、柔韌、速度、敏捷、步法……只有日復一日錘煉這些基礎，嚴格按照標準、達到標準、超越標準，才能讓太極拳形神兼備。

課上，高老師特別表揚了不少學員，對于他們基本功與拳法的進步提出了表揚。高老師指出，從某種意義上講，武術就是“自然中的不自然 不自然中的自然”，我們要掌握人體發力的自然規律，一旦覺得動作的銜接與使用感到別扭，就要反思，自己做得對不對。很多情況中，這種“別扭”與“不習慣”是因為基本功不到位導致的，基本功的錘煉不是天上掉餡餅，也不是人天生自然就會的，而是無數的武學前輩，經歷無數實戰與訓練得出的真功夫、硬道理。只有持之以恒、堅持不懈，把基本功從“不自然”練到“自然”，把“不標準”練到“標準”，才能實現真正意義上的行云流水、自然天成。

高老師以其深厚的武術功底和耐心的教學風格，將太極拳的剛柔并濟、動靜結合的要領娓娓道來。他不僅注重動作的規范性，更強調呼吸與意念的協調，讓學員們在練習中逐漸領悟太極的哲學內涵。

（文：甘旭揚 編：甘旭揚 審：高清彩）