秀水亭社區：跳繩比拼、活力無限

為了貫徹落實德、智、體全面發展的教育方針，提高青少年身體素質，豐富課余生活，訓練青少年的反應力、耐力，很好地幫助青少年健康成長，廬江縣民政局、秀水亭社區、合肥市蜀山區陽光公益服務中心于10月22日聯合開展了“跳繩比拼、活力無限”跳繩活動。

活動前，同學們在協理員的指導下進行全身熱身，學習并掌握正確的握繩方法、調整繩長及基本跳躍節奏?；顒娱_始，協理員發出倡議，倡議每個同學積極參與到活動中去，讓繩子甩起來，讓身體動來，跳出健康，跳出快樂！由于活動人數較多，協理員把孩子們分成多組進行，并且一分鐘時間各自記下跳繩的數字，看誰跳得最快。只聽一聲口令，同學們都以滿腔的熱情，昂揚的斗志投入到活動中，他們爭先恐后地揮動雙臂，有節奏地開始了跳繩，他們使出渾身解數，讓自己的速度達到最快。他們用嫻熟的跳繩技巧把“力”與“美”揉合得天衣無縫、珠聯璧合。在跳動的這一精彩時刻，躍動的青春在跳繩活動中活力飛揚。

對于一些剛開始學習跳繩的同學來說，繩子似乎總是不聽使喚，不是打到了腳就是絆住了自己，引得周圍同學一陣哄笑。然而，這些“小挫折”并沒有打擊大家的積極性，反而激發了大家相互幫助、共同進步的熱情。有同學主動站出來，分享自己的跳繩技巧，手把手地教同伴如何調整姿勢、掌握節奏，場面既溫馨又有趣，讓這次跳繩活動成為了一次難忘的經歷。整個活動寓教于樂，充滿歡聲笑語。

組織青少年跳繩活動能帶來多方面積極效果。從身體健康看，跳繩能有效鍛煉心肺功能，增強心肌收縮力，提升肺活量，還能鍛煉下肢力量與身體協調性，幫助青少年改善體態，預防近視，促進骨骼生長，助力養成健康體魄。從能力培養來說，跳繩需要掌握節奏和技巧，能提升青少年的專注力與反應速度，培養堅持到底的毅力。在心理與社交上，集體跳繩活動可增強團隊凝聚力，讓青少年在協作中學會溝通交流，緩解學習壓力，收獲成就感與自信心，對其身心健康成長意義重大。