救命！這 3 杯 “情緒急救茶”，治好了我的內耗和玻璃心

情緒治愈茶：蜜蘭香單叢、酸棗仁桂圓茶、陳皮大麥茶

誰懂啊！上周真的被生活狠狠拿捏了 —— 早上提交的方案被領導當眾否定，下午和閨蜜鬧了誤會，晚上加班到十點，走出公司看著路燈下的影子，突然就紅了眼眶。

回到家連卸妝的力氣都沒有，摸出茶罐泡了一杯茶，沸水沖下去的瞬間，茶香漫出來，捧著溫熱的杯子，喝一口暖到喉嚨里，突然就覺得：“好像也沒那么糟，至少還有一杯茶能陪著我”。

成年人的治愈，真的不需要多復雜的儀式感。一杯喝著舒服的茶，一個能靜下心的小角落，就足夠讓緊繃的神經松下來。今天就把這 3 杯 “情緒解藥茶” 分享給你們，寶子們對著心情挑，難過的時候就給自己泡一杯呀～

1. 被否定后自我懷疑：蜜蘭香單叢 —— 清甜回甘，找回自信感

有沒有寶子和我一樣，別人一句否定的話，能在心里反復琢磨好幾天？上周方案被批 “沒新意”，我盯著屏幕越看越委屈，甚至開始懷疑自己是不是真的不行，連吃飯都沒胃口。

那天下午我翻出閨蜜送的蜜蘭香單叢，干茶聞著就很清甜，帶著淡淡的蘭花香。用玻璃杯沖泡，沸水下去，茶葉慢慢舒展，茶湯是淺黃綠色，喝起來鮮爽回甘，沒有一點苦澀味。

我坐在書桌前，一口一口慢慢喝，舌尖的清甜裹著蘭花香，好像把心里的委屈都沖散了。突然就想通了：別人的否定不代表我不好，就像這杯茶，剛開始喝有點淡，越品越有味道。

后來我發現，蜜蘭香單叢的 “回甘” 真的很治愈 —— 就像人生不會一直低谷，慢慢熬，總會嘗到甜。喝茶的時候專注于口感，那些自我懷疑的念頭，居然悄悄就不見了。

2. 焦慮到失眠：酸棗仁桂圓茶 —— 溫潤安神，給情緒松綁

真的會謝！一到壓力大的時候，我就容易失眠，躺在床上翻來覆去，腦子里像放電影一樣，把所有煩心事都過一遍，越想越清醒，第二天頂著黑眼圈上班，整個人狀態差到爆。

后來我跟著媽媽學泡酸棗仁桂圓茶，抓一小把炒酸棗仁，加兩顆去核的桂圓，用養生壺煮 15 分鐘，茶湯是溫潤的琥珀色，喝起來帶著桂圓的甜潤，沒有中藥味。

睡前半小時喝一杯，捧著溫熱的杯子坐在床邊，看著窗外的月光，慢慢喝下去，身體和情緒都跟著放松了。那天晚上居然沒怎么翻身，一覺睡到天亮，醒來感覺整個人都輕盈了。

原來焦慮的時候，不用強迫自己 “別想太多”，就像這杯茶，慢慢煮、慢慢喝，給情緒一點時間沉淀，那些緊繃的神經，自然會慢慢松下來。

3. 壓力大到沒胃口：陳皮大麥茶 —— 清爽解膩，安撫疲憊腸胃

有沒有寶子壓力大的時候，連吃飯都沒胃口？上周加班一周，每天吃外賣，加上心里煩躁，居然有點積食，胃里脹脹的，吃什么都覺得膩。

那天我泡了一杯陳皮大麥茶，抓了一小把炒大麥，加一小塊媽媽曬的陳皮，用沸水沖泡，燜 5 分鐘就能喝。茶湯是清澈的淡黃色，喝起來清爽解膩，帶著陳皮的果香和大麥的焦香，特別開胃。

我坐在陽臺的小椅子上，曬著下午的太陽，喝了兩杯，風一吹，茶香混著陽光的味道，突然就覺得餓了。原來壓力大的時候，腸胃也會跟著 “鬧脾氣”，一杯清爽的茶，就能給腸胃和情緒都松松綁。

后來我發現，陳皮大麥茶真的是 “解壓神器”—— 喝茶的時候，看著茶葉在杯子里慢慢翻滾，好像那些煩心事也跟著翻過去，整個人都輕快起來。

寶子們，其實情緒就像天氣，有晴有陰，偶爾下雨也很正常。我們不用逼自己做永遠正能量的 “小太陽”，也不用怕情緒低落，就像泡一杯茶，給它一點時間沉淀，給自己一點時間放松，那些緊繃的、難過的、孤單的情緒，都會慢慢被茶香撫平。

不一定非要喝我推薦的這幾款茶呀，可能是你從小喝慣的茉莉花茶，可能是超市隨手買的檸檬茶，甚至只是一杯溫熱的白開水 —— 重要的是那個 “停下來照顧自己” 的過程，告訴自己：“沒關系，我可以慢慢等情緒好起來”。

今天的分享就到這里啦～ 希望寶子們都能找到屬于自己的 “情緒治愈茶”，在覺得難的時候，記得給自己泡一杯，好好抱抱那個努力撐著的自己～

你有沒有一杯專屬的 “情緒解藥茶”？或者情緒不好的時候，你會用什么方法治愈自己？評論區聊聊呀，讓我們互相取暖、彼此治愈～ ??