江蘇
臻祥壽三果眼益分享孩子的視力健康還需要注意哪些
孩子的眼健康也需要良好的營(yíng)養(yǎng)和充足的睡眠來保障。家長(zhǎng)要確保孩子飲食多樣化，攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣和維生素。
蛋白質(zhì)有助于眼睛組織的修復(fù)和生長(zhǎng)，而鈣則是眼睛內(nèi)部的重要成分之一。新鮮水果和蔬菜富含維生素A、維生素C和維生素E，對(duì)眼睛有益。同時(shí)，家長(zhǎng)要限制孩子對(duì)甜食和碳酸飲料的攝入量，這些食物不僅可能影響眼睛，還可能影響血糖水平和整體健康。
充足的睡眠對(duì)孩子的眼健康同樣重要。睡眠時(shí)，眼睛能夠得到充分的休息，有助于預(yù)防眼睛疲勞和其他眼部問題的發(fā)生。
鼓勵(lì)孩子參與戶外活動(dòng)，“目”浴陽(yáng)光是最簡(jiǎn)單、最有效、最經(jīng)濟(jì)的近視防控手段。有研究指出，孩子每天加40分鐘戶外活動(dòng)，3年內(nèi)近視發(fā)生率相對(duì)下降23%。
因此，建議孩子盡量保證每天都有戶外活動(dòng)時(shí)間，最好每天能有2小時(shí)，或者每周累計(jì)達(dá)到14個(gè)小時(shí)。戶外活動(dòng)也可間歇進(jìn)行，增加戶外活動(dòng)的次數(shù)和方式，如增加白天的課外活動(dòng)、戶外上課、課間休息走出教室、上學(xué)和放學(xué)步行等。
戶外活動(dòng)的關(guān)鍵在于白天和戶外，而不在于活動(dòng)的形式。只要在有陽(yáng)光的戶外，即使什么都不做，也能起到預(yù)防近視的作用。
如果監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備消耗過快，則要警惕近視，及時(shí)干預(yù)治療。建議孩子每3個(gè)月至6個(gè)月檢查一次視力，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)由醫(yī)生調(diào)整檢查周期
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