中醫提醒：冬天最毀陽氣的五件事不要做了，陽氣不足的地方全是病

《黃帝內經》里這樣說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”

這句話是什么意思呢？就是說，人體的陽氣就像天上的太陽一樣至關重要，如果缺少陽氣，就會導致壽命縮短。

如果一個人身體里的陽氣不足，很容易導致身體出現這些異常。

四肢冰冷，如果一個人身體里的陽氣充足，那么四肢往往是非常溫暖的，陽氣充足的人，人體溫煦功能往往也是比較強的，可如果陽氣不足，四肢就會特別冰冷，摸上去就像石頭一樣。

免疫力下降，為什么很多人到了冬天特別容易生病，而且一個小感冒都有可能導致大問題，之所以出現這種情況，同樣是陽氣不足。

消化能力變弱，脾胃需陽氣推動消化，陽氣不足時容易導致腹脹、腹瀉。

疲倦乏力，精力和體力都明顯不足，如果一個人身體里的陽氣不足，那么整個人的精力和體力都會感到明顯不足，無論如何休息或是補充營養，始終都無法改善疲倦乏力。

到了冬天，氣溫下降，身體更易出現陽氣不足的現象，而不健康的生活習慣，又會進一步加重陽氣的丟失，久而久之，身體患病的概率也會明顯增加。

冬天最毀陽氣的五件事不要做了，陽氣不足的地方全是病！

第一，冬天，天不亮就外出鍛煉

很多人到了冬天變得特別勤奮，天不亮就外出鍛煉，殊不知這樣做，很容易導致身體里的陽氣不足。

陽氣的產生，需要吸收太陽的能量，到了氣溫升高的季節，都建議大家多做戶外運動，因為這個時候是身體陽氣最旺盛的時候，能充分吸收天地間的能量；而到了冬天，則要適當飽受，因為氣溫下降，如果暴露在寒冷的環境里太久，很容易導致陽氣不足。

有些人，天不亮就外出鍛煉，殊不知這個時候是特別冷的，在寒冷的環境里待太久，只會導致陽氣更加不足。

第二，冬天，洗澡時間太長

到了冬天，由于氣溫下降，很多人就有長時間洗熱水澡的習慣，殊不知洗澡時間越長，人越容易感到疲倦乏力。

原因很簡單，在熱水的刺激下，人的毛孔是充分打開的，身體里的陽氣也會隨著熱氣不斷散發，所以洗澡時間久了，陽氣就會變得特別少。

第三，冬天，熬夜，睡眠時間短

冬天的一個養生細節，就是注意藏，冬藏很重要，只有注意藏，才能留住身體里的陽氣，為什么很多人一到冬天就貓著，其實并非一點道理都沒有，在寒冷的環境里過度運動，身體出汗太多，而從自然界又無法吸收充足的光能，陽氣自然丟失比較快。

冬天到了，建議大家不要熬夜，當然，也不要早起，睡眠時間稍微長一點，就更有利于身體健康。

第四，冬天，飲食不當

到了冬天，很多人飲食上容易走極端，一些人喜歡吃涼性的食物，比如喝冷水冰水，吃生冷寒涼的食物（比如冰激凌）等，殊不知這樣吃，很容易損傷脾胃的功能，會加重身體陽氣的丟失。

當然，吃太多辛辣刺激的食物同樣不利于健康，到了冬天，很多人喜歡吃特別燙特別辣的火鍋，也容易影響陽氣的吸收。

第五，冬天，不注意保暖

冬天到了，很多人不注意保暖，把腳踝露在外面，外出的時候也不注意保暖，甚至被人看著都覺得冷。

不注意保暖，很容易遭受寒邪的侵擾，同樣不利于身體陽氣的穩定。