筆尖繪詩意，歲月譜華章——楊歡和她的朋友圈文集

文丨倪玉

能寫、能畫、能講……1962年在軍人家庭出生的她用自己的文字與畫筆，將退休生活釀成了一壇醇香的美酒，讓不同年齡段、特別是步入退休行列的人為之沉醉，她就是朋友們公認的“生活超人”楊歡。2022年她從醫院宣傳崗位退休后，她一如既往的將自己生活規劃的井井有條，退休后讓自己的人生下半場更是綻放出別樣光彩，格外受到關注。

朋友圈的詩情畫意

每天打開微信朋友圈，尋找楊歡的更新，早已成為她的許多朋友雷打不動的日常。她的每一條推送，都是一篇流淌著細膩思想的散文詩，字里行間滿是對生活的熱愛、對人生的感悟、對美好的珍惜、對未來的暢想……更令人稱道的是，她每篇文字都會搭配上至少一幅她親手創作的畫作，畫面與文字主題完美契合，畫上的題字更是點睛之筆，真正做到了“錦上添花”。若是哪天她沒能及時推送，她的微信消息和電話便會被“打爆”。朋友們一邊“質問”為何斷更，一邊則是滿心牽掛地詢問她是否遇到了什么事情。這份因文字與畫作而產生的深厚情誼，足以見得她作品的感染力、影響力和吸引力。

楊歡是微信最早那批使用者。2012 年 5 月楊歡將創作陣地轉移到了朋友圈，開始在這里書寫生活日記。這一寫就是 13 年，13 年間她從未間斷，每年都能寫下十幾萬字的內容。回顧這段漫長的創作歷程，她自己都驚詫于這份堅持的力量。2025年11月18日她的2017年微信書裝訂成冊，她在朋友圈進行了分享：記錄的意義從不是復制過往，而是在時光的褶皺里，為曾經的自己留一盞燈。當年被逼著養成的習慣，每天畫畫、堅持記單詞，竟一路陪伴我走到今天，在時光里結出了豐碩的果實。那些在深夜咬牙堅持的瞬間，那些在崩潰邊緣拽住自己的力氣，都成了后來我對抗風浪時最堅實的底氣。

2025年11月17日，楊歡的朋友圈分享的是自己幸福的感言：被兒孫寵，被老友念的日子越品越暖。星期六趕上她自己結婚38周年兒子結婚10周年紀念日，有丈夫、兒子、孫子全家外出聚餐其樂融融；星期天與老友相聚，感慨萬分；配圖上的更是濃縮的精華“幸福就是用愛的小事填滿生活”，想一想何嘗不是呢！

寫了多年的博客本以為以后可以打開慢慢品味，沒有想到因為產品下線全部毀之一旦，楊歡對此痛心不已。不允許自己再犯同樣錯誤，吸取在博客失去心愛文字的教訓，她著手整理微信朋友圈文字，每年出1冊，目前楊歡已經整理出版5冊微信書，退休以后時間相對充裕，還有7年的微信書已經列整理計劃。

運動與旅游中的活力人生

退休后的楊歡，不僅在文字與畫筆中收獲樂趣，更在運動與旅行中擁抱生活。

她始終保持著規律的運動習慣，每周一、三、五下午雷打不動地約上好友打乒乓球。球場上的她活力滿滿，揮拍、接球間盡顯矯健身姿，既鍛煉了身體，也收獲了并肩競技的快樂。

除了固定運動，她還熱愛出游，經常趁著天氣晴好，或與家人結伴，或約上老友，走進自然、探訪古鎮、打卡風景勝地。每一次出行，都成為她創作的靈感源泉，旅途的見聞、沿途的風景，都化作朋友圈里的生動文字與畫作素材，讓她的作品更具煙火氣與感染力。

文字熱愛的溯源與堅守

楊歡這份對文字的熱愛與執著，并非退休后才偶然萌發，而是深深植根于她的成長經歷與職業生涯中。楊歡的母親生前是《大連日報》的忠實讀者，對讀報、剪報有著極高的熱情，還曾被評為“《大連日報》終身讀者”。在母親的影響下，楊歡從小便與文字結下了不解之緣，她的第一篇稿子就發表在《大連日報》上，那時她還不到 10 歲，這段經歷成為了她寫作道路上珍貴的起點，至今仍清晰地印在她的記憶中。

工作后，楊歡成為醫院的一名工作人員。在崗位上，她憑借細膩的筆觸、扎實的專業知識儲備以及對患者的深厚人文關懷，贏得了業界的廣泛贊譽，成為了同事眼中可靠、患者心中溫暖的“白衣天使”。而在工作之余，她還擔任了《大連日報》《大連晚報》等多家媒體通訊員，擔任電臺、電視臺相關節目特邀嘉賓，在這 28 年里，她筆耕不輟，累計發表文章超過 1000 篇。更難得的是，她親身見證了稿件傳遞方式的時代變遷——從最初小心翼翼將稿件裝入信封郵寄，到后來通過傳真機快速傳遞，再到如今只需輕點鼠標，就能通過電子郵箱、QQ、微信將稿件瞬間送達。每一次傳遞方式的改變，不僅承載著時代發展的印記，也記錄著她對文字熱愛的堅守。寫作對于楊歡來說，已經成為工作與生活的一部分，每天都不可或缺。

專業領域的杰出與溫暖賦能

作為一名醫務工作者，楊歡將自己的專業與文字創作緊密結合，為特定群體帶來了溫暖與力量。她多年來致力于更年期群體的生理、心理研究，在該領域有著極高的造詣。為了幫助更多更年期女性走出困惑，她開設了博客“樂更更”，用通俗易懂的語言分享專業知識，解答大家的疑問，深受廣大讀者的喜愛。2010年，她將博客中的精華內容整理成冊，出版了《我的更年期博客》一書，該書一經問世便暢銷不衰，成為了許多更年期女性的“心靈指南”。時隔一年，即 2011 年11月1日，她又推出了日記體敘事散文集《我的更年期筆記》，由大連出版社出版。這本書以更細膩的視角、更真實的體驗，進一步為更年期女性排憂解難，用文字為她們搭建起了一座溫暖的“避風港”。這兩本有關更年期的書，深受社會關注，2013年楊歡因此受到央視紀錄片頻道邀請參加拍攝了《女人五十》。

疫情期間，身為醫院宣傳負責人的她與那些馳援武漢、奮戰在第一線的醫護人員心連心，楊歡覺得自己有義務記錄發生在醫護人員身邊的事，哪怕是小小的細節，朋友圈里記錄著本院這些“戰士們”的點點滴滴，這不僅是大連醫護人員們在這次“戰斗”中的縮影，也是真實的歷史檔案。偶爾還會寫下像 “送行。淚目。誰家的孩子都是寶貝，逆行沒有最美，只有悲壯。恐懼來自本能，堅強來自信念。等待你們平安歸來！” 這樣充滿深情與力量的句子，傳遞著對平凡英雄的敬意與牽掛。《楊歡，謝謝您的朋友圈》，為此，央視新聞、新華社、《光明日報》，還有大連多家媒體對她進行采訪和半島，更有一條公眾號閱讀量超10萬+。

“熱愛可抵歲月漫長，堅持能讓人生更精彩。”如今，63歲的楊歡，依然用文字和畫筆描繪著生活的美好。她的退休生活，沒有枯燥與乏味，只有詩情畫意的浪漫與充實。她用自己的經歷證明，人生的每一個階段都可以綻放光彩，只要心中有熱愛，有堅持，就能把平凡的日子過成詩，活成自己喜歡的模樣。期待楊歡的故事，如同一束光，去照亮更多人對退休生活的豐富想象。

☆ 本文作者簡介：倪玉，大連星海會展商務有限公司副總經理，大連會議展覽行業協會副秘書長，海軍大連艦艇學院自主擇業教員。中國紀實文學研究會會員，大連市作家協會會員。曾用名：王玉，筆名：海無邊、寧浦。軍旅20載，3次榮立軍功。曾任10余家報刊記者、特約記者、特約撰稿人，著書及參編教材32部，發表作品1000余篇，獲征文獎近100項。從事會展業20多年，撰寫策劃案、材料及推文超100萬字。

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編輯：易書生