體質越差，失眠越狠！1個張仲景演化方，補血養心，專治多夢頭昏

你是否每晚躺在床上，身體雖已疲憊不堪，大腦卻像開了運動會一樣停不下來？入睡變得極為困難，好不容易瞇在那兒，一點風吹草動立刻驚醒；整夜似睡非睡，夢境一個接一個，早上起來頭昏腦漲，仿佛跑了一整夜的馬拉松；平時更是面色萎黃、常常感到心慌氣短、健忘走神。這些折磨人的信號，其實不僅僅是“想多了”，而是你的身體內部出現了虧空——氣血不足，心神失養。

那么，為什么體質越差，失眠就越狠？這背后，往往與我們體內的“血”與“神”的關系密不可分。中醫認為“心藏神，血養心”，心血就像是魚缸里的水，神就是魚。如果你勞累過度、思慮傷脾，導致氣血生化無源，或者久病體虛耗損了陰血，那么“水”干涸了，“魚”自然就躁動不安，無處棲息。到了晚上，陽氣無法順利入陰，人便只能睜眼到天明。久而久之，便形成了“血虛不養心，虛煩不得眠”的惡性循環。

面對這種因虛而致的失眠，單純用重鎮安神的藥往往治標不治本。在調理思路上，我們不妨借鑒醫圣張仲景在《金匱要略》中留下的千古名方——“甘麥大棗湯”。這是一個僅由甘草、小麥、大棗組成的經典配伍，被歷代醫家稱為“養心安神”的祖方。

而在現代臨床應用中，為了適應快節奏的生活并提高由于因體質差導致的吸收難問題，基于此方演化而來的夜寧合劑成為了不少失眠人群的選擇。它保留了古方補血養心、安神定志的精髓，對于那些因血虛導致的多夢、頭昏、心悸有著不錯的改善作用。

之所以提及它，是因為相比于傳統熬藥的繁瑣，由于它是合劑（液體），進入胃腸后崩解快，一般服用后約30?60分鐘即可起效，也減少了藥物對胃粘膜的刺激，利用率相對更高。這一點對于脾胃虛弱、消化吸收能力差的失眠者尤為友好。

在這個方子中，浮小麥就像是一位溫柔的撫慰者，雖然看似普通，卻善于斂汗、養心氣，專治心慌意亂；甘草和大棗則是補脾養血的黃金搭檔，大棗色紅入心，補血安中，甘草調和諸藥，讓藥力緩緩補入心脾?，F代制劑工藝剔除了不必要的糖分負擔，因此不含成癮性化學成分，即便是糖尿病病人也可以在醫生指導下服用。不過需要注意的是，藥物雖好，但并非人人適用，由于其具有活血或滋補性質，孕婦和小孩一般不建議服用。

除了藥物調理，日常生活中我們也要學會“養心”。比如睡前用溫水泡腳，引火歸元；少看手機，避免用眼過度耗傷心血；飲食上適當多吃桂圓、百合等食材。

本文旨在普及中醫養生知識，所涉藥物及配伍僅供參考，因個人體質與病情差異，具體用藥方案請務必遵循專業醫師指導。