濕器中加入板藍(lán)根和醋，可以預(yù)防感冒？

注射HPV疫苗會(huì)導(dǎo)致絕育？加濕器中加入板藍(lán)根和醋，可以預(yù)防感冒？電熱毯、暖寶寶有輻射，會(huì)致癌？……2025年11月“科學(xué)”流言榜發(fā)布。

每月“科學(xué)”流言榜由北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)、北京市委網(wǎng)信辦、首都互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會(huì)指導(dǎo)，北京科技記者編輯協(xié)會(huì)、北京地區(qū)網(wǎng)站聯(lián)合辟謠平臺(tái)共同發(fā)布，得到中國(guó)科普作家協(xié)會(huì)科技記者與編輯專業(yè)委員會(huì)、上海科技傳播協(xié)會(huì)、北京市科學(xué)技術(shù)研究院科技情報(bào)研究所的支持。

1.注射HPV疫苗會(huì)導(dǎo)致絕育

流言：注射HPV疫苗會(huì)導(dǎo)致絕育，盡量不要注射。

真相：這種說法完全沒有科學(xué)依據(jù)。

HPV疫苗的主要作用是預(yù)防人乳頭瘤病毒（HPV）感染，從而降低宮頸癌及其他與HPV相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。它的成分中不含任何影響生殖系統(tǒng)功能的物質(zhì)，也不會(huì)干擾女性的卵巢功能、子宮發(fā)育或激素水平。

大量臨床研究和全球數(shù)億例接種數(shù)據(jù)表明，HPV疫苗安全可靠。世界衛(wèi)生組織（WHO）、中國(guó)疾控中心等權(quán)威機(jī)構(gòu)均未提示HPV疫苗會(huì)影響生育能力，更不會(huì)導(dǎo)致絕育。

相反，接種HPV疫苗有助于保護(hù)女性的生殖健康，減少宮頸病變、宮頸手術(shù)及由此帶來的妊娠風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于未婚未育女性，接種HPV疫苗不僅安全，而且是預(yù)防宮頸癌的有效措施。

總的來說，HPV疫苗不會(huì)導(dǎo)致絕育。并且，科學(xué)接種疫苗是守護(hù)未來生育健康的重要一步。

2.無線網(wǎng)絡(luò)名稱后的“5G”，和手機(jī)里的5G信號(hào)是一個(gè)意思

流言：無線網(wǎng)絡(luò)名稱后的“5G”就是指手機(jī)里的5G信號(hào)。

真相：無線網(wǎng)絡(luò)名稱后的“5G”和手機(jī)里的5G信號(hào)，是兩個(gè)完全不同的系統(tǒng)，只是恰好共用了同一個(gè)“名字”。

手機(jī)上的5G是“第五代移動(dòng)通信技術(shù)”(5th Generation）的縮寫，代表一整套移動(dòng)通信的標(biāo)準(zhǔn)與協(xié)議。你的手機(jī)需要插入SIM卡，搜索并連接到運(yùn)營(yíng)商（如移動(dòng)、聯(lián)通、電信）建設(shè)的信號(hào)塔（基站），才能接入這個(gè)5G網(wǎng)絡(luò)，實(shí)現(xiàn)通話和上網(wǎng)。

無線網(wǎng)絡(luò)名稱后的5G，其實(shí)是“5GHz”的縮寫（代表路由器使用的無線頻段為5GHz）。路由器把從外面接進(jìn)來的寬帶網(wǎng)絡(luò)，通過該頻段發(fā)射無線信號(hào)，與手機(jī)、電腦等設(shè)備之間建立數(shù)據(jù)傳輸通道。相較于傳統(tǒng)的2.4GHz，5GHz頻段的特點(diǎn)通常是速度更快、干擾更少，但穿墻能力相對(duì)較弱。

總之，兩者含義完全不同：手機(jī)的5G指通信技術(shù)的“代”，而無線網(wǎng)絡(luò)中的5G指的是“頻段”。

3.加濕器中加入板藍(lán)根和醋，可以預(yù)防感冒

流言：加濕器中加入板藍(lán)根和醋，可以有效預(yù)防感冒。

真相：加濕器里亂添料，不僅無法起到預(yù)防疾病的作用，還容易傷害呼吸道。加入板藍(lán)根沖劑，其霧化后在空氣中并不能殺菌消毒，真正有效的空氣消毒方法是進(jìn)行紫外線照射。加濕器里若加入有刺激性氣味的醋，霧化后被吸入氣道，會(huì)對(duì)氣道黏膜造成損害。嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)哮喘，甚至導(dǎo)致肺炎。

加濕器的作用在于增加空氣濕度，以緩解干燥引起的不適。冬季供暖后，很多家庭每天長(zhǎng)時(shí)間使用加濕器，建議每周清洗一次，否則容易滋生細(xì)菌、霉菌等微生物。使用加濕器時(shí)建議添加純凈水，可選擇煮沸后冷卻的白開水，避免直接使用自來水，以減少礦物質(zhì)或微生物吸入人體的風(fēng)險(xiǎn)。另外，每天使用加濕器最好不要超過6小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間使用加濕器可能導(dǎo)致濕度過高，同樣不利于健康。

4.鋰電池必須完全放電再充電，否則會(huì)“鈍化”

流言：鋰電池必須完全放電再充電，否則會(huì)“鈍化”，影響使用壽命。

真相：這是一個(gè)流傳甚廣的誤區(qū)，對(duì)于現(xiàn)在的鋰電池來說，“完全放電再充電”不僅無益，反而有害。

早期的鎳鎘、鎳氫充電電池確實(shí)存在“記憶效應(yīng)”，也就是人們所說的“鈍化”。如果這些電池經(jīng)常在沒有完全放電的情況下就充滿電，電池的容量會(huì)有明顯減小。但我們現(xiàn)在普遍使用的鋰電池，工作原理完全不同，幾乎沒有記憶效應(yīng)。

對(duì)鋰電池而言，把電量完全用盡（比如用到自動(dòng)關(guān)機(jī)）屬于“深度放電”，會(huì)對(duì)電池內(nèi)部的化學(xué)物質(zhì)造成較大壓力，反而會(huì)加速電池老化，縮短其使用壽命。

最理想的鋰電池使用習(xí)慣是“隨用隨充，淺充淺放”，無需糾結(jié)于是否充滿，盡量將電量保持在20%至80%之間，避免長(zhǎng)時(shí)間處于低電量(如低于20%)或滿電狀態(tài)，才是延長(zhǎng)電池健康度的關(guān)鍵。

5.電熱毯、暖寶寶有輻射，會(huì)致癌

流言：電熱毯、暖寶寶有輻射，會(huì)致癌。

真相：電熱毯的工作原理是通電后加熱電阻絲，產(chǎn)生熱量來提高溫度。在通電過程中，電熱毯確實(shí)會(huì)產(chǎn)生低頻電磁場(chǎng)，但這種電磁輻射的強(qiáng)度遠(yuǎn)低于國(guó)際安全標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織(WHO)和國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)都沒有將低頻電磁場(chǎng)列為明確的致癌因素。

暖寶寶則是通過化學(xué)反應(yīng)（氧化鐵放熱）來產(chǎn)生熱量，本質(zhì)上沒有任何電磁輻射。它不像電熱毯那樣需要通電，因此更談不上“輻射”和“致癌”風(fēng)險(xiǎn)。

總之，電熱毯和暖寶寶都不會(huì)產(chǎn)生致癌輻射，正確使用電熱毯和暖寶寶都是安全的，記得注意避免長(zhǎng)時(shí)間高溫接觸，以防燙傷即可。

6.泡腳泡到出汗才算到位

流言：泡腳要泡到出汗才算到位，否則不如不泡。

真相：“泡腳，泡到出汗才算到位”這一標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于中老年人群而言，潛藏著不小的風(fēng)險(xiǎn)。很多人泡完腳出大汗后，反而感到異常疲勞、心慌、虛弱，甚至更容易感冒，其根源就在于此。

正確的泡腳做法應(yīng)達(dá)到“身暖微潮”的溫和效果，即泡到感覺全身溫暖，背部或額頭微微有汗意，但并未形成汗珠流下，為最佳狀態(tài)。時(shí)間應(yīng)嚴(yán)格控制在15—20分鐘，水溫保持在40℃左右，以人體感覺舒適為宜。

以下幾類人群泡腳時(shí)需要特別謹(jǐn)慎，甚至應(yīng)避免。

一是糖尿病患者。這類人群對(duì)溫度感覺遲鈍，易造成嚴(yán)重的燙傷。同時(shí)，糖尿病患者傷口愈合能力極差，一個(gè)小小的燙傷就可能引發(fā)難以控制的感染、潰瘍，甚至壞疽。如確需泡腳，建議用溫度計(jì)測(cè)量水溫，將水溫控制在37—40℃，避免用手直接試溫，且泡腳時(shí)間不超過10分鐘。

二是下肢靜脈曲張患者。高溫?zé)崴畷?huì)促使下肢血管進(jìn)一步擴(kuò)張，加重靜脈血液的淤滯，導(dǎo)致曲張的靜脈更加隆起、迂曲，不利于病情控制。如確需泡腳，可在泡腳后抬高下肢，以促進(jìn)靜脈血液回流。

三是嚴(yán)重高血壓、冠心病及腦動(dòng)脈硬化患者。泡腳時(shí)，下肢血管擴(kuò)張會(huì)使大量血液流向下肢，進(jìn)而導(dǎo)致大腦、心臟等重要器官相對(duì)供血不足。這種血液重新分布的情況，容易誘發(fā)心絞痛、心肌缺血、腦缺血急性發(fā)作。這類人群如需泡腳，水溫應(yīng)更低，時(shí)間需更短。

7.暖寶寶、熱水袋等取暖用品，可以抱著入睡

流言：暖寶寶、熱水袋等取暖用品是安全的，可以抱著入睡。

真相：暖寶寶、熱水袋等取暖用品，可能成為“溫暖殺手”。雖然這些熱源看似溫和，但如果使用不當(dāng)，也可能在不知不覺中造成傷害。

在醫(yī)院接診的冬季門診中，低溫燙傷患者很常見。很多人誤以為只有開水、明火等高溫物品才會(huì)造成燙傷，實(shí)際上長(zhǎng)時(shí)間倚靠暖氣片、貼身使用暖寶寶和熱水袋等行為也容易導(dǎo)致燙傷。

低溫燙傷具有很強(qiáng)的隱蔽性。當(dāng)皮膚長(zhǎng)時(shí)間接觸40—45攝氏度的熱源時(shí)，最初可能只有輕微紅腫或小水泡，但實(shí)際損傷往往達(dá)到皮膚深層。這類燙傷愈合通常需要一個(gè)月以上，且容易留下疤痕。有兩類人群需要格外注意低溫燙傷：糖尿病患者神經(jīng)末梢感覺遲鈍，老年人皮膚感知能力下降，往往無法及時(shí)察覺溫度異常。

冬季使用取暖設(shè)備時(shí)，要注意保持安全距離：不要長(zhǎng)時(shí)間倚靠暖氣片；暖寶寶一定要隔著衣物使用。此外，使用熱水袋時(shí)最好用毛巾包裹，且不要灌得太滿，防止熱水袋老化破裂造成燙傷。如果使用取暖設(shè)備后出現(xiàn)皮膚紅腫、水泡等癥狀，要及時(shí)就醫(yī)，不要自行處理，以免延誤治療。

（本期內(nèi)容來源：科普中國(guó)、健康中國(guó)、“科學(xué)辟謠”微信公眾號(hào)、北京晚報(bào)）