濕器中加入板藍根和醋，可以預防感冒？

注射HPV疫苗會導致絕育？加濕器中加入板藍根和醋，可以預防感冒？電熱毯、暖寶寶有輻射，會致癌？……2025年11月“科學”流言榜發布。

每月“科學”流言榜由北京市科學技術協會、北京市委網信辦、首都互聯網協會指導，北京科技記者編輯協會、北京地區網站聯合辟謠平臺共同發布，得到中國科普作家協會科技記者與編輯專業委員會、上海科技傳播協會、北京市科學技術研究院科技情報研究所的支持。

1.注射HPV疫苗會導致絕育

流言：注射HPV疫苗會導致絕育，盡量不要注射。

真相：這種說法完全沒有科學依據。

HPV疫苗的主要作用是預防人乳頭瘤病毒（HPV）感染，從而降低宮頸癌及其他與HPV相關疾病的風險。它的成分中不含任何影響生殖系統功能的物質，也不會干擾女性的卵巢功能、子宮發育或激素水平。

大量臨床研究和全球數億例接種數據表明，HPV疫苗安全可靠。世界衛生組織（WHO）、中國疾控中心等權威機構均未提示HPV疫苗會影響生育能力，更不會導致絕育。

相反，接種HPV疫苗有助于保護女性的生殖健康，減少宮頸病變、宮頸手術及由此帶來的妊娠風險。對于未婚未育女性，接種HPV疫苗不僅安全，而且是預防宮頸癌的有效措施。

總的來說，HPV疫苗不會導致絕育。并且，科學接種疫苗是守護未來生育健康的重要一步。

2.無線網絡名稱后的“5G”，和手機里的5G信號是一個意思

流言：無線網絡名稱后的“5G”就是指手機里的5G信號。

真相：無線網絡名稱后的“5G”和手機里的5G信號，是兩個完全不同的系統，只是恰好共用了同一個“名字”。

手機上的5G是“第五代移動通信技術”(5th Generation）的縮寫，代表一整套移動通信的標準與協議。你的手機需要插入SIM卡，搜索并連接到運營商（如移動、聯通、電信）建設的信號塔（基站），才能接入這個5G網絡，實現通話和上網。

無線網絡名稱后的5G，其實是“5GHz”的縮寫（代表路由器使用的無線頻段為5GHz）。路由器把從外面接進來的寬帶網絡，通過該頻段發射無線信號，與手機、電腦等設備之間建立數據傳輸通道。相較于傳統的2.4GHz，5GHz頻段的特點通常是速度更快、干擾更少，但穿墻能力相對較弱。

總之，兩者含義完全不同：手機的5G指通信技術的“代”，而無線網絡中的5G指的是“頻段”。

3.加濕器中加入板藍根和醋，可以預防感冒

流言：加濕器中加入板藍根和醋，可以有效預防感冒。

真相：加濕器里亂添料，不僅無法起到預防疾病的作用，還容易傷害呼吸道。加入板藍根沖劑，其霧化后在空氣中并不能殺菌消毒，真正有效的空氣消毒方法是進行紫外線照射。加濕器里若加入有刺激性氣味的醋，霧化后被吸入氣道，會對氣道黏膜造成損害。嚴重時可能引發哮喘，甚至導致肺炎。

加濕器的作用在于增加空氣濕度，以緩解干燥引起的不適。冬季供暖后，很多家庭每天長時間使用加濕器，建議每周清洗一次，否則容易滋生細菌、霉菌等微生物。使用加濕器時建議添加純凈水，可選擇煮沸后冷卻的白開水，避免直接使用自來水，以減少礦物質或微生物吸入人體的風險。另外，每天使用加濕器最好不要超過6小時，長時間使用加濕器可能導致濕度過高，同樣不利于健康。

4.鋰電池必須完全放電再充電，否則會“鈍化”

流言：鋰電池必須完全放電再充電，否則會“鈍化”，影響使用壽命。

真相：這是一個流傳甚廣的誤區，對于現在的鋰電池來說，“完全放電再充電”不僅無益，反而有害。

早期的鎳鎘、鎳氫充電電池確實存在“記憶效應”，也就是人們所說的“鈍化”。如果這些電池經常在沒有完全放電的情況下就充滿電，電池的容量會有明顯減小。但我們現在普遍使用的鋰電池，工作原理完全不同，幾乎沒有記憶效應。

對鋰電池而言，把電量完全用盡（比如用到自動關機）屬于“深度放電”，會對電池內部的化學物質造成較大壓力，反而會加速電池老化，縮短其使用壽命。

最理想的鋰電池使用習慣是“隨用隨充，淺充淺放”，無需糾結于是否充滿，盡量將電量保持在20%至80%之間，避免長時間處于低電量(如低于20%)或滿電狀態，才是延長電池健康度的關鍵。

5.電熱毯、暖寶寶有輻射，會致癌

流言：電熱毯、暖寶寶有輻射，會致癌。

真相：電熱毯的工作原理是通電后加熱電阻絲，產生熱量來提高溫度。在通電過程中，電熱毯確實會產生低頻電磁場，但這種電磁輻射的強度遠低于國際安全標準。世界衛生組織(WHO)和國際癌癥研究機構(IARC)都沒有將低頻電磁場列為明確的致癌因素。

暖寶寶則是通過化學反應（氧化鐵放熱）來產生熱量，本質上沒有任何電磁輻射。它不像電熱毯那樣需要通電，因此更談不上“輻射”和“致癌”風險。

總之，電熱毯和暖寶寶都不會產生致癌輻射，正確使用電熱毯和暖寶寶都是安全的，記得注意避免長時間高溫接觸，以防燙傷即可。

6.泡腳泡到出汗才算到位

流言：泡腳要泡到出汗才算到位，否則不如不泡。

真相：“泡腳，泡到出汗才算到位”這一標準，對于中老年人群而言，潛藏著不小的風險。很多人泡完腳出大汗后，反而感到異常疲勞、心慌、虛弱，甚至更容易感冒，其根源就在于此。

正確的泡腳做法應達到“身暖微潮”的溫和效果，即泡到感覺全身溫暖，背部或額頭微微有汗意，但并未形成汗珠流下，為最佳狀態。時間應嚴格控制在15—20分鐘，水溫保持在40℃左右，以人體感覺舒適為宜。

以下幾類人群泡腳時需要特別謹慎，甚至應避免。

一是糖尿病患者。這類人群對溫度感覺遲鈍，易造成嚴重的燙傷。同時，糖尿病患者傷口愈合能力極差，一個小小的燙傷就可能引發難以控制的感染、潰瘍，甚至壞疽。如確需泡腳，建議用溫度計測量水溫，將水溫控制在37—40℃，避免用手直接試溫，且泡腳時間不超過10分鐘。

二是下肢靜脈曲張患者。高溫熱水會促使下肢血管進一步擴張，加重靜脈血液的淤滯，導致曲張的靜脈更加隆起、迂曲，不利于病情控制。如確需泡腳，可在泡腳后抬高下肢，以促進靜脈血液回流。

三是嚴重高血壓、冠心病及腦動脈硬化患者。泡腳時，下肢血管擴張會使大量血液流向下肢，進而導致大腦、心臟等重要器官相對供血不足。這種血液重新分布的情況，容易誘發心絞痛、心肌缺血、腦缺血急性發作。這類人群如需泡腳，水溫應更低，時間需更短。

7.暖寶寶、熱水袋等取暖用品，可以抱著入睡

流言：暖寶寶、熱水袋等取暖用品是安全的，可以抱著入睡。

真相：暖寶寶、熱水袋等取暖用品，可能成為“溫暖殺手”。雖然這些熱源看似溫和，但如果使用不當，也可能在不知不覺中造成傷害。

在醫院接診的冬季門診中，低溫燙傷患者很常見。很多人誤以為只有開水、明火等高溫物品才會造成燙傷，實際上長時間倚靠暖氣片、貼身使用暖寶寶和熱水袋等行為也容易導致燙傷。

低溫燙傷具有很強的隱蔽性。當皮膚長時間接觸40—45攝氏度的熱源時，最初可能只有輕微紅腫或小水泡，但實際損傷往往達到皮膚深層。這類燙傷愈合通常需要一個月以上，且容易留下疤痕。有兩類人群需要格外注意低溫燙傷：糖尿病患者神經末梢感覺遲鈍，老年人皮膚感知能力下降，往往無法及時察覺溫度異常。

冬季使用取暖設備時，要注意保持安全距離：不要長時間倚靠暖氣片；暖寶寶一定要隔著衣物使用。此外，使用熱水袋時最好用毛巾包裹，且不要灌得太滿，防止熱水袋老化破裂造成燙傷。如果使用取暖設備后出現皮膚紅腫、水泡等癥狀，要及時就醫，不要自行處理，以免延誤治療。

（本期內容來源：科普中國、健康中國、“科學辟謠”微信公眾號、北京晚報）