近日,在北京豐臺(tái)花園內(nèi),一位六旬老人在完成14個(gè)單杠大回環(huán)后突發(fā)心梗,經(jīng)搶救無(wú)效不幸離世。
監(jiān)控探頭顯示,老人進(jìn)行了幅度較大的回環(huán)運(yùn)動(dòng),在完成14個(gè)大回環(huán)動(dòng)作后,老人突然搖擺了兩下身體,隨后便一動(dòng)不動(dòng)。從其頭部歪斜、四肢脫力的狀況來(lái)看,老人明顯已失去意識(shí)。
有研究顯示,氣溫每降低1℃,心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加2%。驟然降溫的寒冷天氣意味著人們需高度警惕心梗發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),中老年群體在進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)更要格外當(dāng)心。
中老年人在冬季鍛煉時(shí)務(wù)必注意保暖,解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心心血管內(nèi)科主任王錦達(dá)建議:“出門鍛煉時(shí)要穿足衣物、戴好帽子,待運(yùn)動(dòng)發(fā)熱后再逐步減少衣物。”
對(duì)于患有高血壓、高血糖、高血脂以及有心血管疾病的人群,應(yīng)避免過(guò)度勞累,選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式。解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心急診科副主任醫(yī)師張威提醒:“老年人一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)。”
急救專家還提醒,心梗并非專屬“老年病”,近年來(lái)青壯年猝死的案例逐漸增多。預(yù)防急性心梗最好的方式,就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。年輕人應(yīng)做到生活有規(guī)律,避免熬夜工作,保證充足睡眠,保持平和心態(tài);堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)心肺功能,避免長(zhǎng)時(shí)間久坐。
責(zé)編丨彭奇
來(lái)源丨人民體育綜合北京日?qǐng)?bào)客戶端、BRTV抖音號(hào)等
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