干眼發癢、掉睫毛？晨晚清潔護理是關鍵一步

干眼發癢、掉睫毛？晨晚清潔護理是關鍵一步

大家好，我是干友說護眼。

很多朋友在評論區問：為什么眼睛周圍會掉睫毛、發癢、有分泌物？今天，我結合自身經驗，系統聊聊一個常被忽略但至關重要的基礎環節——正確的晨晚眼周清潔護理。

一、為什么必須做“晨晚護理”？根源在于“炎癥分泌物”

大部分干眼朋友都伴有不同程度的眼部炎癥。這種炎癥的一個直接表現，就是會產生眼屎、白色或黃色的黏性分泌物。

如果這些分泌物沒有被及時、溫和地清理，它們會：

1. 持續刺激眼瞼邊緣，引發或加劇發癢。
2. 堵塞睫毛根部的毛囊，長期可能導致非正常掉睫毛。

因此，做好基礎清潔，是管理炎癥、預防繼發問題的第一步。

二、一個常見誤區：發癢=有螨蟲？

提到發癢、掉睫毛，很多人會立刻想到“螨蟲”。雖然不排除這種可能（尤其多見于衛生習慣欠佳的中老年人群），但對于大多數年輕朋友來說，更可能的原因是清潔不到位導致的炎癥問題。

有時，使用“除螨濕巾”后感覺好轉，其實很可能是因為濕巾的清潔作用去除了分泌物，而非真正“除”了螨。這就是一種“誤打誤撞”——你以為是除了螨，實則是做好了清潔。

建議：如果懷疑是螨蟲，最可靠的方法是去專業機構做一次螨蟲檢查來確診，而非盲目使用產品。

三、如何正確進行“晨晚護理”？（含細節演示）

1. 核心原則：溫和清潔，去除分泌物即可，切勿過度！

護理的目的是清除附著物，而非“殺菌”或“治療”。過度用力、反復摩擦會損傷脆弱的眼周皮膚與黏膜，物極必反。

2. 護理時機與原因：

• 晚上護理：清除一天外出附著在眼周的灰塵、污染物。
• 早晨護理：清除夜間代謝產生的眼部分泌物（眼屎）。

3. 產品選擇建議：

• 建議使用專為眼周設計的、成分安全的清潔濕巾。
• 優選含有4-松油醇等溫和抗菌成分的產品，其安全性通常高于普通“手口濕巾”。

• 確保產品含水量足、質地柔軟，減少摩擦。

4. 標準操作步驟（細節演示）：

1. 取物：取出一片濕巾，用指腹頂在濕巾兩面（確保接觸皮膚的面是干凈的）。
2. 方向：輕輕閉眼，從內眼角向外眼角單方向擦拭。
3. 要點：只擦一次！ 擦拭范圍主要是睫毛根部及眼瞼邊緣皮膚，切勿擦拭眼球或深入內眼瞼。
4. 更換：一次擦拭后，如需清潔另一只眼或再擦一遍，務必更換濕巾的干凈區域或使用新濕巾，避免交叉污染。

記住：你的目標是“清潔”，不是“消毒”或“根治”。 動作輕、時間短、頻率固定（每日早晚各一次）是關鍵。

「干眼服務中心」總結

1. 晨晚護理是基礎：能有效減少炎癥分泌物刺激，預防發癢、掉睫毛。
2. 理性看待“螨蟲”：年輕群體優先考慮清潔問題，懷疑螨蟲應做檢查確診。
3. 方法重于產品：選擇安全產品，掌握“輕柔單向一次過”的正確手法，避免過度清潔。
4. 堅持才有價值：將護理融入日常生活，像刷牙一樣堅持。

正確的護理，是管理干眼問題的重要一環。希望這個簡單的演示，能幫助您更科學、更安全地呵護雙眼。

— 本文源自 干友說護眼 的親身實踐與總結