廣東
中醫常說：“小兒生長，脾胃為基；氣血充盈，發育自順。”紅棗作為藥食同源的經典食材，味甘性溫，歸脾、胃、心經，既能補中益氣、滋養脾胃，又能養血安神、穩固氣血，對孩子的生長發育和免疫力提升有著天然優勢。
今天，邀請兒科專家董秀蘭主任來為家長們分享 4 款簡單易做的紅棗搭配飲品，食材常見、做法簡單，記得收藏起來日常給孩子安排！
4 款紅棗養生飲品，好喝又助成長
01，紅棗黃芪山藥水
紅棗、黃芪、干山藥 、冰糖適量。所有食材洗凈后放入鍋中，加足量清水大火煮開，轉小火慢熬 30 分鐘，加冰糖調味至融化即可。
適合脾胃虛弱、容易疲勞的孩子，能補氣健脾、增強耐力。
02，紅棗黨參蓮子水
紅棗、黨參、蓮子（干品需提前泡發）、蜂蜜適量。食材一同放入鍋中，加清水小火慢煮 40 分鐘，放涼至溫熱后加蜂蜜攪拌均勻。
側重益氣養血、寧心安神，改善孩子睡眠不安、面色蒼白的問題。
03，紅棗核桃黑豆水
紅棗、核桃（取仁）、黑豆（提前浸泡 4 小時以上）、紅糖適量。所有食材下鍋，加足量清水大火燒開后轉小火煮 1 小時，根據口味加紅糖調味。
富含優質蛋白和鈣質，助力骨骼發育，同時補腎益腦。
04，紅棗桂圓桑葚水
紅棗、桂圓、桑葚干、冰糖適量。食材洗凈后放入鍋中，加清水小火煮 30 分鐘，加冰糖調味即可。
適合氣血不足、手腳冰涼的孩子，能滋陰養血、提升氣色。
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