冬季干眼癥高發，眼科醫生解讀與支招

隨著冬季來臨，門診因眼睛干澀、灼痛、視物模糊就診的患者數量顯著增加。許多患者描述：“醫生，我眼睛像進了沙子，屋里烤暖氣干，出門吹冷風更難受。” 這背后，正是冬季獨特的“干眼癥”在作祟。

為何冬季眼睛更易陷入“旱災”？

冬季干眼癥高發，并非單一因素所致，而是典型的“內外夾擊”：

1. 室內“烘烤”模式：供暖或空調使室內空氣濕度驟降，形成“隱形烘干房”。眼球表面的淚液蒸發速度加快，破壞了保護角膜的淚膜穩定性。淚膜分三層（脂質層、水液層、粘蛋白層），其中最表層的脂質層就像一層“油封”，鎖住水分。冬季人們眨眼頻率常因專注屏幕而降低，且腺體分泌易受影響，“油封”變薄，水分加速流失。
2. 戶外“寒風”侵襲：冷風直接刺激眼球，不僅加速淚液蒸發，還可能引發反射性流淚。但這種淚水質量差，主要是水液，缺乏足夠的油脂和營養成分，無法形成穩定淚膜，反而沖走原有淚液，導致“越吹越干、越干越流”的惡性循環。

醫院級“綜合處方”：不只是滴眼藥水

應對冬季干眼，眼科醫生強調系統管理，而非隨意用藥。以下是我們常為您提供的“階梯式處方”：

處方一：環境改善與物理治療

• 主動加濕：在辦公室及臥室使用加濕器，將濕度維持在50%左右。在暖氣片上放置清水盆，也是簡易有效的方法。
• 溫熱敷：每日早晚用40-45℃的干凈毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼瞼5-10分鐘。此方法能有效融化瞼板腺內堵塞的“油脂”，促進其正常分泌，從根本上改善淚膜質量

處方二：科學補充“人工淚液”

• 關鍵選擇：請在醫生指導下選擇不含防腐劑的人工淚液。長期使用含防腐劑的滴眼液，可能損傷角膜上皮，加重干眼。
• 對癥選藥：干眼類型不同，用藥各異。主要為“水液缺乏型”和“蒸發過強型”（脂質缺乏）。

處方三：行為習慣矯正

• 刻意完全眨眼：尤其在專注看屏幕時，練習“輕閉眼-稍用力閉緊-再睜開”的完全眨眼動作，每天數次，以促進淚液均勻分布。
• 遵守“20-20-20”法則：每近距離用眼20分鐘，抬頭眺望20英尺（約6米）以外遠處20秒。
• 眼部清潔與卸妝：每晚徹底清潔眼瞼邊緣，避免化妝品殘留堵塞瞼板腺開口。

何時必須來院就診？

當您出現以下情況時，切勿自行長期用藥，應及時到醫院就診：

• 自行使用人工淚液一周后，干澀、異物感、燒灼感無緩解或加重。
• 出現視力波動、畏光、睜眼困難、眼部劇痛。
• 眼部分泌物粘稠、拉絲，或眼紅持續不退。
• 長期佩戴隱形眼鏡者出現不適。
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結語

冬季護眼，本質是“保濕”之戰。請記住，眼睛的不適是它發出的求救信號。通過改善環境、科學用藥和糾正習慣，多數干眼癥狀能得到良好控制。但若癥狀持續，請務必尋求專業醫療幫助。