在不確定性的時代，人總可以回歸做自己

退一萬步來講，我們至少還有得選。

今年到了而立之年，一個煩惱也隨之而來，那就是我開始脫發了。

一開始，我并沒有把這件事放在心上。畢竟家族里沒有一個人脫發，不管是我爺爺奶奶還是我爸媽，都沒有脫發的跡象，所以對我來說，我一直把脫發這件事，當作是過一陣子就會過去的小事。

但漸漸我發現這不對了。因為我每次洗頭都會發現，頭發掉的一次比一次厲害，絲毫不見好轉的跡象。而枕頭上的頭發，也越來越多，越來越多。

真正把我嚇著的，是有一次我洗完頭后，站在鏡子前準備把頭發吹干。突然我發現，在頭發完全濕潤的情況下，我竟然直接看到了我的頭皮，這意味著我的脫發情況，已經到了一個非常危急的關頭。

那是我第一次開始審視自己。

既然基因沒有脫發史，那我脫發一定是因為別的什么事情。

而我今年并沒有因為別的什么事情令我感到苦惱或壓力山大，但唯獨有一件事讓我感到非常內耗，那就是我陷入到了一段非常擰巴的親密關系之中。

嚴格意義上，我是前年談的這段戀愛，而今年開始脫發，從時間線上算，其實差不多。

為什么我會把脫發和談戀愛這件事掛鉤？這不是我牽強，而是這段戀愛，是我有限的戀愛經驗里，最最痛苦的一次。

有多痛苦呢？

我舉一個例子：有一次我洗電飯鍋，就因為內膽上有大米的痕跡，沒有洗干凈，被她看到了，直接在微信里質問我，為什么這么一件事都沒有做好。

盡管我多次說，這只是一件小事，下次做飯的時候，只需要幾秒鐘，抹一下就沒了，但她不依不饒，抓住這一件小事，就可以讓你痛苦一天。

這種精神內耗，是我從未體驗過的壓力和痛苦。

那天，我站在鏡子面前，看著自己濕潤頭發之下清晰可見的頭皮，我突然發現，這段親密關系帶給我的痛苦要遠遠大于快樂。

我自認為自己是一個明事理的人，不挑剔不扯皮，更不愿意去精神內耗，但恰恰我遇到的就是一個潔癖、事多、占有欲極強的另一伴，這就像是一個極端遇到了另一個極端。

當我想明白這件事后，我終于鼓足勇氣分開了。

從分開到現在，差不多已經有一個多月了，沒錯，我想告訴你的是，就這短短的一個多月，分開真的治好了我的精神內耗，不僅治好了我的精神內耗，甚至還治好了我的脫發。

現在我洗完頭一看，掉的頭發又回到了原來的大致數量；除此之外，枕頭上的頭發也肉眼可見的少了很多很多，以前是滿枕頭都是我的頭發，現在睡上幾天，要不仔細看，根本看不出來有頭發。

這么說感覺很夸張，但這兩個現象，的確是我觀察到的事實；而洗完頭后，再也沒有看到我的頭皮，我失去的頭發，奇跡般地又長回來了。

人們總說覆水難收，但經過這件事我發現，至少脫下的頭發，是的確可以長回來的。

經歷這件事之后，我學到的東西，顯然比書本上的要多得多。在充滿不確定性的時代里，我們至少可以選擇做自己。

今天這樣一個時代，處處充滿了不確定性。我也非常明白為什么現在的年輕人不愿意談戀愛了，很多人提到談戀愛，第一反應就是很累，很內耗，為什么？

因為大家都很矯情，都不愿意遷就另一半；而像我這種情況，遷就得多了，自己還容易脫發有早走的風險，那就更得不償失了。

就像賈樟柯導演的《山河故人》中的那句經典臺詞所說的那樣，這個世界上，每個人都只能陪你走一段路，遲早是要分開的。

這句話原本是提醒我們，人的重要性，感情的重要性，但在今天這樣一個快餐時代，因為重要，反而成了我們拒絕的原因。

害怕失去。

但問題在于，你有什么可失去的呢？

最不好的情況下，你最多就還是一個人，回到了最開始的樣子。

就像我自己一樣，一開始理性就告訴我，應該早點斷舍離，其實并不合適；但另一方面，因為感性和其他各種原因，自己并不好意思說出口，最終就導致了，在這段長時間的拉扯之中，雙方都在自討苦吃。

不管是一段關系，還是一件事，如果令你過于內耗，且最終的回報遠低于產出的話，那么趁早放棄，并非是一件壞事。

尤其是當這個不確定性越來越大的時候，那你就應該趁勢退后一步，回到最開始的樣子，放棄，有時候也是一種智慧。

從經濟學的角度來看，這是我們考慮邊際效益的成本，繼續堅持下去，你的邊際效益遞增，成本越來越高，而你的回報，這件事或這段關系帶給你的正向，也許是不足的。

在這種情況下，學會放棄，回歸自己，并非是壞事。

在我看來，內耗和內卷，本質上都是一樣的。不管是在感情中內耗，還是在職業中內卷，最終我們可能都面臨著得不償失。

在職業中，一時內卷也許讓你保住了工作，獲得了加薪，但一年之后、三年之后，甚至是五年之后呢？隨著你年齡的增長、體能的衰減，你要如何繼續通過卷來贏得競爭？

最終的結果，就是你會像其他人一樣，被公司適當拋下。

而在感情中，過度內耗換來的穩定關系，最終也很難逃過慘敗收場。當一件事讓你精疲力盡的時候，甚至出現了生理層面的不適的時候，你就需要思考，這件事繼續堅持下去，是否還有意義。

我們不應該過度美化苦難，但也不應該過于拒絕苦難。人總是需要在痛苦和經歷中成長，不管你是選擇迎難而上，還是選擇及時止損，都應該記住，不管選擇如何，最終我們都有退路，那就是回歸做自己。

拒絕內耗的目的只有一個，那就是做自己，而不是為了別人而折磨自己。不管是一段關系，還是一項事業，最終的目的，都是為了成為更好的自己。

而你需要評估的就是，這段事業亦或是感情，最終能否成為更好的自己。如果失敗了，也不要灰心，失敗是常態，不確定性同樣也是，退一萬步來講，你依然還有得選。

end.