我常戴的“黃鏡片”是什么干眼博主聊“阻隔鏡”的正確認知與選擇

我常戴的“黃鏡片”是什么？干眼博主聊“阻隔鏡”的正確認知與選擇

大家好，我是干友說護眼。

經常有朋友在視頻里注意到我戴著一副“黃黃的”眼鏡，并好奇它是什么。今天，我就和大家深入聊聊這個對干眼群體非常有用的“輔具”——阻隔鏡（常被稱作防藍光鏡）。

一、它不只是“防藍光”，更是“阻隔有害光”的利器

首先，我們需要正名：市面上的“藍光鏡”這個名字，容易讓人誤以為它只防藍光。其實，從功能上講，我更愿意稱它為 “阻隔鏡”。

它的核心作用有兩個：

1. 阻隔屏幕有害光：有效過濾手機、電腦等電子屏幕發出的高能短波藍光及其他有害頻段光線。

1. 優化環境光色溫：其琥珀色鏡片能降低整體色溫，讓光線更柔和，從而減輕眼睛在復雜人造光環境下的刺激和疲勞感。

所以，它不僅僅是為了“防藍光”，更是為了在日常生活中，為你的眼睛建立一道抵御“光害”的物理屏障。

二、如何挑選一副好的阻隔鏡？看兩個關鍵指標

一副優質的阻隔鏡，不應只憑顏色判斷，而應關注其光學性能。主要看兩個核心數據：

1. 透光率（越高越好）

• 它是什么：鏡片透過光線的能力。
• 體感判斷：戴上后視覺清晰、明亮、不昏暗。如果感覺眼前明顯變暗、發悶，說明透光率差。
• 為什么重要：透光率高的鏡片，在保護眼睛的同時，能最大程度保持視覺的真實性和舒適度，長期佩戴不易導致畏光。這也是我不建議干眼朋友日常佩戴透光率極差的普通墨鏡的原因——那是在以犧牲視覺質量和適應能力為代價。

1. 阻隔率（針對有害光，越高越好）

• 它是什么：對特定有害波段光線的阻擋效率。
• 如何得知：查看產品是否提供權威機構的檢測報告。一副合格的阻隔鏡，其對有害藍光等波段的阻隔率應有明確數據（例如，我演示的這款阻隔率約在80%左右）。

三、給干眼朋友的核心建議：相信“體感”，明確“輔具”定位

1. 參數是基礎，體感是標準：在確保產品有基本質量保障（檢測報告）的前提下，最終要相信自己的佩戴感受。如果在不改變用眼習慣的情況下，戴上后眼睛的干澀、刺痛等不適感有明顯減輕，那它就是適合你的、有用的工具。
2. 明確“輔具”定位，理性看待價值：阻隔鏡是“避光”的輔助工具，而非治療干眼的神器。它的價值在于：在你必須面對屏幕和復雜光線時，提供一層保護。從投入產出比看，一副有效的阻隔鏡，其長期價值可能遠超數次無效的就醫或嘗試。
3. 理解“材質”與“原理”：為什么多是樹脂（塑料）鏡片？因為其中間的特殊光學鍍膜或夾層是實現選擇性濾光功能的關鍵。玻璃或水晶材質難以實現這種復雜的多層鍍膜工藝。因此，選擇阻隔鏡，核心是選擇其夾層技術，而非一味追求鏡片基礎材質。

希望這次的分享，能幫助大家更科學地認識和使用阻隔鏡，讓它成為您科學護眼、積極管理干眼的好幫手。

— 本文源自 干眼服務中心 的實踐經驗