樂健康｜生病了怎么吃更好？看病繳費不用“排長隊”？國家醫保局推進刷臉支付

健康聚焦

冬季的寒冷會對我們的身體產生很多影響，會導致血壓升高、血液變稠，心腦血管疾病風險增加，冷空氣也容易刺激呼吸道，可能引發咳嗽甚至哮喘。消化系統方面，胃酸分泌增多，食欲增強。

那么生病了，怎么吃更好？近日中國疾控中心發文提醒，除了注意保暖，合理的膳食可以為身體筑起一道“內部防線”，食物盡量多樣化，適當增加動物性食物，蔬菜水果要吃夠，每天足量飲水，保持健康體重與規律作息。

1 吃不下飯怎么辦

如果因為嗓子疼、沒胃口，連續兩天吃飯量比平時少了一半，千萬不要再硬扛。應該選擇及時就醫，在醫生的專業指導下，選擇一些醫學營養品（如營養配方粉），來快速補充能量和營養成分，幫助身體打勝仗。

2 重點人群需額外補充營養成分

老年人、長期體重較輕的人，生病時更容易缺乏蛋白質。除了努力吃肉蛋奶外，可以每天喝一杯蛋白質補充劑（如乳清或者大豆蛋白粉）或者補充一份全營養素，為增強免疫力添磚加瓦。

3 腸胃不舒服怎么辦

生病或用藥后，有的患者會有腹瀉或便秘的癥狀，可以在專業醫生建議下，適當選擇一些適合自己的益生菌，輔助調理腸道菌群，促進身體恢復。

加強營養監測，包括關注體重的增減、進食量的改變、電解質的變化情況等。對于老年人和慢性病等重點人群，還要特別關注肌肉量和各項代謝指標的變化。建議患者定期到綜合醫院看營養門診，進行臨床營養方面的監測，確保營養支持安全有效。

4 防血栓警惕五種異常

1月7日，廣東疾控發文提醒，血栓發病隱匿且危險，需警惕五種異常：單側下肢腫脹、疼痛、皮溫升高；突然胸悶、氣短、呼吸困難、咳血；一側手腳無力、口齒不清；不明原因持續疲勞或心悸（尤其久坐、長途飛行、術后或長期臥床后）；皮膚出現網狀青斑或局部發紫、發涼、隱痛。

健康服務

1 力爭3年實現看病繳費不再“排長隊”

國家醫保局辦公室1月8日發布文件，將大力推進刷臉支付、一碼支付、移動支付、信用支付，力爭用3年左右時間構建覆蓋門急診、住院全場景的便捷支付體系。

2 北京擬推行交通事故傷員“無費用先救治”

北京市公安局交通管理局1月6日召開今年首場新聞發布會。會議透露，該局正會同有關部門嘗試在全市各醫療機構推行機動車交通事故傷員“無費用先行救治”民生保障舉措，確保傷者在“無費用”的情況下，第一時間獲得全面救治。

3 2025年我國藥品抽檢合格率99%以上

據國家藥監局1月6日消息，2025年我國藥品抽檢1.97萬批次，抽檢合格率保持在99%以上。全國藥監部門全方位筑牢藥品安全底線，全國藥品安全形勢保持總體穩定。

健康科技

1 限時飲食或不能改善心血管代謝指標

據新華社報道，德國一項試驗發現，在不減少熱量攝入的情況下，限制進食時間段的“16+8”飲食方案并不能改善心血管代謝指標，這與以往的認知不同。據悉，限時飲食近年來比較流行，比較常見的方案是“16+8”，即每天有16小時不吃東西，進食活動限制在8小時以內。相關研究成果日前發表在美國《科學·轉化醫學》雜志上。

2 干眼癥或與淚腺細胞自噬機制紊亂有關

據新華社消息，一項國際研究通過干細胞實驗發現，如果淚腺的“細胞垃圾回收”即自噬機制發生紊亂，會導致淚液分泌異常，這可能是引發干眼癥的重要原因。這為治療干眼癥提供了新思路。相關研究論文日前發表于美國期刊《干細胞報告》。

工人日報客戶端記者 姬薇

工人日報客戶端《樂健康》第735期

來源：工人日報客戶端