持續咳嗽勿硬扛！中醫：肺虛是咳喘的常見內因，需潤肺補肺

不少人遇到咳嗽時，總抱著“扛一扛就過去”的心態，尤其是癥狀不重的持續咳嗽，更易被忽視。但實際上，持續咳嗽并非簡單的“小毛病”，背后可能暗藏肺功能減弱的問題。在中醫認知中，肺虛是誘發和加重咳喘的核心內因之一，忽視這種內在根源，僅靠硬扛不僅難以痊愈，還可能讓肺部損傷持續加重，因此及時做好潤肺補肺調理至關重要。

肺作為身體的“呼吸中樞”，既負責吸入清氣、排出濁氣，也承擔著滋養呼吸道黏膜、抵御外界刺激的作用。當肺虛時，其固護和滋養功能會下降，呼吸道黏膜失去充分滋養后，對外界的冷空氣、粉塵、異味等刺激會變得異常敏感，稍有影響就會引發咳嗽；同時，肺虛會導致氣的生成和運行不足，無法順暢推動呼吸，進而可能伴隨喘息、氣短等癥狀。更關鍵的是，持續咳嗽會不斷耗損肺的元氣，進一步加劇肺虛，形成惡性循環，這也是很多人咳嗽遷延不愈的重要原因。

針對肺虛引發的持續咳嗽，潤肺補肺需從日常調理入手，循序漸進改善肺功能。

飲食調理是基礎，應側重選擇溫潤滋養的食材，幫助補充肺津、增強肺功能。比如適量食用蜂蜜、杏仁、山藥等，這些食材性質溫和，能溫和滋養肺部，緩解呼吸道干燥不適；同時要減少生冷、辛辣、油炸食物的攝入，這類食物會刺激呼吸道黏膜，加重肺部負擔，不利于咳嗽的恢復。

生活起居的合理調整亦不可或缺。它宛如基石，支撐著我們的日常狀態。規律作息、有序安排，能讓生活張弛有度，為身心的健康與發展奠定良好根基。日常要注意保暖，避免受涼，尤其是胸部和頸部，受涼后寒氣易侵入肺部，加重肺虛和咳嗽；干燥環境會加劇呼吸道不適，可在室內放置清水或使用加濕器，保持空氣濕度適宜，減少呼吸道黏膜的干燥刺激。

此外，要避免過度勞累，保證充足睡眠，過度勞累會耗傷身體元氣，影響肺部功能的修復，充足的休息才能為肺的滋養提供良好條件。

適度開展溫和運動，亦有助于改善肺虛之癥。此類運動以其舒緩之態，悄然助力肺部機能調養，為肺虛狀況帶來積極改觀。可以選擇散步、慢走、八段錦等節奏舒緩的運動，這類運動能促進氣血循環，增強肺部的呼吸功能，逐步提升肺的固護能力。但要注意運動時機，避免在咳嗽劇烈時運動，運動后及時擦干汗水，做好保暖，防止受涼加重癥狀。

持續咳嗽絕非“硬扛”就能解決，尤其是伴隨氣短、乏力、遇風易咳等情況時，更可能是肺虛的信號。此時應及時摒棄硬扛的心態，從飲食、起居、運動等方面做好潤肺補肺調理。若調理后癥狀仍未緩解，需及時排查原因，避免小問題拖延成慢性呼吸道不適。養護肺部，才能從根源上減少咳喘困擾，守護呼吸健康。