把健康理念“唱進心里”，浙大兒院用音樂助力兒童減重

（人民日報健康客戶端記者 石夢竹）“別讓體重束縛了你，別讓理想遙不可及……”最近，在浙江大學醫學院附屬兒童醫院，兒童青少年健康減重勵志歌曲《燃燒吧 少年》響起。伴隨著輕快動感的旋律，一句句歌詞直擊人心。

1月16日，浙江大學醫學院附屬兒童醫院內分泌科主任醫師傅君芬教授告訴人民日報健康客戶端記者，這首時長僅三分半的歌曲，用最簡單的旋律，唱出了最基本的健康道理：三餐規律、科學運動、充足睡眠、胰島休息、身體自信。

傅君芬依然記得2024年舉辦浙江省兒童青少年減重健體公益夏令營時的場景：“當600個超重肥胖的孩子同時出現在眼前，一種使命感油然而生。”她深感體重管理必須抓小抓早，而一首好聽易學、能點燃“運動之火”的歌曲，或許是最生動直接的健康教育。

浙江大學醫學院附屬兒童醫院內分泌科主任醫師傅君芬教授為小朋友看診。受訪者供圖。

歌詞中“三餐一床，保衛胰島”八個字，是傅君芬教授多年來臨床實踐與科學研究的結晶，已有200多名孩子通過這一策略成功減重。“一日三餐，餐間不加餐，睡前不加餐，讓胰島有充分休息的時間，這是最基本的生活方式干預。”她表示，如今許多孩子一天進食六七頓，睡前還要加餐，這使分泌胰島素的胰島得不到休息，功能逐漸受損。而回歸一日三餐、餐間不吃零食、睡前不進食的簡單節奏，正是讓胰島修復、改善代謝的關鍵。

歌詞還將復雜的健康管理知識，轉化為朗朗上口、易于傳播的行動指令。將預防醫學的前沿理念，轉化為孩子與家庭都能立即理解并踐行的日常守則。“晨跑喚醒身心健康”“均衡飲食此刻做起”“早睡早起戰勝自己”等詞句，直接給出了具體、正向的行為建議。

“我們希望孩子從內心深處感受到身體的呼喚。不是家長鞭策強制，而是孩子主動要成為更好的自己。”傅君芬教授說。這首歌的歌詞層層遞進，完成從認知到行動的心理建設。她強調，兒童減重不同于成人，他們正處于生長發育期，不能簡單節食，而是要通過建立規律、均衡的飲食節奏，并結合充足睡眠與適當運動，在健康的前提下實現體重管理。

隨歌曲同步上線的MV（音樂短片），則講述了傅君芬教授在臨床中遇到的一個真實案例。片中的女孩并非專業演員，而是10年前傅君芬在浙江嘉興義診時曾遇到的一個孩子。當年女孩的母親在聽取傅君芬的健康講座后，及早對女兒的飲食和作息進行了科學調整。

“當時她還很小，我們合理飲食，全家一起鍛煉，連爺爺奶奶都參與進來。”女孩母親告訴人民日報健康客戶端記者，“她從小喜歡舞蹈，我們就支持她。為了上臺表演，孩子也更加注重體態管理。”10年后，女孩已成長為一名身高173厘米、身心健康的傳媒專業大學生，自信大方地站在了鏡頭前，也成為歌曲中健康理念最真實生動的見證。

“許多在場專家聽后動容落淚，因為他們深知兒童減重之路的艱辛與曲折。”傅君芬教授說，這首歌曲提供了一種全新的健康教育形式，更是一份凝聚科學共識、傳遞健康信念的2026年新年禮物，期待能陪伴更多孩子與家庭，走向更健康、更自信的成長之路。