九年前，有兩個(gè)人替我們提前經(jīng)歷了AI焦慮

一

坦白講，和很多人一樣，我有AI焦慮。

這種焦慮一方面來自對(duì)自身獨(dú)特性的深層次懷疑，另一方面來源于AI進(jìn)步和更新太快，太多東西學(xué)不過來。

如果你也有類似的AI焦慮，那我誠(chéng)懇地說，《AlphaGo》這部紀(jì)錄片，你必須重看一遍。

為什么這么說？

片中的主角李世石和線索主角樊麾在9年前經(jīng)歷的，其實(shí)就是我們今天AI焦慮的預(yù)演。

只不過，彼時(shí)的強(qiáng)度要高10倍。

如此推薦這部牛逼的紀(jì)錄片，衛(wèi)夕有兩個(gè)簡(jiǎn)單的理由——

第一，它記錄了人類第一次被AI強(qiáng)碾壓的全貌。

豆瓣評(píng)論區(qū)里贊美如果不是有時(shí)間戳，我都懷疑是AI寫的。

的確，該片導(dǎo)演Greg Kohs是一位節(jié)奏把控的大師。

全片看似舒緩但張力拉滿，90分鐘，洽好夠你放下手機(jī)，完整地感受一次沖擊。

第二，配合樊麾本人講述的播客食用，震撼加倍。

去年，時(shí)隔九年之后的紀(jì)錄片中的樊麾上了一次劉鵬和東東槍兩位老師的播客“科技修道院”。

我認(rèn)為是小宇宙里被嚴(yán)重低估的一期播客，我看截止到2026年1月16日，播放量?jī)H有5880次播放。

長(zhǎng)按去小宇宙聽完整播客

作為一個(gè)天生會(huì)講故事的高手，樊麾通過極其精彩的講述補(bǔ)充了紀(jì)錄片里沒說的細(xì)節(jié)——

如何從自信到崩潰、如何被全網(wǎng)罵成"人奸"、如何看到李世石面對(duì)AI"神之一手"的微妙表情等等，和紀(jì)錄片搭配服用，分外精彩。

很多衛(wèi)夕的讀者會(huì)說，這片子我以前看過，但相信我，那時(shí)你一定是在抽離的狀態(tài)看的，如今我們已然都成了劇中人。

下面，衛(wèi)夕就粗略地講講這個(gè)極其精彩故事，說一說我的理解，目的是讓你去看原片和聽播客——

二

先說說樊麾。

2015年他在歐洲拿了第三次歐洲圍棋冠軍，而且是法國(guó)圍棋協(xié)會(huì)的總教練。

他自己承認(rèn)，要是水平真的厲害，也不用去歐洲拿冠軍了。

（不得不說，他這個(gè)路子也挺清奇的）

然后他收到了一封郵件。

發(fā)件人叫戴密斯·哈薩比斯，說自己是一個(gè)叫DeepMind的公司的，有一個(gè)很興奮的項(xiàng)目，問他感不感興趣聊一聊。

樊麾的第一反應(yīng)是：他們可能是想去研究一下自己大腦結(jié)構(gòu)有什么特點(diǎn)。

畢竟，會(huì)下棋的人估計(jì)更聰明一些？

結(jié)果飛到倫敦后，DeepMind的人告訴他：他們開發(fā)了一個(gè)下圍棋的系統(tǒng)，叫AlphaGo，想試試挑戰(zhàn)職業(yè)棋手。

樊麾的心涼了半截，用他的原話說就是：別提我有多失望。

畢竟，那時(shí)候他打心底就覺得——AI就不存在贏職業(yè)騎手的可能性。

樊麾覺得這就是浪費(fèi)時(shí)間，谷歌錢多，想測(cè)試一下，那就試試唄。

三

然后比賽開始了。

第一盤，樊麾下得比較緩，不想跟機(jī)器硬碰硬，他覺得AI擅長(zhǎng)戰(zhàn)斗，那我就跟你玩抽象。

一度他覺得自己有優(yōu)勢(shì)，但一番交戰(zhàn)之后，第一盤輸了。

但樊麾給自己理由：我疏忽了，人嘛，總給自己找借口。

“它不過如此，跟我想象中的差不了太多。”

結(jié)果第二盤又輸了，這時(shí)候他的情緒就開始發(fā)生微妙的變化。

（紀(jì)錄片里呈現(xiàn)的細(xì)膩的表情變化非常有意思。）

到第三盤輸完——“那一瞬間你就覺得你不會(huì)下圍棋了。”

（事實(shí)上，我也多次看了AI的輸出之后，深深地懷疑自己寫作還有什么意義？）

一個(gè)職業(yè)棋手、歐洲冠軍，一個(gè)當(dāng)了十年法國(guó)總教練的人，突然覺得自己不會(huì)下圍棋了。

"你要知道那一瞬間你會(huì)覺得你知道的東西是對(duì)的嗎？你會(huì)懷疑自己。因?yàn)槟銖念^到尾你都在懷疑自己，你下的每一步棋都在懷疑自己。你的自信心會(huì)被巨大的打擊，因?yàn)樗麤]有任何表情，你下哪兒他跟著應(yīng)，你的所有的情緒從他身上會(huì)反彈給你自己。"

對(duì)談的播客嘉賓東東槍在播客里打了個(gè)比方，說這就像武林高手去了一個(gè)道觀，結(jié)果被小道童一把薅過來啪啪打。

樊麾說不對(duì)，小道童畢竟還是個(gè)活人。

"你就想象一下，你不小心誤入了少林寺18銅人，18個(gè)銅人把你抽，一人抽一下，你心想我白被揍了，他連疼都不帶疼的。"

四

那天晚上樊麾還要遠(yuǎn)程給學(xué)生上圍棋課。

"那天晚上給我學(xué)生講棋，我都不知道怎么講完的，那瞬間你沒辦法自信，你就覺得你不行了。"

學(xué)生不知道老師剛剛經(jīng)歷了什么，老師也沒辦法跟任何人說，這件事是保密的，成果要在《Nature》上發(fā)表，發(fā)表之前不能透露任何信息。

當(dāng)一個(gè)人的信心被AI徹底摧毀之后，有的人可能就趴下了，有的人會(huì)站起來迎上去。

很顯然，樊麾屬于后者。

當(dāng)那個(gè)男人（就是帶領(lǐng)做出今天綜合能力最強(qiáng)的Gemini 3 Pro的哈薩比斯）拋出橄欖枝時(shí)，他答應(yīng)了，選擇作為顧問加入DeepMind團(tuán)隊(duì)，繼續(xù)和AlphaGo硬剛和碰撞。

打不過，那也得和它切磋，直到搞明白它到底為什么這么牛逼，這是樊麾作為一個(gè)棋手的倔強(qiáng)。

五

2016年1月27日，《Nature》發(fā)表了AlphaGo的那篇論文，然后樊麾就在網(wǎng)上被罵慘了——

出賣國(guó)家的叫漢奸，幫助AI訓(xùn)練來打敗人類的樊麾被罵成了“人奸”

還有人說他是被收買的，說谷歌給錢。

樊麾很生氣，別的罵他都認(rèn)，棋臭就是臭，但收買他沒法認(rèn)。

“我們是棋手，在某種意義上講，棋手認(rèn)為下棋的也都是藝術(shù)家，我們的每盤棋都是我們花心血的一個(gè)藝術(shù)，不管它好還是不好，都代表了我們。對(duì)我們來說每盤棋都像生命一樣寶貴。我怎么可能拿我的生命去做買賣呢？”

這話他是對(duì)著《連線》雜志的主編說的，后來被剪進(jìn)了紀(jì)錄片里。

但沒人相信。

所有人都在等三月份的比賽，AlphaGo要挑戰(zhàn)李世石，真正的世界冠軍，大家都覺得，等李世石贏了，就知道樊麾是真的臭了。

六

李世石當(dāng)時(shí)是什么心態(tài)？

和樊麾一模一樣：覺得自己肯定能贏。

李世石看過樊麾那五盤棋，所有職業(yè)棋手都看過了，都在講解分析。

柯潔說“樊麾這個(gè)棋應(yīng)該不能算職業(yè)棋手，有辱職業(yè)棋手稱號(hào)”。

前兩天剛剛離去的棋圣聶衛(wèi)平也說這棋確實(shí)臭，客氣點(diǎn)的說“樊麾在歐洲時(shí)間長(zhǎng)了，這棋明顯是退步了”。

李世石不知道的是，跟樊麾下的那個(gè)版本是V18，跟他下的已經(jīng)不是同一個(gè)版本了，機(jī)器的進(jìn)步跟人不是一個(gè)羅輯，幾個(gè)月時(shí)間，能提升的幅度是人想象不到的。

樊麾當(dāng)時(shí)預(yù)測(cè)是5比0，他覺得李世石一盤都贏不了，為什么這么說？

聽聽樊麾的原聲——

“我是知道它啥水平的，我是打心眼里知道它啥水平的。我經(jīng)歷過，我當(dāng)然知道。你輸不會(huì)是技術(shù)輸，一定是心態(tài)崩，百分之百心態(tài)崩塌，躲不過去的。”

“我輸還沒有在閃光燈下，他在聚光燈下，他死得更慘。人家不都說聚光燈下死得快。”

七

2016年3月9日，第一盤。

全球關(guān)注，第一天的獨(dú)立IP觀看人數(shù)八千多萬，第二天過億，大家都像看世界杯一樣，都想見證歷史。

我記得彼時(shí)我還在微博搬磚，比賽那幾天也是無心工作，全程一直密切關(guān)注。

第一盤，李世石輸了。

樊麾說他在現(xiàn)場(chǎng)，李世石認(rèn)輸那一瞬間，他的整個(gè)大腦都空了——

“我的整個(gè)大腦都空了。雖然說你知道他一定會(huì)輸，我預(yù)測(cè)他5比0的，但我那一瞬間就好像被拉到宇宙間失重，一切都變了，不一樣了，空了。”

“然后慢慢被拉回來了，那一瞬間的感覺特別神奇。就是你就知道你就突然之間一切都停下來了，就像時(shí)間停下來了，就真停下來了，就跟電影特效似的。”

CNN報(bào)道說這是圍棋的一小步，但是人類的一大步。

八

第二盤，是整個(gè)人機(jī)大戰(zhàn)最經(jīng)典的一盤。

因?yàn)槟遣狡澹€因?yàn)槟莻€(gè)抽煙的背影。

當(dāng)時(shí)特別有戲劇性，具體而言是這樣的——

李世石在比賽進(jìn)行到一個(gè)半小時(shí)的時(shí)候，下完第36手，局面有些棘手，他需要調(diào)整一下狀態(tài)，決定出去露臺(tái)上抽一根煙。

紀(jì)錄片里專門給了一個(gè)他抽煙的鏡頭，他不知道AlphaGo馬上要下出那步驚天的37手。

那個(gè)畫面特別安靜，有一種面對(duì)著即將碾壓自己的對(duì)手時(shí)的宿命感。

我總覺得那個(gè)畫面是一種隱喻，事實(shí)上，我們每個(gè)人都在那個(gè)露臺(tái)上。

人抽煙的時(shí)候，機(jī)器不會(huì)等待。

黃博士代表AlphaGo落下了著名的“神之一手”——第37手：五路肩沖。

樊麾第一眼看到這步棋的反應(yīng)是：“我那是個(gè)啥？我天，啥破玩意兒還能往這兒下，那是棋嗎？”

所以他也等著看李世石回來是什么表情，李世石從露臺(tái)抽煙回來，坐下之前先瞥了一眼棋盤。

“那個(gè)表情特別不屑，你知道嗎？噗嗤一下樂了，'還能往這兒下'那感覺。”

然后他坐下，開始看這步棋。

“那個(gè)表情，那個(gè)凝重，就真的是一點(diǎn)一點(diǎn)越來越凝重。然后就開始慌，越來越慌。”

他想了12分鐘，之前每步棋大概一分鐘之內(nèi)就下了。

“心態(tài)出問題了，亂了，已經(jīng)亂了。”

你懂這個(gè)感覺嗎？你以為你看穿了對(duì)手，你以為對(duì)手出了昏招，你甚至笑出來了，然后你仔細(xì)一看，發(fā)現(xiàn)這步棋你越看越不懂，越看越覺得厲害。

那一瞬間，你會(huì)開始懷疑：它是不是早就把我算透了？它是不是看到了我看不到的東西？我是不是根本就下不過它？

樊麾說得特別準(zhǔn)確：人做任何事情，只要沒有自信就完了。

九

果然，第37手之后，李世石表情越來越凝重，局面越來越難控制，最后輸?shù)煤軕K，一點(diǎn)機(jī)會(huì)都沒有。

第三盤更慘，四五十手就輸飛了。

新聞發(fā)布會(huì)上，李世石說話都帶著哭腔。

樊麾說：

“我看著都難受，所有人都難受。那一瞬間好像沒有人贏，只有他輸，因?yàn)樗吘勾砹巳祟悺！?/blockquote>

那一幕我看的時(shí)候也很觸動(dòng)，因?yàn)楝F(xiàn)場(chǎng)就連DeepMind的哈薩比斯也表情凝重，在那種氛圍下，根本高興不起來。

底下很多韓國(guó)職業(yè)棋手給他鼓勁，說你是最棒的，雖然你三連敗了，但你已經(jīng)做到了我們所有人只能做到的最好了。

這是實(shí)話，大家已經(jīng)見識(shí)到AlphaGo的實(shí)力了，確實(shí)沒有人下得過它。

3比0，比賽已經(jīng)結(jié)束了，但按規(guī)則還得繼續(xù)下完五盤。

李世石的壓力有多大？已經(jīng)輸了三盤了，4比0跟5比0有什么區(qū)別嗎？

有。

十

第四盤，是圍棋史上最蕩氣回腸的一盤。

開局的時(shí)候所有人都覺得李世石肯定要輸了，記者們開始撤場(chǎng)，回去寫稿，關(guān)注度已經(jīng)下去了，大家覺得沒什么好看的了。

然而，真正牛逼的人會(huì)在絕境中尋找希望，很顯然，李沒打算放棄。

然后好戲上演了——第78手——中腹一挖。

就那一步棋，AlphaGo忽然像瘋了一樣，開始下很奇怪的棋。

在AI看來，人類下這步棋的概率是萬分之一。

但李世石在新聞發(fā)布會(huì)上說，這步棋卻是它直覺的唯一選擇。

這就是人類和機(jī)器的區(qū)別，機(jī)器算出來這步棋沒有道理，概率極低，但人的下意識(shí)告訴李世石：就該這么下。

而這步棋，恰恰打中了AlphaGo的七寸，它的權(quán)重亂了，它不知道該如何決策了。

但最厲害的不是那步挖，最厲害的是李世石在取得優(yōu)勢(shì)之后，一直謹(jǐn)慎地下到AlphaGo認(rèn)輸。

你想想他有多緊張，前三盤被打成狗，第四盤終于看到希望了，萬一最后關(guān)頭丟了呢？

樊麾說他在現(xiàn)場(chǎng)看著李世石的臉，那種專注已經(jīng)到了極致。

最后終于，李世石贏了，在3比1落后的局面下打敗了AlphaGo。

AI有37手，人類有78手。

作為數(shù)子裁判的樊麾在結(jié)束后給李世石豎了一個(gè)大拇指

十一

紀(jì)錄片里有一個(gè)畫面，李世石走進(jìn)新聞發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，按理說他贏了，應(yīng)該很開心，但他崩著臉，一直忍住沒笑，然后全場(chǎng)開始鼓掌歡呼，他才繃不住笑出來。

那個(gè)笑，是真的開心。

樊麾當(dāng)時(shí)發(fā)了一條微博，說“那個(gè)笑是這個(gè)世上最幸福的笑”。

李世石自己說：

“我很奇怪，我輸了三盤贏了一盤，這一盤贏你們對(duì)我的歡欣鼓舞好像比什么都重要，這盤棋我不會(huì)拿任何東西換，這是我人生最寶貴的一盤棋。”

那是人類最后一次在正式比賽中戰(zhàn)勝頂級(jí)圍棋AI。

十二

我為什么每次被AI產(chǎn)品震到頭皮發(fā)麻，都要把這部紀(jì)錄片翻出來看一遍？

其實(shí)特簡(jiǎn)單，我在里面看到了人面對(duì)AI的完整過程——

第一階段：傲慢。

樊麾、李世石并沒有神馬不同，這是一種基于經(jīng)驗(yàn)和邏輯的傲慢。

就像ChatGPT剛出來的時(shí)候，很多人的反應(yīng)是——

它輸出的東西看著挺像那么回事，但其實(shí)在實(shí)際應(yīng)用的過程中用不了，畢竟我是十來年的老師傅了，還是我自己搞得好，AI還是差點(diǎn)意思。

第二階段：被碾壓后的崩潰。

樊麾說那一瞬間你就覺得你不會(huì)下圍棋了，李世石看著第37手從不屑到凝重到慌張，我們開始懷疑自己了。

我就親自聽我寫前端的技術(shù)前同事看到Gemini 3 Pro之后說：完蛋了，我?guī)啄甑那岸私?jīng)驗(yàn)真TM白學(xué)了。

我想很多設(shè)計(jì)師也會(huì)經(jīng)歷相同的崩潰。

（有的話請(qǐng)文章底部留個(gè)言）

很多人說，我沒有，我沒有經(jīng)歷過，我的工作可沒那么簡(jiǎn)單，呵呵，你等著，快了！

你只不過是還在第一階段而已，放心，對(duì)絕大多數(shù)人而言，崩潰、失業(yè)神馬的，該來的大概率都會(huì)來的。

第三階段：重生。

被AI碾壓后，樊麾加入了DeepMind團(tuán)隊(duì)，他說“我從他身上學(xué)的東西多多了”。

他說“AlphaGo對(duì)圍棋的理解，如果他有的話，是遠(yuǎn)超我們的，它對(duì)騎手的幫助非常巨大”。

樊麾在片尾的一段獨(dú)白

李世石在被硬控三盤之后，在第四盤下出了那步驚天的78手，并在一年之后贏得了所有比賽。

沒錯(cuò)，被摧毀后的重建是一個(gè)痛苦的過程，它并不容易，且并不是每個(gè)人都能走到第三階段。

十三

我相信，很多人像我一樣，也在經(jīng)歷從第一階段、第二階段到第三階段過渡的過程。

ChatGPT剛出來的時(shí)候，我當(dāng)時(shí)傲慢地判斷它沒有洞察，但很快，行業(yè)的進(jìn)化就超出了我最初的想象，我錯(cuò)了，錯(cuò)得離譜。

印象最深刻的是2024年下半年，Claude 3.5 Sonnet在文字、邏輯上的能力徹底讓我折服，更不用說后邊飛速迭代的新模型。

我看AI的過程，從開始的“弱智”、到“笨笨的實(shí)習(xí)生”、到“水平相當(dāng)?shù)耐隆薄⒃俚健芭１频膶?dǎo)師”，這個(gè)過程就發(fā)生在短短兩年之內(nèi)。

折服之后總得在焦慮中行動(dòng)，我開始強(qiáng)迫自己提高和AI交互的頻率，并強(qiáng)制自己輸出，甚至還注冊(cè)了一個(gè)新的公眾號(hào)——“降維實(shí)驗(yàn)室”。

和AI開過一些腦洞，比如“”、“”、“”、“”、“”、“”等。

盡管產(chǎn)量不算高，但的確在和AI的密集交互中，我的確從心態(tài)上重新變回了一個(gè)學(xué)生。

這種感覺很微妙，并不意味著焦慮沒有了，它還在，只是茫然感在一輪一輪調(diào)Prompt、試新工具、發(fā)新的輸出中實(shí)實(shí)在在降低了。

我身邊很多朋友還在第一階段和第二階段之間反復(fù)橫跳——一會(huì)兒AI不過如此，一會(huì)兒又被新東西震撼，我特別理解這種感覺，畢竟我也是這么過來的。

現(xiàn)在，我某種意義上臣服了，臣服這個(gè)詞可能讓人有點(diǎn)不舒服，但我覺得面對(duì)注定提高的智能上限，臣服沒什么丟臉的。

請(qǐng)關(guān)注衛(wèi)夕臣服后的新輸出，一起感受非技術(shù)從業(yè)者和AI能擦出什么火花。

最怕的是，做鴕鳥。

十四

樊麾在播客里說了一段話，我每次聽都覺得有觸動(dòng)——

“AlphaGo給棋手帶來最大的不同，就是在那一瞬間，它降個(gè)維，把我們都拍成小學(xué)生了。”

“這是個(gè)好事兒。為什么呢？打通任督二脈這個(gè)事兒有時(shí)候需要外力的，你自己打不通。那一瞬間你很疼，你很不舒服。但是你一旦成長(zhǎng)起來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)海闊天空了，你看待問題事物的方式方法都變化了。”

“我至少現(xiàn)在能夠覺得我懂的東西實(shí)在是太少了，這是真心話。但是我心態(tài)可能就更加放松了，因?yàn)槲蚁嘈盼叶蒙佟！?/blockquote>

這段話我反復(fù)聽了很多遍。

承認(rèn)自己不懂，才能真正的開始。

十五

最近“斬殺線”這個(gè)詞很火。

在我看來，AI其實(shí)也是有一條看不見的斬殺線的，用得好的人會(huì)得到AI的加成，而恐懼、抱怨不行動(dòng)的人則會(huì)逐漸被AI悄然斬殺。

而我們每個(gè)人，都要用盡全力逃離AI的斬殺線。

這是每個(gè)人真實(shí)而又殘酷的新課題，不要以為AI帶來的失業(yè)離自己很遠(yuǎn)。

樊麾說了一段關(guān)于復(fù)盤的話，我很認(rèn)可，并且在和我閨女下棋的時(shí)候講給了她聽——

他說復(fù)盤這個(gè)詞來自圍棋，每個(gè)職業(yè)棋手都會(huì)復(fù)盤，復(fù)盤只有一個(gè)目的：找自己的問題。

“你復(fù)盤如果都是對(duì)方的問題，你怎么進(jìn)步？”

這段話放在AI時(shí)代特別適用。

你可以抱怨AI搶了你的飯碗，指責(zé)資本家只想著降本增效，但這些抱怨是無力的。

我們能做的，不過只是學(xué)AI、用AI，反思自己，然后改進(jìn)。

優(yōu)酷和B站都有這個(gè)片，希望每個(gè)人都能從中獲得力量——

長(zhǎng)按可到B站看原片，相信我，這90分鐘絕對(duì)值得

結(jié)語

看著這條2018年的評(píng)論，在看看過去兩年AI世界的滄海桑田，有一種恍如隔世的感覺。

我不知道下一個(gè)讓我震撼的AI產(chǎn)品是什么——更強(qiáng)的LLM、更復(fù)雜推理的Agent或者是某些我們聞所未聞的東西？

但我知道，唯一能做的就是——?jiǎng)e想太多，先用起來，用得越多，怕得越少。

讓AI寫個(gè)分析報(bào)告、嘗試一個(gè)新工具、生成第一個(gè)網(wǎng)頁、調(diào)整一次Prompt、手搓一個(gè)Skills.......都可以。

總之，把手弄臟。

沒錯(cuò)，你可能會(huì)受挫，但沒關(guān)系，學(xué)游泳的第一步也是先嗆幾口水。

用著用著，焦慮就沒了。

——End——

作者簡(jiǎn)介：衛(wèi)夕，公眾號(hào)“衛(wèi)夕指北”出品人，科技專欄作者，專寫長(zhǎng)文，專注剖析AI、廣告、互聯(lián)網(wǎng)的底層邏輯；不關(guān)注這個(gè)賬號(hào)，你都不知道你會(huì)錯(cuò)過神馬！