胃食管反流不容忽視，三事避免癌變危機，養(yǎng)胃秘籍在此

小李和朋友剛剛吃完燒烤，幾人正聊著就小李突然捂著自己的胸口，臉上的神情都變得有些扭曲起來。小李的朋友們都被嚇了一跳，還以為小李突發(fā)心臟病，連忙想要給小李抬到醫(yī)院去。

結(jié)果小李片刻之后臉上的神情舒緩了許多，眾人一問才得知小李原來是反酸燒心了。剛剛眾人吃的燒烤有些辣，這突然來一下子可是給小李弄得夠嗆。小李說自己不是啥心臟病，也用不著去醫(yī)院。但小李的一位朋友卻表示，這反酸燒心問題其實也很大，嚴(yán)重可能和食管癌掛鉤的，趁早看看才是對的。

反酸燒心是胃食管反流，有何危害？

　　食管反流正如其名，可以知道是什么樣的癥狀。 主要是因為滯留在胃內(nèi)的食物向上逆流到達(dá)食道，出現(xiàn)吐酸、燒心、胸痛、胸悶等癥狀。 胃酸腐蝕往往會損傷食管壁，引起糜爛、潰瘍等問題，誘發(fā)反流性食管炎。 如果不能長期治療反流性食管炎，胃食管反流問題持續(xù)，長期刺激可能會增加食管炎的風(fēng)險。
胃食管反流病一般多發(fā)于西方，患病率最高可達(dá)15%，而亞洲地區(qū)患病率較低，一般為5.77%。
胃食管反流是由多種因素引起的疾病，通常情況下，食物進(jìn)入胃中體食管月胃連接處的括約肌就能抑制食物的反流。 但是，括約肌松弛、胃排空遲緩、十二指腸蠕動增加等，都有可能引起胃食管反流問題。
胃食管反流病時間長了會損傷食管粘膜，日常生活中不良的生活習(xí)慣可能會增加胃食管反流病的風(fēng)險。 應(yīng)該盡量避免減少胃食管反流病對身體的傷害。
三件事可能加重胃食管反流，千萬不要
1、長期喝對胃有刺激性的飲料
很多人不吃特別的食物，但往往是因為飲料影響了胃的健康。 最常見的是咖啡、濃茶、酒，三種飲料長期飲用會刺激胃，促進(jìn)胃酸大量分泌，使胃不舒服。 因此，這類飲料應(yīng)該適度飲用，并且盡量不要空腹飲用。 否則對胃部的刺激很大，容易引起胃粘膜損傷。
2、飯后躺下睡覺
當(dāng)我們喝酒吃飽的時候，我們總是會有點困，想睡覺。 特別是上班族睡眠不足時間一長，容易利用白天的時間睡覺，但是飯后馬上躺下睡覺是不健康的。 首先是容易影響胃中食物的正常消化，并且由于躺著時的重力等原因增加食物逆流的風(fēng)險。 其次，飯后馬上睡覺的話，容易影響胃部的血液供給和胃部的蠕動，會發(fā)生消化不良的問題。 胃部食物排出時間延長，胃食管反流的風(fēng)險也增高。
3、暴飲暴食
暴飲暴食，吃不易消化的油膩食物，會增加胃食管反流的發(fā)病風(fēng)險。 一般來說，胃部排氣時間長的話，逆流的風(fēng)險會增加。 油膩的食物還會增加我們的惡心反胃感，容易發(fā)生胃食管反流。

日常生活中，出現(xiàn)胃食管反流是較為常見的現(xiàn)象，有些人偶爾出現(xiàn)一次并不算是疾病?？赡苁钱?dāng)天的飲食或者身體狀態(tài)的緣故導(dǎo)致食物反流，但如果經(jīng)常出現(xiàn)胃食管反流的問題，那么就需要引起我們的重視了。

胃食管反流出現(xiàn)，怎么預(yù)防？

日常生活中，想要預(yù)防胃食管反流需要從生活中的一些細(xì)節(jié)著手，只要能夠仔細(xì)注意一般情況下都能夠得到一定的改善。

首先，在飲食方面應(yīng)該選擇清淡易消化的食物，蔬菜米飯瘦肉等是不錯的選擇，油膩，太甜的食物，太咸的食物，還有過于辛辣的食物都應(yīng)該盡量少吃。吃完飯之后應(yīng)該盡量避免做體力活，或者是彎腰，平躺等行為。通常情況下可以選擇慢走散步，能夠促進(jìn)胃部蠕動幫助食物消化，將胃部盡快排空出現(xiàn)胃食管反流的風(fēng)險也就會隨之降低。

其次，睡眠方面。日常生活中避免飯后立刻睡覺，一般情況下飯后三小時以后再開始上床睡覺是一個比較好的選擇。其次，睡覺的時候可以將頭部稍微墊高一點，通過重力因素來幫助食物向下流動，降低胃食管反流出現(xiàn)的風(fēng)險。

最后，還應(yīng)該保證心情舒暢。心情舒暢對于胃食管反流是有一定影響的，長期焦慮的心情有可能誘發(fā)胃食管反流，通常情況下多到戶外散散步，避免長期焦慮心情不振。心情舒暢也能夠幫助降低胃食管反流的風(fēng)險。

由于外邪入侵體內(nèi),寒氣得以滯留,很難排出去,導(dǎo)致陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽囊內(nèi)的膽汁排泄減少,部分膽 汁逆行反流入胃對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,膽不好往往表現(xiàn)方面,右腹肋骨邊緣處也會有所感覺,隱隱不舒服,根在膽

看看，你是不是這樣，符合這個情況，既然知道了膽囊的不舒服，就應(yīng)該好好待它，呵護它，閑暇之余到蘇北灌南鄉(xiāng)下采摘點灌南苦菜，去除枯葉，煮點苦菜紅糖湯，趁熱喝，平時吃飯注意節(jié)制些，少吃油炸辛辣油膩的東西。保持好的心情，晚上盡量早一點休息，不要太遲。

胃食管反流偶爾出現(xiàn)一次我們就應(yīng)該注意，及時調(diào)整飲食和生活習(xí)慣。如果經(jīng)常性出現(xiàn)胃食管反流問題就應(yīng)該及時去醫(yī)院進(jìn)行診斷治療，避免因為長期胃食管反流損傷食管黏膜。生活中保證健康的飲食和作息習(xí)慣，就能夠在一定程度上改善問題。