一個孩子是否自律、上進，取決于父母的這10個教育習慣

不知家長們是否發現：你越嚴格要求孩子，孩子越喜歡偷懶。你緊盯著他，催著他，他還是會想盡辦法拖延、磨蹭。你急得火冒三丈，孩子卻依然我行我素，毫無改變。

記得《少有人走的路》中曾提到，孩子缺少自律，未必是因為父母管教不嚴。相反，父母過多的控制和壓迫，很有可能會激起孩子的反抗情緒。

很贊同網上的一段話：“一個孩子的自律從哪里來？從他開始愛這個世界，從他開始認同一件事正確的打開方式。他的自律就從心底油然升起了。”

孩子的自律不是天生的，它靠的是家長智慧的引導，調動他們的主觀能動性而產生的。想要養出一個高度自律、上進的孩子，我們可以試試這10種教育方式。

01

放棄強逼，給孩子自主選擇的機會

一位媽媽曾很苦惱地在網上求助：“從孩子小時候起，我就給他提出了很多要求：回家先寫作業，才能出去玩。每天早起背一首古詩，每周寫一篇周記……可孩子為什么還是管不住，還越管越叛逆？”

陶行知先生在武漢大學演講時，特意帶了一只公雞和一把米。他把米握在手中，用另一只手強迫公雞吃米。結果，公雞受了驚嚇，不僅不吃米，反而撲棱著翅膀到處亂飛。之后，當他把米隨意地撒在講臺上，并遠離公雞時，公雞反而主動跑去啄起了米。

教育孩子，就跟拿米喂雞一樣。如果總是逼迫孩子，不僅會破壞他們的內在動力，還很容易激起他們的逆反心理。

每個孩子都有對自主、自我的渴望。減少對孩子的各種控制、命令和要求，尊重孩子的意愿，多給予他們一些自主選擇的機會，這樣才能充分調動他們的主觀能動性。

02

忍住嘮叨、催促，讓孩子體驗“自然后果”

尹建莉老師曾在書中講過她女兒的故事：剛上一年級時，有段時間女兒放學后總是磨蹭著不想寫作業。我看著雖然著急，卻強忍住不去管她。直到有一天，女兒在睡夢中驚醒說：“我沒寫作業，被老師批評了。”醒來后，她發現自己真的沒寫作業。

我看著她焦急的樣子，沒有責怪她，而是建議她：“要么今晚晚睡把作業寫完，要么明早去學校和老師商量不寫作業。”結果，女兒還是堅定地選擇熬夜寫完作業。

自此之后，她就養成了放學后自覺寫作業的好習慣。

孩子早起賴床，就讓孩子偶爾嘗嘗遲到的后果；孩子寫作業馬虎，就讓孩子偶爾嘗嘗被老師批評的滋味；孩子貪玩不吃飯，就讓孩子偶爾嘗嘗饑餓的滋味。

就像故事《小馬過河》向我們揭示的道理：“無論別人多頻繁地給我們指出危險，都不如我們親自體驗來得印象深刻。”

只有讓孩子從真實的體驗里獲得經驗，從經驗中總結因果關系，他們才能真正明白什么是對，什么是錯，才有自我驅動和自我控制的內在力量。

03

改變獎勵方式，用精神獎勵代替物質獎勵

朋友經常用獎勵零花錢的方式激勵女兒練琴。一開始效果確實不錯。可時間長了，女兒便開始跟她討價還價，朋友對此很是無奈。

記得，美國心理醫生曾做過一個“物質獎勵實驗”：他將一只小老鼠放到了自制的木箱子里。小老鼠在木箱里亂竄，無意中踩踏觸發了機關，輕易得到了食物。經過幾次以后，小老鼠輕松掌握了獲得食物的技能。

然而，這樣的熱情和滿足感并沒有持續多久，小老鼠就厭倦了。他不再在木箱里走動，而是在自己肚子饑餓時，才會選擇按壓機關來獲得食物充饑。

這就說明：物質獎勵，只能起到一時的效果。更重要的是，物質獎勵會改變孩子的學習動機，讓孩子把“我要學”變成了“為了獎勵而學”。一旦獎勵停止，或者沒有滿足孩子的需求，孩子的學習興趣和內驅力也會隨之減少。

父母要學會改變獎勵的方式——減少物質獎勵，重視精神獎勵。比如，給孩子一個滿意的微笑，一個賞識的眼神，一句真誠的鼓勵和贊美……讓他們感受到我們的愛與關注；陪孩子去看一場電影，去踢一場足球……讓孩子的內心獲得巨大的滿足感和成就感。獎勵越走心，對孩子的激勵越持久、越有效。

04

先了解孩子的心理需求，再去解決問題

一次，我催兒子寫作文，他磨磨蹭蹭快一個小時，卻只寫了兩句話。我見他低頭，不停地摳手，氣不打一處來，便吼他：“你怎么這么愛偷懶？”

話音剛落，兒子的眼淚就簌簌地往下掉，無比委屈地說道：“媽媽，我不是不想寫，我是不知道接下來該怎么寫？”那一刻，我心里猛地一驚。原來，有的時候孩子不是不想做好，而是他們遇到了困難。

當孩子出現不好的行為時，我們首先要做的不是批評、責備和懲罰，而是接納孩子的不足，探尋孩子的心理需求，了解孩子行為背后的原因，比如：孩子學習不自律，是否因為缺乏對學習的興趣？討厭被父母粗暴的委派任務？體會不到學習的快樂？遇到了克服不了的困難？沒有成功的信心？……

只有找到孩子真正的“病灶“所在，才能對癥下藥，藥到病除。

05

逐步放手的“腳手架”支持

在孩子學習自律的過程中，我們提供恰如其分且逐步遞減的幫助，目標不是永遠扶持，而是為了最終的獨立。

我們用教孩子整理書包舉例，第一周需要完整地做給孩子看，同時講解出我們的邏輯：“把課本按大小放，作業本單獨收，這樣明天早上就不會手忙腳亂了。” 這里的關鍵不在于完美，而在于展示思考過程，讓孩子理解“為何要這樣做”。

第二周，帶孩子一起動手整理，我們負責遞過書本，他們來決定擺放順序；我們提醒可能有遺漏的作業，但他們動手去檢查。這個階段允許小混亂發生，不必立刻糾正，而是詢問：“你覺得水杯放這兒，書包背著會舒服嗎？” 讓孩子在安全的試錯中調整。

然后，支持進一步后撤。第三周，我們只需安靜地坐在一旁，孩子開始獨立操作，只有當他們的思路明顯卡住時，才提供最小必要的提示。

最后，腳手架完全拆除。第四周，我們只需在遠處給予信任的微笑，他們獨立完成整理后，反饋應聚焦于孩子的成長與責任感。 此時，能力已內化，外在的提醒已轉化為內在的成長。

06

發掘孩子閃光點，多給予“正面暗示”

父母的語言，對孩子有著深刻的影響。

如果我們總是給孩子一些負面的反饋或是給孩子貼上負面的標簽：你怎么這么粗心？你怎么這么喜歡偷懶？孩子就會在潛意識里接受這樣的暗示，并用實際行動來證明“我就是你說的那樣”。

如果我們經常給孩子一些積極正面的暗示：你今天及時寫完了作業，而且寫得很認真；你很勤奮、很努力；你將來一定能成為一個自律的人。這些正面的暗示和積極的期待，會溫暖孩子的心扉，促進孩子的內驅動力，讓孩子自發地向好的方向發展。

羅森塔爾曾在一所小學里，寫了一份“最有前途者名單”。這份名單里的學生都是隨機挑選出來的。令人驚訝的是，8個月后，凡是上了名單的學生，成績個個都有了較大的進步，而且各方面都比之前更優秀。

你給孩子怎樣的暗示，他們便會朝著你暗示的方向去發展。作為家長，我們一定要多關注孩子的閃光點，多給孩子一些積極的期待，讓孩子知道自己很棒。這樣孩子才會在我們的暗示下，變得越來越好。

07

不要急于求成，從一個小改變開始

好習慣的養成并不是一日之功。想要幫孩子養成好習慣，一定要懂得循序漸進。我們不可能一下子讓孩子變得自律，用心觀察、發現孩子的變化，從一個小小的改變開始。

當發現了孩子的小小改變時，我們一定要及時給予孩子肯定、表揚，鼓勵他堅持下去。“自律的基礎是對自我價值的認可。當一個人覺得自己很有價值時，就會采取一切必要的措施來照顧自己、珍惜自己。”當孩子感覺愉悅時，他們也會回報給我們驚喜。

孩子從小改變到逐步自律的過程中，我們再適時酌情提高要求，進一步幫助、陪伴孩子變成一個真正自律的人。

08

鼓勵孩子制定目標并定期復盤

引導孩子根據自己的實際情況，制定短期和長期的學習、生活目標。短期目標可以是每天完成特定任務，如閱讀一定頁數的書籍、練習一定時間的樂器；長期目標可以是學期末達到的成績排名、掌握某項技能等。目標制定后，和孩子一起將大目標分解成一個個小目標，便于孩子逐步實現。

同時，定期和孩子一起復盤目標完成情況，每周或每月進行一次總結。在復盤過程中，和孩子一起分析哪些目標完成得好，原因是什么；哪些目標沒有完成，遇到了什么困難。

對于完成好的目標，給予孩子充分的肯定和獎勵，強化孩子的成就感；對于未完成的目標，和孩子一起探討解決辦法，調整后續計劃。通過這種方式，讓孩子學會對自己的行為負責，培養他們的目標管理能力和自我反思能力，從而逐步提升自律性。

09

培養孩子的時間管理能力

教孩子認識時間，可以通過購買有趣的時間管理工具，如沙漏、計時器等，讓孩子直觀地感受時間的流逝。

和孩子一起制定每日時間表，將一天的時間劃分為學習、娛樂、休息等不同時間段，并嚴格按照時間表執行。例如，規定孩子每天放學后先休息15分鐘，然后開始寫作業，寫作業時間為1小時，之后可以進行 30 分鐘的自由活動。在執行時間表的過程中，要給予孩子一定的自主權，讓他們在自己的時間段內合理安排具體任務。

同時，引導孩子學會區分事情的輕重緩急，按照重要且緊急、重要不緊急、緊急不重要、不重要不緊急的順序來處理事情。通過不斷練習和實踐，讓孩子逐漸養成合理利用時間、高效完成任務的習慣，進而提升自律能力。

10

孩子通過觀察積極的榜樣學習自律

孩子對世界的理解，始于對父母一舉一動的凝視。他們是最敏銳的觀察者，不是聽我們怎么說，而是看我們怎么做。

孩子模仿的往往是那些最日常的片段：我們每天早晨準時起床的節奏，我們對待工作時專注的神情，我們克制住刷手機的沖動轉而捧起一本書的傍晚，甚至是我們面對雜亂房間時挽起袖子開始整理的那個瞬間。這些畫面比任何訓誡都更有力地告訴孩子：什么是“應該做的事”。

這種觀察學習最深刻的時刻，往往發生在父母并不自覺“正在教育”的尋常生活里。它之所以有效，是因為它剝離了“要求”所帶來的抵抗，將自律還原為一種自然、甚至充滿力量的生活狀態。孩子從中吸收的，并非某個孤立的行為，而是一整套應對生活的態度：如何安排時間，如何履行責任，如何延遲滿足，如何在紛擾中保持專注。

自律的孩子不是天生的，而在于父母后天的培養，更在于父母的榜樣力量。

想要養出一個高度自律、上進的孩子，一定要給予他們更多的尊重、信任、愛與價值感。

華東師范大學家庭教育微專業

家庭教育是國民教育體系的重要基石，是學校教育、社會教育的基礎與延伸，直接關系到兒童青少年的健康成長、家庭幸福和諧與社會穩定發展。《中華人民共和國家庭教育促進法》的頒布實施，標志著家庭教育正式進入法治化、規范化發展新階段，明確了家庭教育的法定地位與社會責任，也對家庭教育的專業化、科學化水平提出了更高要求。當前，隨著社會轉型加速、家庭結構多元變化、數字技術深度滲透，家庭教育面臨著諸多新課題：家長育兒焦慮普遍存在，科學育兒知識與技能儲備不足，家庭教育指導服務供需失衡，專業人才隊伍建設滯后等問題日益凸顯，亟需構建系統化、專業化的人才培養體系予以回應。

華東師范大學作為新中國成立后組建的第一所社會主義師范大學。始終堅守 “求實創造 為人師表”的校訓精神，在教育學、心理學、學前教育等學科領域積淀了深厚的學術底蘊、雄厚的師資力量與豐富的育人經驗。為主動對接國家戰略需求與社會發展期盼，破解新時代家庭教育發展難題，學校整合多學科優質資源，創新人才培養模式，推出“家庭教育”微專業非學歷教育項目。該項目立足家庭生態系統與兒童發展規律，以社會需求為導向，以實踐能力為核心，以學科融合為支撐，構建“理論 -技能-實踐”一體化培養體系，旨在培養一批兼具理論素養與實踐能力的家庭教育專業人才，為廣大家庭提供科學有效的育兒指導，為家庭教育行業注入專業力量，助力構建學校、家庭、社會協同育人的良好生態。

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來源｜光明少年雜志

編輯｜智庫君

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