冬季心血管疾病高發，這份“護心指南”請收好

極目新聞通訊員 張素華 陳舒

隨著近期冷空氣活動頻繁，全國多地持續低溫。嚴寒天氣下，人體血管收縮、血壓波動增大，導致心血管疾病發病風險顯著上升。如何安穩過冬，有效維護心臟健康？1月21日，武漢市第三醫院心內科主任李東升梳理了一份冬季心臟防護要點。

寒冷是誘發冬季心血管事件的關鍵因素。“低溫會刺激交感神經興奮，引起心率加快、血管收縮和血壓升高，直接加重心臟負荷。”李東升主任提醒，已有高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等基礎疾病的患者，冬季需格外重視防護。

防寒保暖是守護心血管健康的基礎。李東升建議，外出時應重點保護頭部、頸部及四肢末端，佩戴好帽子、圍巾和手套。日常生活節奏要“慢”下來，包括清晨起床慢、如廁避免用力、運動前充分熱身，并應盡量避免從溫暖的室內驟然進入寒冷的戶外，讓心血管系統有足夠的適應過程。同時，保持情緒平穩，避免情緒劇烈波動，也有助于減輕心臟的應激反應。

冬季是急性心肌梗死等急癥的高發期。胸痛雖是典型癥狀，但許多發作信號并不典型，公眾需提高警惕。典型癥狀多為胸骨后或心前區壓榨性、緊縮性或憋悶樣疼痛，持續數分鐘以上，可向左肩、背部、下頜或上肢等部放射。

“尤其需要注意不典型表現。”李東升解釋，例如突然出現的惡心、嘔吐、上腹部不適（易誤認為胃病）、不明原因的呼吸困難、大汗、極度乏力、頭暈甚至暈厥等。部分老年人或糖尿病患者可能僅表現為輕微胸悶、氣短、牙痛或咽喉部緊束感。一旦出現可疑癥狀，必須立即停止活動、安靜休息，并第一時間撥打120急救電話，清晰說明癥狀與位置，在專業人員指導下行動，切勿自行駕車或步行就醫。

長遠來看，堅持主動健康管理是構筑心血管防護的根本屏障。患者務必遵醫囑規范服用降壓、降脂、抗血小板等藥物，不可因自覺良好或擔心副作用而擅自停藥調藥，冬季可咨詢醫生評估是否需要調整方案。

在生活方式上，應遵循“低鹽、低脂、低糖、高纖維”的飲食原則，每日食鹽攝入最好控制在5克以內，多吃蔬菜、水果、全谷物及魚類，并堅決戒煙限酒。此外，高血壓、糖尿病患者需定期居家監測血壓、血糖并做好記錄，血脂也應定期復查，以便全面評估控制情況。心血管疾病屬于慢性病，需長期管理，建議患者每3至6個月到心內科門診隨訪復查，讓醫生及時掌握病情變化，動態優化防治策略。

（來源：極目新聞）