降血脂關(guān)鍵在除掉壞習(xí)慣！血脂食物清單，健康飲食新選擇！

生活條件太好，人越來(lái)越懶。許多人開始出現(xiàn)飲食不良習(xí)慣，粗暴進(jìn)食，不運(yùn)動(dòng)等。從而引起了高血脂的疾病，用比較易懂的話來(lái)說(shuō)，那就是脂肪病，這一種人比較肥胖，同時(shí)也比油膩。長(zhǎng)期脂肪多會(huì)引起心血管疾病，嚴(yán)重會(huì)危及到生命。

　　高血脂一般離不開這幾個(gè)壞毛病

　　1、經(jīng)常喝啤酒

　　啤酒含有大量的熱量和脂肪，長(zhǎng)期飲用就會(huì)形成高脂肪小肚子，同時(shí)還會(huì)對(duì)血管產(chǎn)生影響，堆積大量的垃圾，形成血管堵塞。

　　2、經(jīng)常吃外賣

　　外賣為何這么香，原因在用油上面，使用的這些油都是調(diào)和油比較多，吃起來(lái)當(dāng)然多。但是這個(gè)油非常的多脂肪和膽固醇，所以吃多了就是吃脂肪進(jìn)身體。

　　3、久坐不動(dòng)

　　經(jīng)常性坐著會(huì)造成身體代謝下降，同時(shí)會(huì)讓脂肪長(zhǎng)期堆積在一個(gè)位置，就會(huì)形成肥胖體質(zhì)，同時(shí)還會(huì)讓血液粘稠增加，加快血液中的垃圾和血栓形成。

日常生活的無(wú)節(jié)制沒(méi)有規(guī)律,尤其是早上不好食早餐,中午晚上多飲多食,就會(huì)讓外邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌 減少,甚至逆行返流入胃與胃酸作用對(duì)黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多 胃的不適,這個(gè)混合后通過(guò)幽門進(jìn)入腸道對(duì)腸黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成腸道不適 脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽， 切記，注意保暖,不要受涼,抽時(shí)間到田間挖些紫花苦菜,煮之，輔以紅糖，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，初春采擷，平時(shí)食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,提早點(diǎn)休息。

　　降血脂不吃藥一樣行，每天多吃這些食物，血脂刷刷下降下來(lái)

　　1、山楂

　　說(shuō)起山楂，大家對(duì)它的意識(shí)可能就是消食。但是它的作用可不只是這樣，它對(duì)降代血脂和膽固醇有一定的作用，因?yàn)樗猩介帷幟仕岬取?/p>

　　2、葡萄

　　葡萄酒人人說(shuō)喝一點(diǎn)可以降血脂、同時(shí)清理血管垃圾，但是不可以喝多，一天喝一口還是可以的。它含有黎蘆醇具有降膽固醇和預(yù)防血小板聚集的效果。

　　3、蘋果

　　一天一個(gè)蘋果，可以活到100歲，這是人家說(shuō)的。蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)對(duì)降血脂也有作用，對(duì)低密度蛋白膽固醇有降低作用，讓高密度高膽固醇增加。