胃部健康警示：這5種食物是胃部“殺手”，傷胃食物清單，請遠離

胃是人體十分重要的消化器官，可以幫我們儲存、消化食物，只有胃健康了，營養的吸收才更有保障。

然而，生活中許多不良的習慣卻會危害到胃的健康，尤其是一些不良的飲食習慣，可損傷胃黏膜，引起胃灼熱等不適癥狀。

因此，當出現胃灼熱等癥狀時，大家要意識到腸胃健康出現問題了，要抓緊時間調理，尤其是在飲食方面要特別注意，遠離那些傷胃的食物。

那么，哪些食物可對胃部造成損傷呢？

1、生冷食物

一到夏季，冰奶茶、冰淇淋、冰鎮西瓜等食物會特別受歡迎，但這些食物溫度過低，可刺激到胃黏膜，造成腸胃功能紊亂，尤其是原本腸胃不佳的人，胃黏膜本身就比較脆弱；

如果再食用這些寒冷的食物，可加重胃部不適的癥狀，甚至誘發胃部病變，因此胃不好的人要多吃溫暖的食物。

2、辛辣刺激性食物

辣椒、生姜、胡椒、花椒等辛辣刺激性的食物可以刺激人們的食欲，但這類食物可刺激、損傷胃黏膜，加重胃部不適的癥狀，因此胃不好的人也要少吃。

除此之外，咖啡、濃茶等飲品也有較強的刺激性，也要盡量少喝，胃不好的人在飲食上應以清淡的食物為主，避免增加腸胃負擔。

3、過硬、過咸的食物

過于堅硬、粗糙的食物不容易消化，很容易損傷胃黏膜，胃不好的人要選擇柔軟、易于消化的食物。

此外，過咸的食物由于含有較多的鹽分，攝入過多，會導致身體滲透壓升高，也可對胃黏膜造成刺激、損傷，不利于胃部健康，胃不好的人要控制好鹽的攝入量，還要少吃咸魚、咸菜、臘肉等腌制的食物。

4、油炸食物

油炸食物中含有大量的脂肪，攝入過多，可增加腸胃負擔，引起胃疼、腹瀉等癥狀。

并且食物經過反復的高溫油炸，不僅其中的營養大量流失，還會產生苯并芘等致癌物，攝入過多，可增加胃癌、肝癌、腸癌等癌癥的發病風險，因此要盡量少吃。除了油炸的食物，燒烤的食物中也含有致癌物，也應少吃。

5、煙酒

香煙燃燒之后可產生尼古丁等有害物質，可刺激、損傷胃黏膜，還可刺激胃酸過多的分泌，加重胃部不適的癥狀。

酒精也可對胃黏膜造成刺激，導致胃酸分泌過多，誘發胃炎、胃潰瘍等疾病，并且煙、酒也都是致癌物，可增加胃癌的發病風險。因此，想要胃恢復健康，一定要及時戒煙戒酒。

飲食生活的無規律,沒節制,讓體內寒氣逐漸累積膽囊收縮功能下降,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用,對胃黏膜憑產生破 壞,出現胃脹打嗝情況,根在膽

膽的重要性不言而喻，大家都會了解點，對后來有用的，抽空到田間刨些帶根的灌南|苦菜,用時加紅糖適量,溫飲,開紫色花，趁熱喝，平時食東西清淡些少油少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息,晚上早點休息哈。

結尾：胃功能雖強大，同時又十分脆弱，很容易因不良的飲食、生活習慣而受到損傷。

因此，胃不好的人應注意調節好飲食，遠離生冷、辛辣刺激性、油炸等食物，戒煙戒酒，不讓胃繼續受損，飲食以應清淡、易消化的食物為主，同時要注意規律生活，多休息，避免熬夜，保持樂觀、平和的心態，這些對于胃部保養都有很大好處。