今天起，喝奶茶請調整一下！

天氣太冷，喝杯奶茶暖暖胃；心情不好，奶茶兩杯快樂加倍；工作壓力大，更是需要一杯“續命奶茶”才能滿血復活。奶茶是許多人日常生活中離不開的“快樂源泉”，逛街、工作、宅家，都少不了它的陪伴。

但你知道嗎？奶茶喝多了可能會誘發痛風！

提到痛風，大多數人的第一反應往往與啤酒、海鮮掛鉤。近期，在杭州市中醫院內分泌病科主任、金劍虹主任醫師的門診中，越來越多的年輕患者因為一杯看似無害的奶茶而中招。

男子每天喝一到兩杯奶茶

頻繁遭受痛風折磨

今年40歲的王先生是一名教師，平日里非常注重健康，嚴格忌口，不喝酒、不吃海鮮、不吃動物內臟，體重也控制得不錯。然而，他卻頻繁遭受痛風折磨，發作時疼痛難忍，大腳趾關節紅腫熱痛，嚴重影響行走。直呼“痛得像生孩子一樣”，被妻子質疑“夸張”。

“醫生，我不喝酒，不吃海鮮，怎么就得痛風了？”面對王先生的困惑，金劍虹主任在詳細詢問生活習慣后，敏銳地捕捉到了一個細節：為了提神和緩解工作壓力，王先生養成了每天喝一到兩杯奶茶的習慣。

很多人認為痛風只是吃出來的病，只要避開酒和肉湯就安全了，這是一個巨大的誤區。奶茶中隱藏的果糖，是誘發痛風的“隱形殺手”。雖然王先生避開了常見誘因，但每天兩杯奶茶的習慣，恰恰是誘發他痛風急性發作的重要因素。

金主任表示，“在門診中，有些年輕患者并沒有飲酒習慣，生活作息看似也規律，卻莫名其妙地痛風發作。在詳細詢問病史后，我們發現他們有一個共同點：長期大量飲用含糖飲料，尤其是奶茶。”

果糖：被忽視的“代謝干擾素”

“三分糖”與“無糖”并非萬能符

奶茶怎么喝？記住這幾點

奶茶雖好喝，但健康更重要。偶爾一杯，解饞無妨，畢竟它給予的情緒價值無可替代。只要掌握正確方法，就能在解饞的同時，最大限度守護健康。

控制頻率和分量

健康人群每周喝奶茶不宜超過1次，每次盡量選擇小杯裝（300毫升以內），并避免連續或大量飲用。

選擇“健康”搭配

點單時優先選擇“無糖+不加小料+純茶底”的組合，也可以在家用“鮮奶+茶包”自制，不僅成本低，還更加健康安心。

喝完奶茶多喝水

喝完奶茶后，記得多喝水，有助于促進新陳代謝，幫助更快排出多余的糖分和代謝廢物，減輕腎臟負擔。

少吃主食多運動

奶茶碳水化合物和脂肪含量都不低，喝了奶茶當天就少吃兩口主食、減少烹調油用量。同時，建議增加慢跑、快走、打球、游泳等運動，以免長胖。

來 源 ：FM93交通之聲、杭州市中醫院

編輯：陳瑞

一審：葉璐； 二審：曲藝；三 審：李艷