陜西
為深入落實“雙減”政策，強健學(xué)生體魄，惠王中心小學(xué)結(jié)合各學(xué)段學(xué)生身心發(fā)展特點，西安市灞橋區(qū)惠王中心小學(xué)開展了一場活力滿滿的趣味體育實踐活動。快來一睹各年級學(xué)子的運動風(fēng)采吧！
趣味模仿 激活身體
一年級開展“小刺猬縮身滾”活動。學(xué)生雙腳與肩同寬，抱膝彎腰團成“刺猬球”，在平整場地上輕輕滾動，鍛煉核心力量與身體的協(xié)調(diào)性。
二年級進行“單腳空氣拋接球”練習(xí)，單腳站立模擬拋接動作，交替鍛煉平衡能力與肢體的配合度。
精準(zhǔn)發(fā)力 提升體能
三年級挑戰(zhàn)“靠墻踮腳摸肩”，后背貼墻、踮腳摸肩的組合動作，強化下肢力量與身體的控制能力。
四年級完成“跪姿拍手撐”，在跪姿平板支撐基礎(chǔ)上加入拍手動作，鍛煉上肢力量與核心穩(wěn)定性，每組15次的訓(xùn)練強度恰到好處。
爆發(fā)沖刺 增強耐力
五年級進行“原地弓步跳變向”，左右弓步交替跳躍，提升下肢爆發(fā)力與身體敏捷度，落地緩沖的要求有效保護關(guān)節(jié)。
六年級開展“側(cè)臥抬腿畫圈”，以髖關(guān)節(jié)為軸畫圈，鍛煉腰腹力量與身體柔韌性，30°-40°的抬腿角度科學(xué)合理。
本次體育學(xué)科綜合實踐活動，各年級學(xué)生熱情高漲，嚴(yán)格遵循動作要領(lǐng)積極參與。孩子們在豐富多彩的運動中揮灑汗水、釋放活力，既鍛煉了身體，又收獲了滿滿的快樂。未來，學(xué)校將持續(xù)開展更多形式多樣的實踐活動，促進學(xué)生全面發(fā)展。（趙云）
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