廣西
來源:桂林晚報
夜間溫度過高不僅干擾正常睡眠，還可能影響心血管系統和神經系統。澳大利亞格里菲斯大學發表在英國《BMC醫學》期刊上的一項新研究表明，夜間睡眠時將臥室溫度調到24℃，對心臟最有好處。
從生理機制來看，當人體處于高溫環境時，會觸發一系列生理反應，其中最明顯的就是心跳加快。這是因為心臟需要加大工作強度，促使血液加速流向皮膚表面，通過皮膚散熱來維持正常體溫。但如果心臟長時間處于高負荷工作狀態，持續不斷地努力泵血，就可能影響心臟的正常功能，還會嚴重限制身體的自主調節功能，進而影響整體健康。
為了解夜間溫度的具體影響，研究人員在澳大利亞昆士蘭州招募了47名老年人，要求他們佩戴可穿戴設備，用于監測晚上9點至次日早上7點的睡眠狀況和心率變化；老人臥室同時安裝了高精度的溫度傳感器，以實時監測臥室溫度變化。結果顯示，在14179小時的有效睡眠時間內，參試老人臥室的平均溫度為25.9℃。與室溫低于24℃相比，夜間臥室溫度超過24℃的老人心率明顯升高。
研究人員解釋說，夜間臥室溫度高于24℃導致自主神經紊亂和心率加快，可能與交感神經變化和生理壓力增加有關。值得注意的是，盡管目前各國已有日間室內溫度不宜超過26℃的建議，但針對夜間睡眠環境的適宜溫度條件，尚未出臺相應的推薦標準。
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