你是不是也總覺得喉嚨堵堵的,有異物感,咳不出也咽不下?可能是你的飲食習慣在悄悄傷害你!今天,邀請耳鼻喉專家李迎春主任來和大家聊聊。
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一、你是有也有這些壞習慣:
1、常喝稀飯
別以為稀飯好消化就對胃好,食物太稀,胃很難有效蠕動消化,食物長時間堆積發酵,胃火蹭蹭往上升,咽炎、胸悶、口臭等問題都來了。
2、邊吃飯邊喝水
這和喝稀飯原理差不多,會沖淡胃液,影響消化,讓腸胃“工作”得更吃力。
3、吃完飯就躺下
胃從“站立”變成“躺平”,沒排空的食物容易反流,不僅消化道難受,呼吸道也跟著遭殃。
?正確的做法應該是:
1、按時規律三餐,飲食葷素搭配。
2、飯前10分鐘喝水,吃飯時不喝,飯后1小時再喝。
3、飯后別急著躺,慢走一會兒,再輕輕揉揉肚子,幫助腸胃蠕動。
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二、除了飲食,這5點也要注意:
1??少說話
說話耗氣,消耗的是自身正氣,正氣不足,“痰濕”邪氣就容易找上門來。要是工作必須多講話,平時可以含服西洋參、生甘草片。西洋參能補氣養陰、清熱生津,生甘草可清熱解毒、祛痰止咳,給咽喉補充津液。
2??少喝酒少抽煙
煙酒對咽喉的刺激簡直“無敵”了,很容易就傷到咽喉,能戒就戒,戒不了也盡量少碰。
3??少生悶氣
生氣容易肝氣郁結,肝臟的出口在頸項,肝郁的人很容易得梅核氣、甲狀腺結節、甲亢、慢性咽炎這些毛病。保持好心情,真的很重要。
4??飲食清淡
辛辣刺激、甘肥厚膩的食物,一進入食道,咽喉第一個“受傷”。少吃這些,保持飲食清淡,咽喉會輕松很多。
5??慎用抗生素和寒涼藥
抗生素性寒涼,會傷害人體陽氣,保存陽氣就是保存正氣,能不用就不用。
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