濰坊市疾控中心2026年春節及2月健康提示

金馬賀歲，福滿鳶都！2月迎來寒假和春節假期。濰坊市疾控中心提示您：在享受假期、闔家團圓的同時，安全出行、護老愛幼、合理餐飲、預防疾病，健康祥和過新年！

一、守牢安全防線

安全提示：

1.騎行戴頭盔，駕車系好安全帶。不超速、不酒駕、不分心駕駛、不疲勞駕駛。兒童使用安全座椅，減少道路交通傷害。每個人都要對自己和他人的生命與健康負責，重視道路交通安全，嚴格遵守交通法規，避免交通傷害的發生。

2.照護好老年人，防跌倒。老年人需要增強防跌倒意識，親人更要照顧好家中患有慢性疾病行動不便的老人，出行和居家都應保證有人陪伴。

3.謹防兒童發生意外傷害。不要讓兒童在下水道井蓋上、草堆邊、車輛旁、人群中等區域燃放煙花爆竹；不讓兒童私自去野外溜冰，防溺水；兒童外出玩耍務必有人管束，防止往來車輛傷害。

4.冬季取暖謹防一氧化碳中毒。務必正確使用取暖設備，常通風換氣。

二、科學預防呼吸道傳染病

春節期間人群大規模流動，探親訪友、聚餐聚會等活動增多，增加了呼吸道疾病傳播的風險，預防工作不可大意。

健康提示：

1.做好出行防護。乘坐公共交通工具、前往人員密集場所和在醫療機構就診時，建議科學佩戴口罩。

2.積極接種疫苗。建議老年人、慢性基礎性疾病患者積極接種流感、肺炎球菌等疫苗，可有效降低感染相關疾病和發生重癥的風險。

3.培養健康的生活習慣。戴口罩、勤洗手、常通風是預防傳染病的良好衛生習慣；日常生活中要注意合理膳食保證營養，規律作息維持良好免疫力，不吸煙少喝酒，避免過度勞累，加強體育鍛煉以增強體質，注意保暖避免著涼增加感染機會。

4.做好自身健康監測。如果出現發熱、咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀，建議居家休息，避免前往人群密集的公共場所。癥狀較重時要及時就醫，同時要注意科學佩戴口罩，避免把疾病傳播給他人。

三、幫助孩子健康過寒假

友情提示：

1.做好安全教育。這是寒假期間的首要任務，包括：?交通安全，遵守交通規則，?未滿12周歲禁止在道路上騎?自行車，?未滿16周歲禁止在道路上騎?電動自行車，不乘坐非法營運車輛，家長駕車需杜絕超速、酒駕等違法行為；?消防安全，正確使用家用電器與燃氣設備，不私拉亂接電線，冬季取暖注意通風，防范火災與一氧化碳中毒，嚴格遵守煙花爆竹燃放規定；?防范意外傷害，避免在結冰水面、懸崖峭壁等危險區域活動，不攀爬危險建筑物，遠離施工工地；社交及?網絡安全，合理控制上網時間，增強個人信息保護意識，謹防網絡詐騙社交引導，禁止未成年人進入酒吧等場所；?極端天氣應對，密切關注寒潮、大風、雨雪冰凍等預警信息，做好防寒保暖，避免在惡劣天氣條件下外出。

2.做好健康管理。維護學生的生理健康，培養良好的生活習慣，包括：?疾病預防，注意個人衛生，勤洗手、常通風，保持良好作息，適齡兒童按規定程序及時接種疫苗；?視力保護，控制電子設備使用時間，減少長時間近距離用眼，每天適當戶外活動，讀寫姿勢要端正；?規律作息，放假不是放縱，盡量保持與上學期間基本一致的作息；?食品安全，注意飲食衛生，均衡營養，不暴飲暴食，不吃“三無”食品、過期食品和高風險食物；?體育鍛煉，合理安排戶外活動或室內鍛煉，增強體質。

四、聚會餐飲講究文明健康

春節假日期間，親朋歡聚，我們倡議廣大市民“文明聚會，健康餐飲”。

健康提示：

1.不送煙，不敬煙，不在公共場所吸煙。吸煙和二手煙暴露會導致多種疾病，電子煙也含有多種有害物質，因此建議廣大煙民最好戒煙。

2.少飲酒、不酗酒。酒精對身體的大部分器官和系統都產生危害，過量飲酒還會增加患高血壓、腦卒中（中風）、交通事故及暴力事件風險，危害個人健康和社會安全。親朋聚會，千萬不可勸酒、拼酒、酗酒。

3.膳食要清淡，不暴飲暴食。建議成年人每天鹽攝入量不超過5克，烹調油攝入量25-30克，添加糖攝入量最好控制在25克以下，以減少患高血壓、糖尿病等慢性病風險。不過量吃喝，盡量定時定量，防止引起急性胰腺炎及其他胃腸道疾病。

4.勞逸結合，規律作息，適量運動，保證充足睡眠。

5.講究衛生，防止食物污染或存儲不當引起急性胃腸疾病。飯前、便后、加工食物前應正確洗手；不飲用生水，蔬菜瓜果徹底洗凈，烹飪食物要煮熟；剩余飯菜正確存儲，不食用過期變質食品。

五、犬貓抓、咬傷必須接種疫苗

狂犬病是由狂犬病毒引起的急性傳染病，主要由攜帶狂犬病毒的犬、貓等動物咬傷或抓傷所致，一旦發病，病死率達100%。

過年期間，人與寵物接觸機會增多，不慎被犬、貓等動物抓、咬傷風險增大。一旦被傷到，必須全程接種狂犬病疫苗。

健康提示：

傷口處置越早越好。徹底的傷口處理非常重要，包括對傷口內部進行徹底的沖洗、消毒以及后續的外科處置。如條件允許，應立即使用肥皂水（或其他弱堿性清潔劑、專業沖洗液）和一定壓力的流動清水交替徹底沖洗所有咬傷和抓傷處約15分鐘，傷口沖洗后用碘伏消毒涂擦或消毒傷口內部，隨后立即到正規醫療機構進行后續傷口處理，全程接種狂犬病疫苗。如無條件立即沖洗傷口，應盡快前往正規醫療機構規范處置。

這里提醒廣大市民，家養犬、貓應接種獸用狂犬病疫苗，帶犬外出時要系犬繩，防止傷人。

平安是喜，健康是福！廣大市民朋友們，春節來臨之際，我們呼吁大家合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心態平和，保持文明健康生活方式，共同營造健康和諧的美好生活！

最后，衷心祝愿您和家人平安順遂、闔家安康、馬年大吉！