知她 | 拒絕過度節(jié)食，守護青春期女生健康

你以為這是“愛美”，是“自律”，卻沒發(fā)現(xiàn)，過度節(jié)食帶來的頭暈、乏力，已經(jīng)影響到上課的注意力；月經(jīng)周期的紊亂，也藏著健康被透支的信號。青春期厭食癥是需要警惕的心理與生理的雙重問題，尤其對正經(jīng)歷身體與心理劇變的女生而言，更要讀懂背后的誘因，守住健康底線。

進入青春期后，女生體內(nèi)的雌激素水平逐漸上升，促使身體自然積累一定量的體脂。很多女生看到體重秤上的數(shù)字變大，或是穿衣服時感覺“不如以前顯瘦”，就會產(chǎn)生焦慮，認為“必須減肥”。她們開始刻意跳過正餐，卻不知道青春期正是身體需要充足營養(yǎng)的關(guān)鍵階段，長期熱量攝入不足，會導致骨骼發(fā)育緩慢、免疫力下降，還會打亂內(nèi)分泌，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)等問題。

不少青春期女生在學習上追求滿分，穿搭上追求整潔，連身材也要求“零瑕疵”。她們會給自己設(shè)定嚴格的體重目標，比如“必須低于90斤”，一旦體重超過預期，就會陷入自我否定。這種對身材的極致要求，會讓她們把節(jié)食當成實現(xiàn)目標的唯一途徑。哪怕餓到胃痛，也會告訴自己“再堅持一下就能瘦”。長期處于這種自我壓迫中，不僅身體會受損，心理也會逐漸失衡，變得敏感、自卑。

當下社交媒體、廣告、影視劇中，頻繁出現(xiàn)“纖瘦身材”的形象。美妝博主分享“減肥后上鏡更好看”的經(jīng)驗，服裝廣告里的模特多是細腰長腿。這些外界信息會讓青春期女生形成“只有瘦才好看”的認知，覺得“不瘦就會被嫌棄”“瘦了才能更受歡迎”。

青春期的你，正處于身體與心理成長的關(guān)鍵期，健康永遠比“瘦”更重要。別被體重數(shù)字綁架，別讓外界審美定義你的價值。接納身體自然的發(fā)育變化，按時吃飯、適量運動，讓身體與心智在充沛的能量中協(xié)同發(fā)展。如果已經(jīng)出現(xiàn)難以控制的節(jié)食沖動，或是身體出現(xiàn)不適，一定要及時告訴父母、老師，并尋求專業(yè)幫助，別讓“愛美”變成傷害自己的“利器”。