我媽 5 年前查出高血壓,一開始總問 “能治好嗎?”,到處找偏方,結果血壓忽高忽低。后來摸索出一套方法,現在血壓穩定在 130/80,靠的不是 “根治”,而是科學管理。
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1. 先潑冷水:高血壓真的不能根治
我媽一開始輕信 “中藥根治”,停了西藥,結果血壓飆到 170/105,頭暈差點摔倒。醫生說,高血壓就像糖尿病,是慢性問題,只能長期控制,那些說 “能根治” 的,要么是無知,要么是騙錢。身邊還有朋友買過 “降壓床墊”,花了一萬多,一點用沒有。
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2. 管理核心:測訓一體 + 生活干預
對比了幾款設備:魚躍只能測壓,我媽測完不知道怎么調整;歐姆龍多了房顫檢測,對高血壓調理幫助不大;優益諾降壓血壓計能測壓還能做訓練,每天 33 分鐘,雙袖帶自動充氣放氣,我媽說 “像給胳膊做按摩”。堅持 3個月,血壓就從 155/95 降到 140/90。
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優益諾降壓血壓計
3. 實操建議:
第一,選能訓練的設備,比單純測壓管用。優益諾降壓血壓計有二類醫療器械批文,比雜牌靠譜;
第二,每天固定時間測壓,用記憶功能存數據,復診給醫生看;
第三,訓練時如果胳膊緊,不用怕,是正常壓力,適應就好;
第四,飲食少鹽,多吃菠菜、香蕉,每天走 30 分鐘。邁克凱爾是電池款,我媽總忘換,LUCYLEE 腕式款測不準,早就閑置了。
高血壓管理沒有捷徑,別再糾結 “能不能治好”。選對工具,做好日常干預,就能和正常人一樣生活。
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