心理學家鮑爾斯特曾說:“盡管你什么都沒做,但每一次選擇、糾結、焦慮,大腦都要消耗大量的能量。”
這就是現代人的通病——精神內耗。
明明什么都沒干,卻覺得累得要命;
明明事情還沒發生,卻在心里預演了一萬種糟糕的結果;
明明過去已經過去,卻還在反反復復咀嚼那些遺憾。
身體的勞累,睡一覺就能恢復;心累,神仙也難救。
當你深陷內耗的泥潭無法自拔時,不妨靜下心來,背下這三句千古經典。
它們是最好的“精神止痛藥”,能瞬間治愈你的焦慮。
01
關于擔憂:
“物來順應,未來不迎。”
出自曾國藩。
很多時候,我們的痛苦,來自于對未來的“預支”。
還沒考試,就擔心考不過怎么辦;
還沒開工,就擔心項目搞砸了怎么辦;
還沒結婚,就擔心以后離婚了怎么辦。
這些從未發生的事,像一座大山,壓得你喘不過氣。
曾國藩一生屢戰屢敗,甚至幾度想要自殺。但他最終挺過來了,靠的就是這十六字心法:
“物來順應,未來不迎,當時不雜,既過不戀。”
事情沒來,不要去迎接它,不要去預支煩惱;
事情來了,就坦然面對,見招拆招。
《詩經》云:“知我者,謂我心憂;不知我者,謂我何求。”
擔憂,除了消耗你的能量,解決不了任何問題。
車到山前必有路,船到橋頭自然直。
把心放在肚子里,做好眼前的事,該吃飯時吃飯,該睡覺時睡覺。
未來是走出來的,不是想出來的。
02
關于糾結:
“本無一事,又惹一塵。”
出自禪語。
你是不是經常這樣:
發一條朋友圈,糾結半天發哪張照片,發了又擔心沒人點贊,別人怎么看;
別人無心的一句話,你琢磨了一整天,是不是在暗示什么,是不是對我不滿;
做一個決定,比來比去,選了A后悔沒選B,選了B又惦記A。
這就是庸人自擾。
心里本來沒事,是你自己惹來了灰塵。
《新唐書》里有一句話:“世上本無事,庸人自擾之。”
這世上99%的煩惱,都是你自己的想象。
莊子曾說:“舉世譽之而不加勸,舉世非之而不加沮。”
全世界都夸我,我也不多走半步;全世界都罵我,我也不沮喪。
這才是強大的內心。
哪怕全世界都在看你,你也要學會“沒心沒肺”一點。
你若不計較,便沒人能傷害你。
別讓別人的眼神,成了你的心魔;別讓無謂的瑣事,偷走了你的快樂。
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03
關于得失:
“失之東隅,收之桑榆。”
出自《后漢書》。
人最容易陷入的一種內耗,叫“后悔”。
后悔當年沒有買房;
后悔選錯了專業;
后悔錯過了一段感情。
我們總是盯著自己失去的東西不放,結果把當下的日子也過得一塌糊涂。
范仲淹在《岳陽樓記》中寫道:“不以物喜,不以己悲。”
不要因為外物的好壞和自己的得失,或喜或悲。
塞翁失馬,焉知非福?
《道德經》有言:“禍兮福之所倚,福兮禍之所伏。”
老天爺為你關上一扇門,一定會為你打開一扇窗。
人生很長,此時的“失”,可能是彼時的“得”;此時的低谷,可能是為了讓你積蓄力量跳得更高。
別為了打翻的牛奶哭泣,別為了錯過的星星哭泣。
當你學會放下執念,你會發現:輕裝上陣,才能走得更遠。
楊絳先生說:“我們曾如此渴望命運的波瀾,到最后才發現,人生最曼妙的風景,竟是內心的淡定與從容。”
停止內耗,從“心”開始。
物來順應,讓你活得不累;
本無一事,讓你活得輕松;
得失隨緣,讓你活得通透。
愿你余生,背下這三句話,修得一顆“金剛心”。
天大的事,順其自然;發生的事,坦然接受。
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