李恩慶主任：季節交替孩子咳嗽頻發？這3種水果助潤肺化痰 ！

最近天氣忽冷忽熱，早晚溫差大，不管大人還是小孩，感冒咳嗽的情況都特別多。

有的孩子感冒好了，咳嗽卻拖拖拉拉半個月不見好，尤其是免疫力較弱的孩子。

春季咳嗽多由風燥犯肺、陰虛肺熱或過敏因素引起，常表現為咽癢干咳、痰少黏稠等癥狀。

今天，邀請到兒科專家李恩慶，給大家分享三種“止咳水果”，幫助孩子緩解咳嗽不適。

取金桔8顆，雪梨1個。將金桔洗凈切開，雪梨洗凈切塊。放入鍋中加水煮30分鐘，喝湯吃果肉，能有效緩解嗓子干癢感。鹽蒸橙子能緩解口干舌燥、咳嗽有黃痰的問題。每天吃1個，連續2-3天，能緩解春季干燥引起的熱咳。

01、金桔：化痰止咳的小能手

金桔有理氣、化痰、止咳的作用，能潤肺祛燥，健脾開胃。尤其適合孩子咳嗽痰多時食用。

止咳關鍵在果皮。金桔皮的宣肺化痰效果比果肉更明顯，所以吃金桔一定要帶皮吃。平時孩子偶爾咳嗽，可以直接生吃金桔或用金桔泡水喝。

食療：金桔雪梨水

02、橘子：風寒咳嗽的克星

當孩子咳嗽伴有清鼻涕、咳白痰、舌苔薄白等風寒癥狀時，烤橘子是個不錯的選擇。

橘子性溫，烤制后橘皮中的有效成分會滲入果肉，能更好地發揮理氣、化痰、止咳的效果。

烤橘子：將橘子用鹽搓洗干凈，用空氣炸鍋200度烤10分鐘，或放在平底鍋中小火翻炒至表皮微焦。

注意：橘子性溫，吃多了容易上火。建議孩子連白色的橘絡一起吃，橘絡偏涼性，能平衡橘肉的溫性。

03、橙子：清熱化痰的良方

如果孩子咳嗽表現為口干咽干、咳黃痰，可能是風熱或肺熱咳嗽，適合吃鹽蒸橙子。

橙子性涼，加熱后橙子皮中的那可汀和橙皮油會大量釋放，這兩種物質具有止咳化痰的功效。

鹽蒸橙子：橙子用鹽揉搓表皮，頂部切開，撒少許鹽，用筷子戳幾個小孔。放入碗中蒸10分鐘左右，讓孩子吃果肉喝湯汁。

以上水果食療方適用于咳嗽初期或恢復期。孩子咳嗽期間，應避免食用過甜或過酸的水果，這些可能刺激咽喉，加重咳嗽。

春季氣溫波動大，記得給孩子適時增減衣物，多吃這些有助潤肺止咳的水果，幫助孩子平穩度過季節交替期。

最后提醒：食療為日常輔助調理，不可代替治療。如果孩子咳嗽癥狀嚴重、持續時間較長或伴有發熱、喘息等其他癥狀，應及時就醫。

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