過去農村里的喂豬菜，如今20一斤被瘋搶！脆嫩有奇香，還是個“潤腸寶”

? “一月泥，二月蒿，三月四月當柴燒”，這里的蒿，指的就是泥蒿（也叫黎蒿、蘆蒿），初春最俏的野菜。它長在水邊，莖稈脆嫩帶點暗紅，掐斷時滿是獨特的清香氣。有的人愛極了這股氣味，也有人對它避之不及。

泥蒿的生長力旺盛，過去一度是農村里的喂豬菜。但如今，它搖身一變，價格能賣到十幾二十一斤，春節前后尤其緊俏。

在香氣與口感之外，泥蒿的營養價值也很高。它富含膳食纖維，以及鈣、鐵、鉀等礦物質，維生素 C 含量更是柑橘的 2 倍，還含有獨特揮發油。既能補充營養、促腸道蠕動，還能開胃促消化。

廚友@Lorraine玲

“南昌人有句話這樣說：鄱陽湖的草，南昌人的寶。如果不知道這句話指的是什么，就肯定不是南昌本地人。其實這句話指的就是一種生長在鄱陽湖水邊的水草，當地人叫“黎蒿”。”

by 廚友@朵朵家的兔子

廚友@要不要嘗嘗我碗里的

“泥蒿特有的香氣，跟臘肉結合在一起，簡直不要太好吃，每年冬天給臘肉找的伴侶無非就是紅菜薹、大蒜葉，然后就是我最愛的泥蒿，只是，泥蒿有點貴，不敢每天吃，哈哈...不然，我真的可以把它當飯一樣吃。”

by 菜譜作者@金粒籽

廚友@木瓜小廚房

“泥蒿泥蒿，泥中之蒿也，細如芽菜，形似蒜苔，多生長在長江岸邊砂礫石堆或湖塘周邊。將蒿葉摘除，脆生生的嫩莖配上一塊有肥有瘦的老臘肉，丟倆干紅椒進去，簡簡單單地一炒，臘肉的咸鮮油潤，泥蒿的脆嫩清甜，干紅椒的油亮鮮紅，這就是一碗荊楚人家飯桌上最常見的下飯菜”

by 廚友@籟籟的博客

泥蒿炒臘肉

?食譜作者：金粒籽

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用料

去葉泥蒿 350g 臘肉 300g

生姜 20g 大蒜 20g

辣椒 15g 油 20g 生抽 15g

* 由于臘肉是咸的，生抽也是有咸味的，所以這里不用放鹽了，但如果覺得淡的話，可以再加點鹽；

油的用量不是絕對的，如果你的臘肉肥肉比較多的話，就可以少放點油，瘦肉多的話就可以多放一點油。

做法

1. 泥蒿洗干凈，如果買的帶葉子的，請務必把葉子摘掉，個人覺得不好吃；前面的老梗切掉不要，其余切段

2. 生姜、大蒜、辣椒切碎，放在一起備用

3. 小鍋中加水，放入整塊臘肉，大火燒開后，轉小火再煮20分鐘

4. 煮過的臘肉切片備用

5. 大火，鍋燒熱后倒油，臘肉倒進去，翻炒2-3分鐘

6. 再倒入大蒜生姜辣椒，炒香

7. 接著倒入泥蒿，翻炒幾下，最后倒入生抽，翻炒2分鐘左右，出鍋

做過的人說

Wanda在烤面包：

Yyyyy_07：

第一次做，但是臘肉煉油出來的豬油太多了，所以泥蒿沒那么脆！

嘰里咕嚕416：

加了韭菜，去飯館吃看有放

編輯：碗碗

封面來源：@木瓜小廚房