河南
作品聲明：內容僅供參考，如有不適及時就醫
說起二甲雙胍，很多人第一反應是“降糖神藥”，甚至還有人戲稱它是“長壽藥”，說什么抗衰老、減肥、抗癌……
聽著像是萬能靈藥，但別忘了，它的原始定位——治療2型糖尿病。它不是保健品，更不是仙丹。
吃上它，說明身體已經給你發出一個信號：胰島素抵抗開始“翻臉”了。但很多人一邊吃藥，一邊還在“作妖”，什么都照舊，結果不是藥沒起作用，而是人自己在“逆行”。
這篇文章不是嚇唬你，而是想提醒：吃上二甲雙胍后，有7件事真的不能再繼續做了，不然藥吃了等于白搭，甚至可能把自己推向更危險的境地。別嫌嘮叨，咱們挨個說清楚。
二甲雙胍的本質，是讓身體更好地利用胰島素，把血糖“穩住”。它管不了你嘴，也替你不掉體重，更無法對抗你深夜一碗螺螄粉的執念。
第一件不能做的事：餐后大補
很多人一邊吃藥，一邊還在堅持“飯后一碗糖水是養生”，尤其是廣東、福建一帶，老一輩人迷信“甜能補氣”。但科學早就告訴我們，二甲雙胍雖然能降血糖，但它不是消糖機器，你一頓飯吃進去上百克碳水，它根本擋不住。
而那些所謂的“無糖銀耳羹”，你看配料表，“山藥粉”“紅棗泥”“蓮子漿”，全是升糖大戶。你以為自己在調理身體，實際上是在挑戰藥效極限。
第二件不能做的事：空腹服藥
很多人圖省事，早上醒來直接吞藥。但二甲雙胍空腹吃，胃腸道不高興，輕則惡心、胃脹，重則直接腹瀉拉到懷疑人生。特別是老年人、胃功能本就差的人，空腹吃藥，可能讓你一上午都圍著廁所轉。
建議是：吃完飯后再服藥，尤其是含緩釋劑型的，能大大減輕副作用。吃飯這件事，既是給自己補能量，也是給藥“找靠山”。
第三件不能做的事：喝酒
這個問題最容易被忽略。酒精和二甲雙胍組合，最怕的就是乳酸中毒。乳酸中毒不是說說而已，它是一種致命并發癥，尤其是那些有肝腎基礎病的人。
酒精本身就會干擾肝臟代謝乳酸，當你又吃著二甲雙胍，它在抑制乳酸代謝，兩邊堵門，乳酸就堆積了。輕者乏力、呼吸急促，重者直接進入重癥監護。
有人說“我就喝一口紅酒行不行？”抱歉，真沒法給你畫安全線。喝酒這件事，不存在“健康限度”，尤其是你已經在吃藥了。
第四件不能做的事：忽視腎功能
二甲雙胍的代謝主要靠腎臟。如果腎功能不行，藥物就容易在體內堆積，堆多了也使乳酸中毒風險飆升。所以吃這個藥的人，不能只盯著血糖，還得定期查腎功能：肌酐、尿素氮、eGFR，這些指標不能忽略。
尤其是老年人，腎功能下降是悄無聲息的，你以為自己還行，其實代謝早就慢了半拍。別等到出現浮腫、夜尿頻才后知后覺，那時候風險已經來了。
第五件不能做的事：長期不復查
有些人一旦吃上藥，就把醫生囑咐拋諸腦后，覺得自己“血糖穩定”了，就不再管了。問題是，二甲雙胍可能需要調整劑量，也可能隨著身體狀況改變而停藥。
比如體重下降明顯、飲食控制很好、有運動習慣的人，血糖可能已經正常，用藥反而成了負擔。還有人長期吃藥卻從不查B12，二甲雙胍長期使用會影響維生素B12吸收，可能引發貧血、神經病變。
復查不是形式，是在給你的身體做體檢“年檢”，別等出問題才想起做功課。
第六件不能做的事：大量吃高脂高蛋白食物
有人覺得，既然不能吃糖，那我吃肉總行吧？于是火鍋、燒烤、干鍋輪番上陣，主食不碰，全靠肥牛羊肉卷續命。結果呢？血脂飆升，肝功能異常，脂肪肝越來越重。
二甲雙胍雖然對脂肪肝有一定幫助，但你天天灌油，它也扛不住。代謝綜合征不是只盯血糖，血脂、血壓、肝功能一個都不能放。
不要用“我吃藥了”掩蓋“我不管了”的生活方式。這不是藥力的問題，是生活力的問題。
第七件不能做的事：自行加藥或停藥
“今天血糖有點高，我多吃一?！?，“這幾天狀態不錯，我先停幾天試試”……這樣的“聰明人”太多了。問題是，二甲雙胍不是“想吃就吃，不想吃就?！钡牧闶?/strong>。
它有半衰期、有藥效持續時間、有身體的適應過程。擅自調整，只會擾亂血糖節律，搞得身體像坐過山車。特別是一些人還同時服用胰島素促泌劑，更容易出現低血糖風險。
合理用藥的前提，是你得理解藥，而不是“我覺得”。糖尿病不是靠“感覺”管理的，是靠監測、數據、專業判斷。
說到底，吃藥不是萬能，生活才是底層邏輯。二甲雙胍只是幫你穩住表面，真正決定你血糖未來的，是每天的作息、飲食、運動、情緒、睡眠。它像一艘船，能幫你渡河，但你要不停往河里扔石頭，那船遲早也翻。
很多人問：“難道吃藥了，我就得一輩子小心翼翼地活著？”其實不是小心翼翼，是你終于開始認真對待自己的身體了。
過去幾十年放縱身體，現在是時候反哺它。
別把吃藥當成恥辱，也別把它當成依靠。
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參考文獻：
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[3]張林,李霞.二甲雙胍相關乳酸中毒的研究進展[J].中國實用內科雜志,2020,40(3)：217-221.
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