“只要你全身不緊張,你是很難生病的,如果你放松不了,很多事情總是擱在心里,提心吊膽的,明明很小的事,一天到晚在那里恐懼,焦慮,身體遲早會(huì)出大問(wèn)題。”
?提心吊膽,成了許多人的日常底色。
?操心子女,一句話在喉嚨里滾了又滾。擔(dān)心身體,一點(diǎn)異樣能腦補(bǔ)一部連續(xù)劇。計(jì)算開(kāi)支,躺在夜里反復(fù)盤(pán)算著明天。
?你看,我們活得像個(gè)24小時(shí)待機(jī)的警報(bào)器。
?“你的身體,是你用情緒一天天‘養(yǎng)’出來(lái)的病。”
?身體是最誠(chéng)實(shí)的日記本。你白天強(qiáng)裝的鎮(zhèn)定,夜里會(huì)變成失眠的秒針。你咽下去的怒火,最終會(huì)找到胃或肝去發(fā)作。你假裝的“我很好”,骨骼和肌肉會(huì)替你偷偷記下賬。
?骨頭里的刺痛,是埋得太深的焦慮;胃里的痙攣,是說(shuō)不出口的委屈;心臟的早搏,是懸而未決的恐懼。你的情緒從不說(shuō)謊,它只是換了一種方式,在你身體里吶喊。
?你多久沒(méi)有傾聽(tīng)過(guò)身體的哭聲了?
?“緊繃,是對(duì)生活最大的內(nèi)耗;放松,是對(duì)自己最高級(jí)的供養(yǎng)。”
?你把肩膀繃成一塊鐵板,以為能扛起所有重量。可人的肩膀是扁擔(dān),不是鋼筋。繃得太緊,最先斷的是自己。你總想控制一切,卻連自己的呼吸都控制得急促而慌亂。
?放松不是躺平,而是把生命的發(fā)條,調(diào)到屬于自己的節(jié)奏。允許事與愿違,允許力所不及,允許自己在某些時(shí)刻,做個(gè)“無(wú)用”的人。
?你緊抓不放的,真的是生活,還是自己的執(zhí)念?
?“養(yǎng)生,先養(yǎng)神;治病,先治心。”
?藥能醫(yī)身,醫(yī)不了神。真正的療愈,是從心里拔出那根“恐懼”的刺。別再拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己,別用未來(lái)的擔(dān)憂透支現(xiàn)在。你的心就那么大,清空垃圾,陽(yáng)光才能照進(jìn)來(lái)。
?從今天起,練習(xí)“心理脫敏”。天塌不下來(lái),孩子有自己的路,錢(qián)慢慢總能掙。把你緊攥的拳頭松開(kāi),你會(huì)發(fā)現(xiàn),手心里一直有溫度,有力量。
?你本自俱足,何必自我恐嚇?
?身安,則心安;心寬,路自寬。愿你從此胸有驚雷,而面如平湖,在一呼一吸間,找回屬于自己的從容與力量。
?松開(kāi)拳頭,世界不會(huì)塌。握住呼吸,你就握住了當(dāng)下。
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