警惕身體發出的“黏稠”信號！這5種表現可能是血液在求救

我們全身遍布著血管，而血液會通過血管流向身體的各個角落，只有血管健康，才能維持人體的正常運轉。

但隨著年齡增長，再加上飲食、生活方式等因素的影響，血液漸漸會出現黏稠的現象，只不過由于身體自身有代償機制，因此并不會一下子展現出來，等到積攢到了一定時間后，身體的變化就會慢慢呈現出來。

血液黏稠是形成血栓的第一步，當血液黏稠達到一定程度時，血液就會出現凝聚的現象，造成血管栓塞，組織器官缺血缺氧，引發缺血性心腦血管疾病。特別是對于中老年人來說，血液黏稠問題不可忽視！

一、血液黏稠的原因

1.運動量小：平時運動量小，脂肪和糖分在體內堆積，新陳代謝能力也會隨之下降，血液中的廢物不能及時排出，容易引起血液黏稠 。

2.飲食過咸過于油膩，會導致體內氯化鈉過多，油脂過多，容易導致血液濃度的集中，導致人體血液黏稠。

3.慢性病：當我們血管里的血液變得黏稠，血液流速就會減緩，血管壁更容易沉積吸附血腫的脂肪、膽固醇、糖等物質，血細胞更易發生聚集疊連。

就像一條河流，里邊的淤泥不斷積累，堆積在河岸邊，河道就會越來越窄，反過來又會影響河水正常通過，從而形成惡性循環。所以，血管黏稠與慢性病是緊密相關的。

二、血液比較黏稠的人，身體可能會有3處異常

1、頭暈頭痛

血液也與其他液體一樣，如果濃度太高，流動速度就會減緩，血液循環容易被阻斷，導致大腦供血不足，易出現頭暈頭痛現象。

2、四肢麻木無力

當血液循環不良時，手和腳作為血運的末端，血液供應受阻，四肢無法及時獲得血液輸送的營養物質，血液供應不足，四肢就會變得麻木無力，皮膚發涼。

3、胸悶和胸痛

當血液黏稠發生于心臟冠狀動脈部位，會影響心臟自身血液循環，導致心肌缺血，引發胸痛、胸悶癥狀，若發生在肺部，也會影響肺部血液循環和血氧交換，出現胸痛和胸悶的癥狀 。

4、早上視線模糊

一般情況下，人在早上起床的時候，身體缺乏水分，血液也是最黏稠的時候，血液流通受阻，血液循環能力降低，大腦易出現供氧供血不足的情況，影響視網膜神經，出現視線模糊，看不清東西的現象。

5、嘴唇顏色發紫

正常健康的人，在供氧供血充足的的情況下，嘴唇顏色是粉紅色，而血液黏稠的人，常常會因為接收不到足夠的血液和氧氣，導致嘴唇顏色出現異常，尤其會有發紫的現象出現。

三、血液黏稠怎么調理

1、補足水分

很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液濃縮所致，夏天尤其明顯，喝水可使血液變稀，建議清晨起床、三餐前1小時、晚間就寢前可以喝大約200毫升溫開水。每天保證1500-2000ml的飲水量，有利于促進代謝。

2、戒煙限酒

香煙中的各種毒性物質能破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡，破壞血管健康；大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧癥狀。

3、飲食調理

很多人都非常喜歡吃肉食，動物內臟含有大量膽固醇，可增加血液中的有形成分，促使動脈硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三酯，也可提升血液的黏稠度。過量的鈉會導致血液流通速度減慢，同時血壓也會不受控制，不利于血管的健康。

宜清淡、低鹽、低脂飲食，可增加蔬菜、水果等食物的攝入，少吃動物內臟、肉類濃湯、肥肉等高脂、高熱量食物，同時少吃多餐，避免暴飲暴食，也能降低血液黏稠度。

多吃堅果、深海魚等食物，以獲得人體所需的不飽和脂肪酸，可以降低血清膽固醇和甘油三酯的水平，防止血液過稠。

4、多運動

堅持運動，可以使血液的流動速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。推薦散步、慢跑、太極拳、游泳等輕中度有氧運動，每周3——5次，每次半小時到一小時。

5、學會減壓

中青年血稠往往與情緒緊張焦慮、壓力過大、經常熬夜、睡眠質量差有關，建議放松心情、疏解壓力、規律作息、保證睡眠，也可以起到很好的作用。

6、睡前多泡泡腳

腳上有很多的血管和穴位，通過水溫的刺激，能夠加速血液循環，促進新陳代謝，長時間不僅有利于血管健康，且睡眠質量也能得到很好的改善

與平時飲食方式，本身體質等情況有一定關系，當然也不排除有其他的情況，建議首先注意清淡飲食，避免辛辣刺激 性食物，避免煙酒刺激，由于外邪入侵體內,寒氣得以滯留,很難排出去,導致陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽囊內 的膽汁排泄減少,部分膽汁逆行反流入胃對胃黏膜屏障產生破壞,膽不好往往表現方面,右腹肋骨邊緣處也會有所感覺, 隱隱不舒服,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

根在膽,抽空到附近郊野采點灌南苦菜,煮點苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，用電磁爐燒湯平時宜清淡些,少食多餐,晚上不要熬夜。苦中有樂，欣然自得，平時保持好的心情！

結論：當上述5種信號出現在體內時，表明你體內的血液粘度可能過高，需要提高警惕，及時調理，不要等待血栓形成變得更危險，尤其是中老年人或心血管疾病患者