什么是太極拳的“松”？如何找到太極拳中的“松”？明中帶你練

　　太極拳是一種修身養性，強身健體的拳術，只要一談到太極拳，談得比較多的要點就是講松，放松的松，這一個字就可以練一輩子，練好了一輩子的福氣。其實不管內家拳還是外家拳，都在講究松，有打剛勁求松的。有伸展關節求松的，有站樁行拳求松的，各有各的法，各有各的道。松的狀態沒有一個絕對的詞能準確地描述清楚，現在練傳武的人很多，大家都在講松練松，但真能松了的卻沒幾個。
“松”是太極拳入門最基礎的功夫。只有松了，才能化僵為柔，氣血暢通，有利于養生。只有松了，才能化力為勁，節節貫串，有利于技擊。如果沒有練到松的功夫，不管是技擊或養生，練再多年的太極拳也難以提高水平。這個松是不好練的，不但需要日積月累的長期堅持修煉，還需要有正確的拳理支持和練習方法。

　　站樁是求松最好最快的一個練習功法。站樁相當枯燥些，有了一定的站樁底蘊后，就可以在盤架子的過程以活樁的形態去求松了。
第一，形要松。身體外在的形態必須要松開，按照太極拳的肢體習練要點，一點一點做到位，皮膚、肌肉、筋膜、關節、內臟一層一層的放松。身體上看不到吃力、僵滯、緊張的地方。初學者在站樁的過程不斷地從頭到腳檢查，那里松了那里緊了。不斷地調整身體的形態。形體松的指導思想就是老輩說的“骨升肉降”！大家多多體會這個四個字，很形象很具體很實際。
第二，氣要松。呼吸要放松，不能急吸急呼、急吸緩呼、緩吸急呼。呼吸勻緩慢長,在站樁求松的過程中一定要勻吸勻呼，緩吸緩呼?？诤捅堑暮粑騻€人而異，明中在這里請拳友注意：千要不要憋氣，怎么呼吸舒服怎么來。明中在這里建議鼻吸口呼或鼻吸鼻呼，用口呼的話嘴巴容易發干，一般站樁的過程中會要求舌抵上腭，一為生津，二為連接任督二脈。
第三，意要松。簡單點說就是腦袋放空，不要想雜七雜八的事情，精神放松。心情才能緩和，俗稱去除雜念。這一關是比較難過的。老師也只能是教你道理，意松不松只能靠個人去自己練，因人而異的站樁。去放空自己的腦袋，放空了，你的意就松下來了。氣宜鼓蕩，神宜內斂.

通過以上三個層次的松，才算是松入門了，松下來了，沉就有了，松沉勁就可以慢慢找了。松下來了，靜就有了，柔勁就可以慢慢找了。在求松的過程中必須要過兩關，第一關上筋骨皮肉關，第二關是心猿意馬關。沒有捷徑可走，就是練。練就有，不練就沒有！網絡上太多講太極拳松的要領文章和視頻，大家一定要擦亮雙眼，敢于挑戰權威，敢于不過分迷信大師，分辨真假的去學習和提煉精華。我在本文中就不多講具體的要領了，后續我會抽空寫文的。

無極生太極，太極復歸于無極,太極拳的《虛靈歌訣》中有十六字真言："筋骨要松，皮毛要攻。節節貫串，虛靈在中"！大家要細看，揣摩。太極拳是文化拳，一定要多看老輩的拳論拳理，多看明師大家的解讀。批判性的學習。才能在這個過程中提升自己的太極拳水平。