健身網(wǎng)紅三十年：從央視到帕梅拉

文 | 劉赫

固定電視的時(shí)代，也許七年才能讓一位健身教練為全國(guó)所熟知。但是短視頻的年代，7天就可以塑造一個(gè)頂級(jí)的抖音健身網(wǎng)紅。劉畊宏引發(fā)的關(guān)注和聲量，的確創(chuàng)造了健身領(lǐng)域的新神話。而同時(shí)，劉畊宏的「前輩」帕梅拉也入駐了抖音，熱度與流量也始終居高不下。

而互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代最早崛起的健身網(wǎng)紅，當(dāng)屬韓國(guó)的鄭多燕女士。不過(guò)現(xiàn)在，我們只能偶爾從媒體對(duì)于健身網(wǎng)紅發(fā)展的盤點(diǎn)中，看到昔日鄭多燕風(fēng)靡全國(guó)的情景。「一代新人換舊人」，從滿足休閑娛樂(lè)到倡導(dǎo)留住異性，再到以鼓勵(lì)追求健康、自我、社交多元化需求的健身網(wǎng)紅們，其變遷過(guò)程也是一場(chǎng)跨越三十年的全民健身「狂歡史」。同時(shí)，由于健身操的參與者大部分是女性，這也是一場(chǎng)跨越了三十年的「女性主義發(fā)展史」。

電視時(shí)代：央視與健美操

「天天跟我做，每天五分鐘；健康又美麗，延年又益壽?！?/strong>

在即便過(guò)了很多年，也許很多90后還能回憶起來(lái)這位穿著高開叉健美服，口里喊著運(yùn)動(dòng)口號(hào)，伴隨著麥當(dāng)娜的《Spotlight》的BGM的教練電視機(jī)前帶領(lǐng)大家鍛煉的場(chǎng)景。

當(dāng)時(shí)央視的節(jié)目畫面

這就是1993年5月在CCTV2開始播放的《健美五分鐘》欄目，由中央電視臺(tái)體育部制作，每天早晨7點(diǎn)半播出。其中的主持人馬華，可以稱為是中國(guó)第一代健身網(wǎng)紅。那些年，很多女性早起第一件事就是打開電視，一起跟著馬華做健美操。馬華流暢自如的肢體動(dòng)作，配上韻律感極強(qiáng)的音樂(lè)，還有精心設(shè)計(jì)的口令，讓運(yùn)動(dòng)變得簡(jiǎn)單易行，充滿愉悅。也許你的母親和祖母，都曾經(jīng)是「馬華女孩」。

除了馬華以外，郭莎莎、易海燕等國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)員也都主持過(guò)《健美五分鐘》。易海燕是北體大學(xué)健美操專業(yè)科班出身，多次為中央電視臺(tái)、北京電視臺(tái)及各地方電視臺(tái)拍攝健身節(jié)目，郭莎莎老師也是藝術(shù)體操專業(yè)運(yùn)動(dòng)員。節(jié)目的編排后來(lái)越來(lái)越多樣化，除了健美操，還有水中操、繩操、呼啦圈操等都出現(xiàn)在了節(jié)目中，娛樂(lè)性完全不亞于如今的短視頻。

郭莎莎

在今日看來(lái)極為簡(jiǎn)單的健身操，當(dāng)年為何會(huì)火遍大江南北呢？

上世紀(jì)90年代，是一個(gè)計(jì)劃經(jīng)濟(jì)剛剛結(jié)束的時(shí)代，是一個(gè)百?gòu)U待興欣欣向榮的時(shí)代，也是一個(gè)剛剛走出保守、擁抱開放的時(shí)代。民眾的物質(zhì)生活得到極大滿足，開始向往精神及身體層面的需求，屬于女性的娛樂(lè)活動(dòng)則更少。而馬華，就是在這樣的時(shí)代背景下開啟了中國(guó)女性乃至中國(guó)人的健身啟蒙，其本質(zhì)是為了滿足女性乃至民眾的業(yè)余娛樂(lè)需求。

而且，1994年中國(guó)開始全面接入互聯(lián)網(wǎng)，當(dāng)年國(guó)內(nèi)僅有不到30萬(wàn)臺(tái)計(jì)算機(jī)，大多數(shù)中國(guó)人尚對(duì)互聯(lián)網(wǎng)「一竅不通」，電視是那個(gè)時(shí)代僅有的影音傳播工具。所以，那時(shí)候的節(jié)目特別是央視的節(jié)目的權(quán)威性與影響力都是極大的。有央視作為背書，馬華女士和《健身五分鐘》的普及度就非常之廣了。

馬華的雜志封面

不過(guò)，那時(shí)候許多觀念保守的觀眾對(duì)她的評(píng)價(jià)并不積極。畢竟彈力緊身衣、鍛煉肌肉這些概念，在那個(gè)時(shí)代還是過(guò)于開放，大家會(huì)對(duì)健身的女性評(píng)頭論足——認(rèn)為展現(xiàn)身材是有傷風(fēng)化的行為。而那時(shí)的平權(quán)主義浪潮，還只是「星星之火」，這樣大眾輿論阻礙了當(dāng)時(shí)很多想要追求美好身材的女性對(duì)健身的進(jìn)一步嘗試。

好在，馬華女士及一批健身愛好者克服了外界的輿論，除了堅(jiān)持做《健身五分鐘》的主持人外，還開始成立馬華健身俱樂(lè)部，極大程度地在全國(guó)推廣了健身與健美概念的同時(shí)，也為個(gè)人IP商業(yè)化鋪好了路。而這條商業(yè)化變現(xiàn)的路徑，在今時(shí)今日也依然被健身網(wǎng)紅們所應(yīng)用。

馬華創(chuàng)辦的同名健身俱樂(lè)部

多重因素影響，《健美五分鐘》在進(jìn)入21世紀(jì)不久之后停播，而后雖然CCTV5還播出過(guò)《健身動(dòng)起來(lái)》等節(jié)目，但是央視再也沒(méi)有產(chǎn)生過(guò)如馬華一般有影響力的健身教練。如今在B站上搜索《健美五分鐘》，在高播放量之外仍能看到許多網(wǎng)友的「回憶向」評(píng)論。雖然節(jié)目已經(jīng)停播數(shù)年、動(dòng)作編排現(xiàn)在看來(lái)也較為簡(jiǎn)單，但是確實(shí)仍是那一代人的健身記憶。

不過(guò)深為遺憾的是，斯人已逝的馬華女士未能看到今日如火如荼發(fā)展的全民健身景象。

網(wǎng)端時(shí)代：鄭多燕與小紅帽

隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的普及與發(fā)展，為下一代健身網(wǎng)紅的出現(xiàn)提供了土壤。

2004年，樂(lè)視網(wǎng)、搜狐視頻成立

2004年，優(yōu)酷網(wǎng)、土豆網(wǎng)成立

2005年，PPS網(wǎng)絡(luò)電視成立

這批帶有視頻、音頻功能的網(wǎng)站，開始在電視節(jié)目之外，為群眾生活提供了娛樂(lè)與消遣的新選擇。

95后對(duì)于線上健身的回憶，那一定是一頂鮮艷的紅色帽子，宿舍樓里女大學(xué)生們跟著土豆網(wǎng)上480p畫質(zhì)的平均40分鐘長(zhǎng)度的視頻，效仿著韓國(guó)的鄭多燕女士，跳著以她名字命名的減肥操。

鄭多燕的減肥操

那是2012年，鄭多燕受邀參加湖南衛(wèi)視《我是大美人》之后，國(guó)內(nèi)開始刮起了「鄭多燕風(fēng)暴」。那個(gè)年代，北京奧運(yùn)會(huì)帶來(lái)了全民健身的浪潮，國(guó)內(nèi)的健身產(chǎn)業(yè)方興未艾，歐美的健身方法已經(jīng)開始廣泛傳播。更重要的是，互聯(lián)網(wǎng)的娛樂(lè)特性開始加大了其在青少年人群中的滲透率，鄭多燕的粉絲群體已經(jīng)很少再受到上一代對(duì)于健身的輿論影響，她們開始把健身當(dāng)作一種日常的活動(dòng)方式。

不過(guò)，這次爆火的健身網(wǎng)紅卻是一位韓國(guó)的女教練，為何那個(gè)時(shí)代會(huì)選擇了鄭多燕和她的減肥操呢？

「看到自己手臂上出現(xiàn)了一塊塊健碩的肌肉，實(shí)在嚇了一跳。我們亞洲女人身形嬌小，最怕就是做『大只妹』?！?，這是鄭多燕說(shuō)過(guò)自己自創(chuàng)減肥操的初衷。在那個(gè)時(shí)代，增肌、舉鐵、重量，是大多數(shù)亞洲女性們不敢碰觸的詞語(yǔ)，以有氧燃脂為內(nèi)容、以身材嬌瘦為目標(biāo)的減肥操便是當(dāng)時(shí)女性健身的上佳之選。

同時(shí)，鄭多燕鼓勵(lì)的那一代女性里，秉承的主流觀念還是「為悅已者容」，不少人對(duì)失去丈夫，失去男性的愛還深懷恐懼。鄭多燕減肥的原因也是因?yàn)橛幸淮卫瞎谒X時(shí)說(shuō)了夢(mèng)話被她聽到，「真懷念你婚前得樣子呀」這句話對(duì)鄭多燕造成了極大的打擊，她才開始健身減肥。鄭多燕的減肥成功學(xué)，讓跟跳的大多數(shù)女性深有共鳴。

此外，那也是一個(gè)中韓關(guān)系密切發(fā)展的時(shí)代，「韓流」是那個(gè)時(shí)代當(dāng)之無(wú)愧的「流量密碼」。鄭多燕就和無(wú)數(shù)韓國(guó)偶像團(tuán)體、演員、電視劇、品牌一起，成為了中國(guó)年輕人日常生活的一部分。但是，隨著國(guó)際關(guān)系因素、新技術(shù)的興起、女性思潮的進(jìn)步，鄭多燕和「韓流」一起消失在了移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代。

現(xiàn)如今，鄭多燕的Youtube頻道也還在更新中，而且也有近30萬(wàn)人訂閱。不過(guò)與「后輩」帕梅拉、MadFit等人動(dòng)輒百萬(wàn)的播放量相比，確實(shí)已經(jīng)相形見絀。

短視頻時(shí)代：帕梅拉

2012年，快手短視頻社區(qū)上線。同年，字節(jié)跳動(dòng)集團(tuán)成立。

2015年，時(shí)任阿里CEO張勇烏鎮(zhèn)喊話 「網(wǎng)紅經(jīng)濟(jì)」，標(biāo)志著中國(guó)網(wǎng)紅時(shí)代的全方位來(lái)臨。

2016年，抖音上線。同年，以內(nèi)容短視頻為主的Papi醬爆紅。

2021 年，根據(jù)第48次《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》中顯示，我國(guó)網(wǎng)絡(luò)短視頻用戶規(guī)模達(dá)8.88億，占網(wǎng)民整體的87.8%。

中國(guó)短視頻用戶發(fā)展規(guī)模

移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的普及與短視頻的出現(xiàn)，不僅僅改變了中國(guó)經(jīng)濟(jì)的業(yè)態(tài)，也改變了網(wǎng)紅們的發(fā)展模式。短視頻的便利性、可觀性、碎片性使得視頻網(wǎng)紅們爆發(fā)式發(fā)展，直播互動(dòng)的高沖擊性加持了背后的零售與消費(fèi)，使得「制造」網(wǎng)紅們開始變成一項(xiàng)利潤(rùn)可觀的生意，這樣的商業(yè)模式也自然會(huì)改變健身網(wǎng)紅的發(fā)展。

所以，這個(gè)出生于96年的德國(guó)姑娘帕梅拉，在短視頻時(shí)代選擇以instagram為起點(diǎn)開啟了健身博主的職業(yè)生涯，通過(guò)視頻平臺(tái)YouTube發(fā)布其快速易學(xué)的健身動(dòng)作視頻，再加上簡(jiǎn)潔清晰的后期制作、歐美流行音樂(lè)的加持和堪稱「勞?！沟母骂l率（YouTube平均一月4更）這些出彩的運(yùn)營(yíng)方式率先在短視頻時(shí)代火遍全球。

當(dāng)然，除了技術(shù)的發(fā)展，我們也要結(jié)合宏觀環(huán)境的變化。如果說(shuō)在2020年前，短視頻健身與博主只是小部分人的狂歡。那在疫情爆發(fā)后，居家健身則變成了全民的盛宴。所以，帕梅拉進(jìn)入中國(guó)的時(shí)機(jī)確實(shí)十分「微妙」，內(nèi)生與外生因素的結(jié)合塑造了這位短視頻時(shí)代第1位爆紅的健身網(wǎng)紅。

數(shù)據(jù)是人氣的最佳證明，在得知自己在中國(guó)擁有大量粉絲后，在2020年6月份，帕梅拉先后開通了自己的微博、小紅書和B站賬號(hào)，同年8月，帕梅拉入駐Keep成為Keep正式引入的第一位海外優(yōu)質(zhì)健身達(dá)人。迄今為止，帕梅拉在這四個(gè)平臺(tái)的粉絲量合計(jì)約3500萬(wàn)，全平臺(tái)粉絲量讓歷史上任何一位健身博主都望塵莫及。

帕梅拉全平臺(tái)粉絲量（數(shù)據(jù)截止到2022.5.19）

短視頻博主的盡頭是網(wǎng)紅經(jīng)濟(jì)，帕梅拉的發(fā)展思路沒(méi)有局限于單純的做一個(gè)健身博主——除了更新健身視頻，做模特、打造個(gè)人內(nèi)衣品牌、健康食品創(chuàng)業(yè)……有了短視頻和社媒的加持，帕梅拉的商業(yè)版圖越拓越廣。帕梅拉在知名度、數(shù)據(jù)、商業(yè)上，都打開了中國(guó)健身賽道新的想象空間。

同時(shí)更為重要的一點(diǎn)是，從鄭多燕到帕梅拉這10年的時(shí)間中，女性平權(quán)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)席卷全球，這也直接影響了女性健身KOL們的發(fā)展路徑。

2012年至今，國(guó)際女性平權(quán)運(yùn)動(dòng)進(jìn)入「第四波女權(quán)運(yùn)動(dòng)」時(shí)期。十年的時(shí)間里，國(guó)際上經(jīng)歷了#MeToo運(yùn)動(dòng)、#EverydaySexism、婦女大游行「Aurat March」等等歷史性的時(shí)刻。國(guó)內(nèi)則經(jīng)歷了反對(duì)「小品歧視女性」、反對(duì)「白幼瘦」審美的大討論，這都推動(dòng)了中國(guó)女性思考、挑戰(zhàn)、重建新的女性氣質(zhì)。

賈玲與瞿穎的小品當(dāng)年引發(fā)了集體聲討

因此，中國(guó)傳統(tǒng)文化語(yǔ)境下纖瘦柔弱、惹人憐愛的女性形象在這些年逐漸退散，汗水型與肌肉導(dǎo)向型的身材開始成為這個(gè)女性覺醒年代的選擇之一。女生們開始崇尚肌肉線條的美感，「筷子腿、A4腰」等以瘦為美的風(fēng)潮逐漸褪去，更多的女性開始跳脫出主觀男性審美意識(shí)。這也正是鄭多燕不再「受寵」，而帕梅拉一舉成為頂流網(wǎng)紅的關(guān)鍵原因。

網(wǎng)紅易逝，精神長(zhǎng)存

鐵打的互聯(lián)網(wǎng)，流水的網(wǎng)紅，網(wǎng)紅在不同時(shí)代有著不同的成長(zhǎng)史與生長(zhǎng)路徑。

健身屆大小網(wǎng)紅已經(jīng)換了幾茬，有人已經(jīng)消逝在歲月的長(zhǎng)河中，有人風(fēng)頭正勁，也有人始終呈現(xiàn)旺盛的生命力。包括當(dāng)下最火的劉畊宏也是如此，畢竟從馬華到鄭多燕再到帕梅拉，一代又一代的健身意見領(lǐng)袖都是女性，健身網(wǎng)紅們的發(fā)展也終于迎來(lái)了一位男性。或許未來(lái)還會(huì)出現(xiàn)其他的健身網(wǎng)紅，甚至是「元宇宙」網(wǎng)紅，畢竟歷史的車輪一直是不斷前進(jìn)、不斷重復(fù)的。

延伸閱讀：《劉畊宏的流量，「家庭健身」接得住嗎？》

但是與其他領(lǐng)域的網(wǎng)紅不同，無(wú)論電視、電腦、手機(jī)屏幕后的粉絲喜好如何變遷，健身網(wǎng)紅們始終都傳遞了積極的體育態(tài)度。即使健身網(wǎng)紅們更新?lián)Q代，消逝在互聯(lián)網(wǎng)長(zhǎng)河之中，為群眾培養(yǎng)起的全民健身、修正審美、追求健康的精神是可以永久保留的。我們不知道帕梅拉、劉畊宏還會(huì)火多久，但是為群眾所養(yǎng)成的健身習(xí)慣或許可以一直存在。

健身網(wǎng)紅易逝，體育精神長(zhǎng)存。