健康？哈哈哈！有幾人重視？真，重視？

當(dāng)健康亮起紅燈：國(guó)學(xué)中醫(yī)探尋失衡之源

在生活的舞臺(tái)上，我們常常目睹這樣的場(chǎng)景：健康時(shí)，人們肆意揮霍身體的資本，熬夜追劇、暴飲暴食、壓力下持續(xù)透支，將健康視為理所當(dāng)然。一旦疾病的陰影悄然籠罩，身體發(fā)出痛苦的警報(bào)，才驚慌失措地四處尋醫(yī)問(wèn)藥，盲目嘗試各種療法，卻往往收效甚微。這種 “擁有時(shí)不珍惜，失去后亂投醫(yī)” 的現(xiàn)象，背后隱藏著怎樣的本質(zhì)呢？從國(guó)學(xué)中醫(yī)的深邃視角出發(fā)，我們或許能找到答案。

國(guó)學(xué)中醫(yī)，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，蘊(yùn)含著中華民族數(shù)千年的智慧結(jié)晶，它將人體視為一個(gè)有機(jī)的整體，與自然、社會(huì)緊密相連。在中醫(yī)看來(lái)，疾病并非偶然降臨的災(zāi)禍，而是身體內(nèi)部陰陽(yáng)失衡、氣血不暢，以及與外界環(huán)境失和的外在表現(xiàn)。當(dāng)人們?cè)诮】禃r(shí)忽視身體的信號(hào)，肆意違背自然規(guī)律和生命節(jié)奏，就如同在身體的天平上不斷添加失衡的砝碼，久而久之，疾病便悄然滋生。

以年輕人過(guò)早患上 “老年病” 為例，如今的社會(huì)，科技飛速發(fā)展，生活節(jié)奏日益加快，年輕人面臨著巨大的學(xué)業(yè)、工作和生活壓力。長(zhǎng)期熬夜成為常態(tài)，夜晚本應(yīng)是身體休養(yǎng)生息、陽(yáng)氣潛藏的時(shí)間，卻被燈火通明的辦公室、閃爍的電子屏幕占據(jù)。中醫(yī)認(rèn)為，夜晚屬陰，陽(yáng)氣應(yīng)順應(yīng)天時(shí)收斂潛藏，熬夜則強(qiáng)行擾動(dòng)陽(yáng)氣，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)。過(guò)度勞累使氣血消耗過(guò)多，脾胃運(yùn)化功能受損，無(wú)法為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)。飲食上，外賣、快餐盛行，生冷油膩、辛辣刺激的食物大量攝入，進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響氣血生成。如此種種不良生活習(xí)慣，使得年輕人的身體在本應(yīng)朝氣蓬勃的年紀(jì)，卻過(guò)早出現(xiàn)了高血壓、糖尿病、頸椎病等老年病的端倪。

而對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸衰退，陽(yáng)氣漸弱，氣血運(yùn)行緩慢。這本是生命發(fā)展的自然規(guī)律，但許多老人在年輕時(shí)積累的不良生活習(xí)慣，以及長(zhǎng)期處于社會(huì)、家庭壓力之下，使得身體的失衡狀況在晚年集中爆發(fā)。各種慢性疾病如影隨形，不僅給老人的身體帶來(lái)痛苦，也嚴(yán)重影響了他們的生活質(zhì)量。從中醫(yī)角度看，這是身體長(zhǎng)期失養(yǎng)、陰陽(yáng)氣血虛損的結(jié)果。

那么，面對(duì)這些健康問(wèn)題，我們?cè)撊绾芜\(yùn)用國(guó)學(xué)中醫(yī)的智慧來(lái)解決呢？中醫(yī)強(qiáng)調(diào) “治未病”，預(yù)防勝于治療。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。” 這為我們提供了保持健康的基本原則。

首先，要順應(yīng)自然規(guī)律。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，人體的生理活動(dòng)也應(yīng)與四季變化相協(xié)調(diào)。春季陽(yáng)氣升發(fā)，應(yīng)早睡早起，多參加戶外活動(dòng)，如散步、踏青，以促進(jìn)陽(yáng)氣的生長(zhǎng)；夏季炎熱，可適當(dāng)晚睡早起，但不宜過(guò)度貪涼，以免損傷陽(yáng)氣；秋季氣候干燥，要注意滋陰潤(rùn)燥，早睡早起，收斂神氣；冬季寒冷，宜早睡晚起，養(yǎng)藏陽(yáng)氣，避免過(guò)度勞累和大汗淋漓。

其次，保持良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要。飲食上，要遵循 “食飲有節(jié)” 的原則，合理搭配食物，五味均衡。避免過(guò)食辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以保護(hù)脾胃功能。同時(shí)，要注意飲食的節(jié)制，不過(guò)量進(jìn)食，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)。起居方面，做到 “起居有常”，保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，保證充足的睡眠。睡眠是身體修復(fù)和調(diào)養(yǎng)的重要時(shí)段，良好的睡眠有助于氣血的生成和臟腑功能的恢復(fù)。此外，還要避免過(guò)度勞累，無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，都要注意勞逸結(jié)合，給身體足夠的休息時(shí)間。

再者，中醫(yī)注重情志的調(diào)節(jié)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下…… 驚則氣亂，思則氣結(jié)。” 情緒的劇烈波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體氣機(jī)紊亂，進(jìn)而引發(fā)各種疾病。在生活中，我們要學(xué)會(huì)保持平和的心態(tài)，面對(duì)壓力和挫折時(shí)，要善于調(diào)整自己的情緒，避免過(guò)度焦慮、憤怒、悲傷等不良情緒的積累。可以通過(guò)培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如書(shū)法、繪畫(huà)、音樂(lè)、瑜伽等，來(lái)陶冶情操，舒緩壓力，保持身心的和諧。

除了生活方式的調(diào)整，中醫(yī)還提供了豐富多樣的養(yǎng)生保健方法。如艾灸，通過(guò)溫?zé)岽碳ぱㄎ唬ぐl(fā)人體陽(yáng)氣，調(diào)節(jié)臟腑功能，增強(qiáng)免疫力；按摩，通過(guò)手法刺激經(jīng)絡(luò)穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解肌肉疲勞，改善身體不適；太極拳、八段錦等傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作舒緩，動(dòng)靜結(jié)合，既能鍛煉身體，又能調(diào)節(jié)呼吸，涵養(yǎng)心神，達(dá)到強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病的目的。

對(duì)于已經(jīng)患病的人，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證論治，根據(jù)個(gè)體的體質(zhì)、癥狀、舌象、脈象等綜合因素，制定個(gè)性化的治療方案。中藥治療注重調(diào)理人體的陰陽(yáng)氣血，恢復(fù)身體的平衡；針灸、推拿等療法則通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，達(dá)到治療疾病的效果。同時(shí)，中醫(yī)還注重患者的心理疏導(dǎo)，幫助患者樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，積極配合治療。

在這個(gè)高速發(fā)展的社會(huì)中，我們不能再對(duì)健康視而不見(jiàn)。國(guó)學(xué)中醫(yī)為我們提供了一條回歸自然、回歸生命本質(zhì)的健康之路。讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，珍惜健康，遵循中醫(yī)的智慧，調(diào)整生活方式，關(guān)愛(ài)自己的身體，保持身心的和諧平衡。只有這樣，我們才能在人生的旅途中，遠(yuǎn)離疾病的困擾，擁有一個(gè)健康、圓滿的人生。當(dāng)我們真正領(lǐng)悟到健康的真諦，將中醫(yī)的智慧融入日常生活，我們便能在生命的長(zhǎng)河中，如魚(yú)得水，自由自在地遨游，書(shū)寫(xiě)屬于自己的精彩篇章。讓我們以敬畏之心對(duì)待身體，以智慧之法守護(hù)健康，讓生命之花綻放得更加絢爛多彩。