【人物】數學老師，能教體育？！

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38歲開始跑步

42歲首馬破3

PB253

中國東南部的臺灣新竹，以強風聞名，在東西向快速公路橋下，有一片遮蔭的自行車道，每逢假日，這都是當地跑者的訓練重鎮。在新竹三民國中教數學課的董家琪老師，瘦削的身子卻有著抵御強風的氣魄。只要站上起跑線，全力以赴的身影總讓人崇敬不已。

董家琪的媽媽是體育老師，覺得練體育很苦，從小就鼓勵她多念書，所以她的求學之路和運動沒有多大關系，從新竹女中、陽明交通大學管理科學系一路念到碩士，同時也修習了教育學和數學，從研究所畢業之后，她成為中學數學教師。大董家琪，一度是個小胖子。

因為和學生的一個約定

帶領學生跑步

38歲時，因為和學生的一個約定，中學數學老師董家琪參與了一場路跑賽，也開啟了她的跑步奇幻旅程。40歲時，她生完小孩慢慢恢復練習，42歲時，她的人生初馬如愿破3。45歲時，她刷新了PB。

2017年，她的一位學生考上了新竹中學，想參與竹中傳統的十八尖山路跑，但又怕跑不完。為了鼓勵這個學生勇于嘗試，董家琪開始陪這位學生跑步，也約定參與一場5公里的路跑賽。從此，只要學生們愿意，董家琪就會帶他們去操場跑步，學校后來為此開了一個學期競賽。師生間也多了更多的話題，增進了解與感情。

“以前，我上課穿正裝與高跟鞋，從跑步開始都穿平底鞋，上下班也總是背著大包小包。我鞋子總是多一雙，還要換運動服，不認識的人看都還以為我是要去出游的。”

進步的酸甜苦辣

在最常去的訓練場所（左右滑動查看）

后來，董家琪跑出了興趣，加入了“天生玩家”跑團，開始頻繁參賽。2018年，她加入了天生玩家跑團，開始嘗試半馬，成績也開始有很大的進步。生產前五天，她還參加一場5公里賽事。

2019年生產后，董家琪迫切希望恢復往日身手，然而欲速則不達，將身體逼迫到極致，傷勢也終于爆炸開來。

董家琪說：“我X光片上呈現左右髖部扭轉、位置不正。因為右髖很緊，所以我都盡量用左腳去跑，最后就是左邊臀部到后腿帶傷，一旦傷到神經就無法恢復。打針治療、不敢上強度。”醫生告訴她，是坐骨神經的問題。

曾經因為比賽導致橫紋肌溶解、住院五天的董家琪說：“現在比較想得開了，事情是沒辦法改變了，只能改變自己的心態，不再每一場都死命力拼到底。慢慢地收拾才把自己從淚水的坑洞中拉拔出來。有一陣子關臉書、關社群，退出很多跑團LINE群組，逃避所有的跑步信息，我想我跑步的生命就到這里了。” 盡管人生不是只有跑步，但對董家琪來說，跑步是人生成就感的重要來源、也是能讓她全力以赴的夢想。失去了跑步，如同落入越深漸暗的海底。

2021年初，董家琪遇到現在的教練，找到了合適訓練方法，成績突飛猛進。臺北女子半馬，她跑出1:27:26。又經過8個月，臺北馬拉松，她在42歲之際實現了首馬破三——2:58:18；成為“新竹一姐”。董家琪說：“不知道還能拼多久，但我會繼續拼下去。競技分成兩方面，一個是跟其他人競爭，另一個對手是自己。在未來，我的對手會是自己。回顧這些年，最感謝的就是教練，他除了出課表外，還要盯我訓練不要跑太快、賽前不要喝珍奶，沒想到我們兩個真的一起破3。”

2024年12月臺北馬拉松，董家琪的PB達到了2:53:56。她說：“我真的很珍惜在這樣的年紀有這些精力和成績，真的很慶幸收獲的這一切。未來也希望能帶著女兒一起跑。但我也很清楚自己的年紀，最優先的還是維持健康跟大家一直跑下去！”

家庭、工作、訓練三位一體

如今，董家琪的家庭、工作、訓練已經是三位一體，不可或缺。夏天，她早上五點就開始訓練，接著回家更換衣物，八點前帶女兒去幼兒園，再趕去學校，開始一天的工作。下班，她還得接孩子放學和做家事。蠟燭多頭燒的生活，對她而言不只考驗體力，更加考驗時間分配的能力。與家人、學生以及訓練伙伴的時光，帶來了充實的感覺，董家琪想起來都覺得甜甜的。女兒逐漸長大，一有機會就會陪她訓練。因為要照顧女兒，所以她通常要比賽日的凌晨出發去賽場，“真的超級累。但是，給自己設下一個挑戰門坎，家人已經給我足夠彈性空間和支持，非常暖心。除了工作和比賽外的時間，其他全部都是跟家人的相處時光。”

關于跑步帶來的變化，她表示：“跑步后，我發現好多以前不知道有趣的人和有趣的事，也因為這些不同的人，讓我有更多經驗和事情可以在教學空檔與學生們分享，學生們也很愛聽。我覺得這些能讓他們有收獲，也希望他們也能對跑步產生興趣。在教師和跑者這兩個身份上學到最多，前者是脾氣、耐性和教學方式，后者則是視野和人際，人生就是授予和接受。”

文/轉身

圖/董家琪