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38歲開始跑步
42歲首馬破3
PB253
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中國東南部的臺灣新竹,以強風聞名,在東西向快速公路橋下,有一片遮蔭的自行車道,每逢假日,這都是當地跑者的訓練重鎮。在新竹三民國中教數學課的董家琪老師,瘦削的身子卻有著抵御強風的氣魄。只要站上起跑線,全力以赴的身影總讓人崇敬不已。
董家琪的媽媽是體育老師,覺得練體育很苦,從小就鼓勵她多念書,所以她的求學之路和運動沒有多大關系,從新竹女中、陽明交通大學管理科學系一路念到碩士,同時也修習了教育學和數學,從研究所畢業之后,她成為中學數學教師。大董家琪,一度是個小胖子。
因為和學生的一個約定
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帶領學生跑步
38歲時,因為和學生的一個約定,中學數學老師董家琪參與了一場路跑賽,也開啟了她的跑步奇幻旅程。40歲時,她生完小孩慢慢恢復練習,42歲時,她的人生初馬如愿破3。45歲時,她刷新了PB。
2017年,她的一位學生考上了新竹中學,想參與竹中傳統的十八尖山路跑,但又怕跑不完。為了鼓勵這個學生勇于嘗試,董家琪開始陪這位學生跑步,也約定參與一場5公里的路跑賽。從此,只要學生們愿意,董家琪就會帶他們去操場跑步,學校后來為此開了一個學期競賽。師生間也多了更多的話題,增進了解與感情。
“以前,我上課穿正裝與高跟鞋,從跑步開始都穿平底鞋,上下班也總是背著大包小包。我鞋子總是多一雙,還要換運動服,不認識的人看都還以為我是要去出游的。”
進步的酸甜苦辣
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在最常去的訓練場所(左右滑動查看)
后來,董家琪跑出了興趣,加入了“天生玩家”跑團,開始頻繁參賽。2018年,她加入了天生玩家跑團,開始嘗試半馬,成績也開始有很大的進步。生產前五天,她還參加一場5公里賽事。
2019年生產后,董家琪迫切希望恢復往日身手,然而欲速則不達,將身體逼迫到極致,傷勢也終于爆炸開來。
董家琪說:“我X光片上呈現左右髖部扭轉、位置不正。因為右髖很緊,所以我都盡量用左腳去跑,最后就是左邊臀部到后腿帶傷,一旦傷到神經就無法恢復。打針治療、不敢上強度。”醫生告訴她,是坐骨神經的問題。
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曾經因為比賽導致橫紋肌溶解、住院五天的董家琪說:“現在比較想得開了,事情是沒辦法改變了,只能改變自己的心態,不再每一場都死命力拼到底。慢慢地收拾才把自己從淚水的坑洞中拉拔出來。有一陣子關臉書、關社群,退出很多跑團LINE群組,逃避所有的跑步信息,我想我跑步的生命就到這里了。” 盡管人生不是只有跑步,但對董家琪來說,跑步是人生成就感的重要來源、也是能讓她全力以赴的夢想。失去了跑步,如同落入越深漸暗的海底。
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2021年初,董家琪遇到現在的教練,找到了合適訓練方法,成績突飛猛進。臺北女子半馬,她跑出1:27:26。又經過8個月,臺北馬拉松,她在42歲之際實現了首馬破三——2:58:18;成為“新竹一姐”。董家琪說:“不知道還能拼多久,但我會繼續拼下去。競技分成兩方面,一個是跟其他人競爭,另一個對手是自己。在未來,我的對手會是自己。回顧這些年,最感謝的就是教練,他除了出課表外,還要盯我訓練不要跑太快、賽前不要喝珍奶,沒想到我們兩個真的一起破3。”
2024年12月臺北馬拉松,董家琪的PB達到了2:53:56。她說:“我真的很珍惜在這樣的年紀有這些精力和成績,真的很慶幸收獲的這一切。未來也希望能帶著女兒一起跑。但我也很清楚自己的年紀,最優先的還是維持健康跟大家一直跑下去!”
家庭、工作、訓練三位一體
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如今,董家琪的家庭、工作、訓練已經是三位一體,不可或缺。夏天,她早上五點就開始訓練,接著回家更換衣物,八點前帶女兒去幼兒園,再趕去學校,開始一天的工作。下班,她還得接孩子放學和做家事。蠟燭多頭燒的生活,對她而言不只考驗體力,更加考驗時間分配的能力。與家人、學生以及訓練伙伴的時光,帶來了充實的感覺,董家琪想起來都覺得甜甜的。女兒逐漸長大,一有機會就會陪她訓練。因為要照顧女兒,所以她通常要比賽日的凌晨出發去賽場,“真的超級累。但是,給自己設下一個挑戰門坎,家人已經給我足夠彈性空間和支持,非常暖心。除了工作和比賽外的時間,其他全部都是跟家人的相處時光。”
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關于跑步帶來的變化,她表示:“跑步后,我發現好多以前不知道有趣的人和有趣的事,也因為這些不同的人,讓我有更多經驗和事情可以在教學空檔與學生們分享,學生們也很愛聽。我覺得這些能讓他們有收獲,也希望他們也能對跑步產生興趣。在教師和跑者這兩個身份上學到最多,前者是脾氣、耐性和教學方式,后者則是視野和人際,人生就是授予和接受。”
文/轉身
圖/董家琪
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