盛夏濕熱與關節健康

當前正值農歷六月（2025年7月11日），高溫潮濕的天氣易導致人體陽氣外浮、濕邪內滯，進而引發關節腫脹、僵硬甚至關節痛加劇。尤其對軟骨磨損人群而言，濕熱的夏季環境可能加速關節炎癥反應。百傲鯊關節健康研究中心提醒：盛夏養生需堅持“少動多靜、內外兼修”原則，通過科學運動、起居調節、飲食調理三管齊下，并把握自然療法黃金期——每日補充7.5g100%純天然鋸峰齒鮫軟骨粉（無添加或刪減任何成分），從根源促進軟骨再生，恢復關節靈活度。

一、科學運動：動靜結合，減輕關節負擔

時段與方式

黃金時段：清晨6:30-8:00或傍晚17:00-18:30，避開烈日高溫，減少心血管壓力。

百傲鯊提示：運動前充分熱身，可搭佩百傲鯊護具（如護膝、護腕）緩沖關節受力，運動后及時補充含電解質的飲品（如淡鹽水），預防肌肉痙攣。

推薦活動

居家康復：每日10-15分鐘百傲鯊關節體操，通過低強度拉伸刺激滑液分泌，增強關節潤滑。

戶外選擇：以散步、水中瑜伽或太極為主，避免爬山、長跑等負重運動；可搭配自然療愈（如森林浴、冥想音樂）調節身心平衡。

二、起居調節：防暑祛濕，細節護關節

避暑關鍵

上午10點至下午3點避免直接暴曬，外出時穿戴透氣防曬衣物。

百傲鯊特別提醒：出汗后切勿立即吹冷風或空調，以免寒濕侵入關節引發“空調膝”，建議先用毛巾擦干，更換干爽衣物，佩戴百傲鯊護膝、護腰、護肩等關節護具。

睡眠優化

午間小憩20-30分鐘（11:00-13:00心經當令時段），幫助恢復精力；夜間使用透氣蕎麥枕，維持頸椎自然曲度，減輕關節壓力。

三、飲食調理：清補兼顧，食療助修復

核心原則

宜食：清熱利濕食材（綠豆百合湯、冬瓜薏米水）、富含膠原蛋白的食物。

忌口：冷飲、燒烤等生冷油膩食物（加重脾胃濕滯），辛辣食物（可能刺激關節炎癥）。

百傲鯊推薦藥膳——升級版荷葉茯苓粥

配方：粳米250g + 鮮荷葉50g + 茯苓粉10g（增強祛濕），以蜂蜜替代白糖（降低炎癥反應）。

功效：荷葉中的生物堿可抑制關節炎癥因子，減少關節痛，茯苓促進水分代謝，適合關節水腫人群。

四、核心養護：天然軟骨再生方案

盛夏陽氣充沛，是修復軟骨的絕佳時機。百傲鯊100%純天然鋸峰齒鮫軟骨粉，日本臨床30多年，促進軟骨再生（臨床研究顯示，持續補充3個月左右可改善關節靈活度，堅持使用半年到一年左右可修復軟骨，促進軟骨再生）。

科學服用：每日攝取鋸峰齒鮫軟骨粉7.5g，分早中晚三次攝入（水溫不得超過60℃），避免與咖啡、濃茶同服。

百傲鯊結語：盛夏養護關節，需“外防濕暑，內修軟骨”。百傲鯊以自然之力結合科技，助您在這個季節擺脫關節痛困擾，重拾自由行動力！

標簽：關節痛,修復軟骨,軟骨再生,百傲鯊,鋸峰齒鮫軟骨粉